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広島県(尾道市)

7.16【海の日！しまなみ海道ビーチラン】コース

走行ルート ☆集合場所：ONOMICHI U2 →渡船にて向島へ ①向島渡船（ランニングSTART!!） ②尾道洋らんセンター ③高見山 ④立花食堂 →因島大橋より因島へ ⑤大浜・因島アメニティ公園（GOAL!!）・そうめんエイド・ビーチフラッグ大会・スイカ割り

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ロードトレイル片道起伏がある信号機が少ない景色がきれい

愛媛県(松山市)

松山中央公園スタート＆ゴールの１周５ｋｍのコースです。２か所横断歩道を渡る必要がありますが、信号もなく周回できます。 R５６と外環状道路の交差点は石手川を越える高架をおりたところで高架下に向かって走り、高架をくぐって反対側の歩道に移動することをお勧めします。横断歩道を渡ると５ｋｍに満たなくなってしまいます。夜間も街灯で明るいですが、一部街灯のない場所があります。中央公園の駐車場に車を停める場合、２１時半に閉まってしまいますので、注意ください。

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ロード周回起伏がある信号機が少ない景色がきれい

滋賀県(蒲生郡竜王町)

滋賀県希望が丘文化公園クロカン3kmコース×5周

公園付設の1周約3kmのクロカンコース。毎周ごとに、ペースアップしながら、4～5周のビルドアップ走が行えます。

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クロカン周回起伏がある緑が多い

大阪府(大阪市鶴見区)

大阪鶴見20K（1周5km）

アールビーズ主催、大阪鶴見20Kの1周5kmのコースです。

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ロード周回信号機が少ない緑が多い景色がきれい

長野県(長野市)

戸隠から善光寺まで　巡礼の道

戸隠神社奥社から、古い道をたどって善光寺まで抜けるニャ。ゆけどもゆけどもまだまだ下るけど、沿道には数多くの石碑が立ってて、その昔はここを参拝した方で賑わってたっぽいニャ。　戸隠の一乃鳥居からは、行き先表示で善光寺までのキロ数書いた標識があるから、見おとさないようにするニャ。休けいできるとこすくニャいから、ボトル持ってくといいニャ。

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ロード片道起伏がある信号機が少ない緑が多い景色がきれい

東京都(西東京市)

おふろの王様発着：多摩湖・狭山湖30K

フルマラソンの最終調整に。多摩湖自転車道から、多摩湖→狭山湖の堰の外れまで片道15Kを往復するコース。

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往復景色がきれい

東京都(武蔵野市)

武蔵野parks全制覇Half

井の頭公園（西園）→深大寺→野川→調布飛行場→野川公園→武蔵野公園→はけの道→小金井公園→多摩湖自転車道→境浄水場→玉川上水→井の頭公園（西園）武蔵野市近辺の緑を堪能するコース。

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ロード周回緑が多い景色がきれい

宮城県(仙台市青葉区)

青葉山〜権現森

ややトレイルランめいたコース。大町西公園駅をスタート。広瀬川河川敷を通って三居沢の水力発電所や交通公園から青葉山に入るニャ。青葉山のヒノキやスギ、モミを含んだ雑木林の遊歩道通って、東北大のキャンパスの脇から折立方向へ下るニャ。　折立からは権現森の裾を走り、向田集落から登山道へ。しばらく走ると尾根なるので、権現森の山頂に行くニャ。こっからは活牛寺に抜けて、国見峠にゆく道のと中から砂利道に折れます。葛岡斎場の近くに出たらゴールの仙山線国見駅はすぐニャ。

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トレイル片道起伏がある

宮城県(仙台市青葉区)

仙台の丘の尾根を走ろう　北仙台ー八乙女コース6.8km

JR仙山線の北仙台駅をスタート。荒巻あたりの尾根伝いを走って、北仙台から虹の丘団地を回って、市営地下鉄南北線の八乙女駅まで抜けるニャ。　道は狭く信号は少ニャい。カーブが比較的多く、交通量もそんなにニャいけど、小学校や幼稚園の近くは時間によっては送迎で混むかも。

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ロード片道起伏がある信号機が少ない

宮城県(仙台市青葉区)

仙台の丘の尾根を走ろう　東照宮ー八乙女コース6.4km

JR仙山線の東照宮駅をスタート。小松島からアップダウンのある尾根伝いに走って、市営地下鉄南北線の八乙女駅まで抜けるコースニャよ。　仙台は平たんというイメージがあるけど、ここ走ると決してそんなことニャいのが分かるニャ。信号はない方ニャけど、抜け道だと思って飛ばすくるまがいるので気をつけるニャ。

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ロード片道起伏がある信号機が少ない

宮城県(仙台市青葉区)

