滋賀県（大津市）
【5.28土曜】〜より楽に速く走る〜皇子山トラック練習&柔軟性パーソナルチェック 受付終了
- イベント主催者
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陸上競技場でのランニング練習会とトレーニング指導です。
トレーニング指導ではヨガマットを用いての筋トレや音楽を使ってのリズムとトレーニングを行います。
4.30土曜とあわせての参加もお薦めです。
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- 開催日
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2022/5/28(土) 受付開始 14:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/4/28(木)11:18～ 2022/5/28(土)00:00
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- 会場
- 皇子山陸上競技場正面入り口付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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皇子山トラック練習&トレーニング指導: -
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3,000円
- 小学生・中学生(メニューは考えます) :
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1,500円
- 【18:00〜用】トラック練習&トレーニング指導 :
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0069585
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※小学生・中学生の方の参加も可能です。(※メニューはその子にあわせて考えます)
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
皇子山の陸上競技場を利用してのスピード系練習を行います。自分のレベルや目的に合わせて実施ください。
初めて、競技場で走りますという方の参加も参加できます。
ちなみに午前中は起伏ランニング練習です。
https://moshicom.com/68955/
主な対象としては
ハーフマラソンやフルで成果を出したい。
トライアスロンのランで結果を出したい。
トレランや登山競走でのスピード持久力が欲しい。
5kmや10kmのレース、リレーマラソンでしっかり走れる体力とスピードがつけたい。
この様な方々にお薦めの企画です。
毎回変わる！「走る+で行うトレーニングについて」〜今回は柔軟性を上げてやより少ない力でパワーを出す〜
今回は練習前と後で、パフォーマンスが上がる柔軟性のコンディショニングを行い実際に普段よりも動きが良くなっていることを確認してもらいます。
また柔軟性が上がればより走りもダイナミックに、かつ少ないパワーで前に進みやすいと言うことを意識してお話や実際にストレッチをしていきます。
スケジュールについて
13:45〜14:15@皇子山陸上競技場正面入り口付近
14:15〜挨拶と説明など《柔軟性》
14:20〜 ウォーミングアップ(jog1.2〜1.6km程)
14:35〜動き作りや流しなど
14:55〜16:10ごろまでメイン練習
①1kmインターバル×3〜7本+jog
②200m+200jog×5本を2〜3セット+1km
③400mショートインターバル+ ミドルペースラン(5km以上)
④800mインターバル×10本
16:10ごろ〜 体ケア柔軟性パーソナルチェック
16:15〜フィードバックタイム
16:30 までに終了予定
《18:00〜の方》
18:00〜20:00にて練習を実施します。
定員
5名迄(14:00〜と18:00〜両方合わせての定員数です)
コーチ
沖和彦
持ち物
ランニングウェア
ランニングシューズ
飲み物(水分補給として適しているもの)
ランニングウォッチ(GPSが好ましい)
その他必要だと思うものを持参ください。
前日及び当日のキャンセルについて
前日及び当日のキャンセルに関しては参加費の50%の支払いをお願いします。
お問い合わせについて
下記からご連絡お願いします。(沖宛)
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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