【5.18開催】NO LIMITS ! 丹波富士バーティカルトレイル 受付中

初めまして。ランニングコーチの沖です。


今回は久々の亀岡の牛松山をトレイルランします。


この山は標高640m程の山ですが

それを2km程で登っていきますのでかなりの

傾斜角度があるということで「バーティカル」

と名づけています(名づけられてます)

当然参加する方のレベルに合わせて

オール歩きでもOKですし、追い込みたい方は

追い込んで上まで走ってみてもOK。

このコースを上り€$分で上がれると凄いです。　
 

牛松山の楽しみ方

◇レベル1
歩き& run &立ち止まりながら
気持ちよく自分のペースで登り切る。

◇レベル5
立ち止まるのは2回までで
なるべくrunだけで登り切る


◇レベルフリー
JR亀岡駅前の熱々唐揚げ

走りには直接関係ないですが

「○○げ」がさいこーに美味しく

出来立てを提供下さいます。
場所は申し込み者にお伝えします。
 

参加対象について

*初めてのトレラン参加の方もOK

◇亀岡駅から10kmコース
体力に自信のあるランナー(大人)
小学生高学年・中学生

◇牛松山麓付近駐車場から5.5kmコース
集合場所
http://maps.app.goo.gl/rJLfEbkvHDgbEzCe8?g_st=ic
小学校低学年
マラソン始めたばかりの方
その他
 

コーチについて

沖和彦

数々のトレランレースや

数々の山でのトレイルイベントを開催。

今回は特に上りのコツや少しでも

効率よく上りを登る為の意外な？トレーニング等

紹介します。お楽しみにください。

 

定員について

約10名ほどとします。
 

スケジュールについて

8:30〜9:00 @JR亀岡駅の改札口付近集合

9:00〜9:15 挨拶とストレッチ

9:20〜スタート jogで 牛松山前の駐車場まで

9:45〜9:50ごろ　牛松山付近の駐車場
http://maps.app.goo.gl/rJLfEbkvHDgbEzCe8?g_st=ic
*亀岡駅からバスでも行けます。

9:55〜10:05 合流組ストレッチ

10:10〜牛松山トレイルスタート

12:00〜12:30ごろ
@ファミリーマート亀岡保津町店
http://maps.app.goo.gl/BXxLSvgLjbQzoVFm9?g_st=ic
(5.5km組はここで終わりです)

その後駅までrunで戻る方は

一緒に駅まで走ります( 距離は1.7km程です)

12:30〜13:00にJR亀岡駅ゴール予定です。
 

持ち物について

必須
トレランリュックやポーチなど
トレランシューズ
(若しくはグリップの効いたランニングシューズ)
水分

任意の持ち物
お菓子や補給食(ウィダーインゼリー的なもの)
帽子　など

トレランリュック貸し出しも可能です。
 

キャンセルポリシーについて

前日及び、当日の欠席は参加費用の

お支払いをお願いします。　沖
 

荷物について

各自で保管等宜しくお願い致します。

JR亀岡駅にはコインロッカーが有ります。




その他お問い合わせ先について

okikazuhikof@gmail.com