縁結び寺社巡りコース＠仙台編

仙台でえんむすびの寺や神社をいくつか走ってくコースニャ。　一番町の野中神社をスタートして、泉区の仙台大観音の中の、大観密寺がゴールニャ。　野中神社は南のほうのアーケード、サンモール一番町の西側のちっこい神社ニャ。もしお守りを授かりたいのニャら、近くのビルん中の商工会に行くといいニャ。　野中神社からは広瀬通まで行くけど、無理に走らなくてもいいと思うニャ。広瀬通からは仙台駅方面に行き、アエルのあたりで左折。花京院シルバーセンターの前を通り宮町大国神社を詣でるニャ。マンション1階の神社で、インターホンで参拝に来たって言うニャ。　その後は仙台国際ハーフでおなじみの定禅寺通りを西公園の方へ走り、メディアテークのあたりで曲がるニャ。しばらく走って北山秀林寺では、不動明王、大黒天、弁財天が一体化した三面六臂出世大黒天があって、縁結びにご利益ありとされてるから、あやかりたいとこニャ。　秀林寺出てからは北仙台駅のわき通って台原森林公園〜八乙女駅までアップダウン走ニャ。並行する仙台泉線を走った方が平たんで近いんニャけども、信号が多くて交通量も激しいから、森林公園の方が気持ちよく走れると思うニャ。八乙女駅から旧道を進むと、もう二柱神社が近いニャ。こちらは特に有名で平日でも遠くからはるばる詣でる人もいるほどニャ。　二柱神社から目的地の大観密寺まではまたアップダウン走ニャ。心が折れそうニャけど、恋愛成就のための試練と思って乗り越えるニャ。ファイト!ニャ。大観密寺では油かけ大黒天を詣でて赤い紐を結ぶニャ。　一日で全部回らなくてもいいような気もするんニャけども、これだけの縁結びスポットが仙台にはあるニャということの紹介を兼ねてのコース説明ニャ。

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ロードクロカン片道起伏がある

滋賀県(大津市)

HAYA-ASHIルーム30分体験

2500m級の山の環境と同じ高地状態のHAYA-ASHIルームで『歩く』『走る』を楽しんで頂きます。30分で2時間分の運動効果があるHAYA-ASHIルーム一度ご体験ください！

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緑が多い景色がきれい

滋賀県(長浜市)

奥びわ湖・長浜マラニック62.41ｋｍ

初夏のびわ湖を満喫する風光明媚なコース。びわ湖の夕景があなたを迎え入れてくれます。

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ロード片道信号機が少ない緑が多い景色がきれい

東京都(千代田区)

皇居外周

皇居にてグループ別ランニング練習　※ペーサー付きＡグループ　皇居2周　4分ペース（12キロ）Ｂグループ　皇居2周　5分ペース（12キロ）Ｃグループ　皇居2周　6分ペース（12キロ）Ｄグループ　千鳥ヶ淵（4キロ）

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ロード周回信号機が少ない緑が多い景色がきれい

東京都(千代田区)

皇居外周

皇居にてグループ別ランニング練習　※ペーサー付きＡグループ　皇居2周　4分ペース（12キロ）Ｂグループ　皇居2周　5分ペース（12キロ）Ｃグループ　皇居2周　6分ペース（12キロ）Ｄグループ　千鳥ヶ淵（4キロ）

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ロード周回信号機が少ない緑が多い景色がきれい

福岡県(大牟田市)

三池山初心者6.5kmコース

三池山　定林寺駐車場をスタート竹林のトレイルからスタート、普光寺、三池宮を経由して三池山山頂に尾根伝いに登る。　山頂から車道に下りその先にある東屋から来た道を帰る約7km弱のコース

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トレイル

愛媛県(今治市)

大島コース50km（途中フェリー乗船あり）

喜助の湯スタート→糸山展望台→しまなみ海道～いきいき館→亀老山→バラ公園→フェリーで今治港→喜助の湯フィニッシュ。キツイ勾配あり、綺麗な海あり、造船所ありの楽しいコースです。

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ロード起伏がある景色がきれい

京都府(京都市西京区)

嵐山musubi～越畑（池手前）起伏ロング走コース（片道）

脚の筋持久力強化に最適な起伏のある舗装道のロング走コース。阪急嵐山駅近くのmusubi cafe(荷物預けＯＫ)から嵐山の観光名称を横目に鳥居本まで3.3kmはゆっくりジョグ。鳥居本から六丁峠、神明峠を越え最高地点500mを過ぎ下りきって片道（18.7km）終了。これを往復。帰りも、鳥居本まで坂に負けずにしっかりと、鳥居本からはダウンジョグ。起伏はこの地図で確認できます。 https://yahoo.jp/Rl22NV

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ロード往復起伏がある信号機が少ない緑が多い景色がきれい

大阪府(池田市)