ランニング

京都府(京都市西京区)

【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 レベル問わず
イベント主催者

最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。
2024年7月のセミナーのテーマは「姿勢の改善-首編」です。
首の姿勢を整えランニングパフォーマンスを上げましょう。

ランニング練習は日陰での起伏ランです。
お楽しみにください。

  • 開催日
    2024/7/1(月) 2024/7/31(水) 受付開始 10:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/7/1(月)00:00~ 2024/7/31(水)23:59
  • 会場
    セブンイレブン上桂山田口店
  • 開催場所
    〒615-8282 京都府京都市西京区松尾大利町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【7月17日水曜】練習会 :
      3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0108362
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【7月の水曜ロードラン練習の日程】

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
7.17 水曜日 *毎月第三水曜開催
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

*8月は8.21・9月は9.18に開催予定です。

はじめまして。ランニングコーチの沖です。

今回は  

姿勢改善


をテーマにした内容となっています。

7月は首の姿勢です。


姿勢の改善をすることで相対的に走りの改善、

向上にも繋がると自負しています。

フォームを変えたいとか怪我のない走りを

目指したいと考えている方は是非受講ください。
 

このクラスの概要


①3〜4人までのセミパーソナル

②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる

③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす

ことを目的としたトレーニング&セミナーです。

1人ではもう限界かなとか

速くなりたいけれど

どうすれば良いのかわからない

と言う方は必ず来てください。

 

参加を望む人

ランニングパフォーマンスを上げたい人

怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人

日常生活をより快適に過ごしたい人
(ランナーさんで)

などの方を参加対象とします。

定員

3〜4名まで


参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。

 

コーチ

沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。

2023成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)2022-2023
びわこマラソン 2時間33分 他
※マラソンベストは2時間27分06秒



当日のスケジュールについて
10:00〜10:15  上桂山田口セブンイレブン
(荷物は車内で預かります)

http://maps.app.goo.gl/mk6PoBBjUmahagak8?g_st=com.google.maps.preview.copy


10:15〜移動(1.5km)

10:35〜 講義&実技

①首の姿勢不良がもたらす影響
首の骨の配列のチェック(矢状面)

③胸椎の可動域向上コンディショニング
④頚椎上部のリリース&上部動きを出すストレッチなど

11:00〜 jog

11:20〜メイン練習

起伏ショートインターバル
林道往復run

*但しレースがある方は
自分のやりたいメニューの
実施でも可能です。


12:15〜12:30  筋トレや補強トレーニング
12:35〜13:00 クールダウンなど実施



 


持ちもの


ヨガマット
(いま折り畳み式の物も販売されてます)

その他水分やタオルや帽子など必要なものは各自でご用意ください。

防寒対策しっかりと行ってお越しください。


お問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com



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ランニング瞑想
トレイルラン
動き続ける練習
筋持久力
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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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