大阪府（枚方市）
【12.1日曜】水都NO.１緑豊かな山田池・レース期のロングラン練習会&パーソナルアドバイス 受付終了
- イベント主催者
-
枚方市の山田池公園の周回コースを利用してのロングラン練習です。レース期のロングランのコツやその他走り方(ペースに対しての)、ランニングフォームなどの確認、走り終わってからの個別アドバイス(or ペアストレッチ)があります。レース前に気になる方は参加お待ちしてます。
-
- 開催日
-
2024/12/1(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/10/14(月)22:34～ 2024/12/1(日)00:00
-
- 会場
- 山田池公園第一駐車場
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 山田池ロングラン練習 :
-
-
2,500円
- 初参加の方 :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0114072
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは！
オキランニングクラブの沖です。
どうぞ宜しくお願いします。
さぁ、今回は
レース期、冬のミドル&ロングラン練習
アンド 走り方、フォームアドバイス会です。
このイベントに参加して
レースの不安を払拭しておこう！
冬のロングランのポイント
冬のロング走というのは
長い距離を走れば走るほどOKというわけでは
なくて、これまでのレースの有無や
疲労度合い、次のレースまでの期間など
考慮して行えれるとよいと考えます。
例えば、来週に奈良マラソンを控えている方が
いるとするならば
この12.1日曜(7日前)の練習は
こういう感じの練習がいいですよー
とアドバイスします。
そのアドバイスの中にはその人の
これまでの練習量、もちタイム、レース歴
その他考慮してのアドバイスになります。
よくある、失敗パターンとは
よくあるパターンとしては
本番が近づいてきて、ヤバいまだ長い距離を
走っていないとなって本番1〜2週間前に
長い距離をそれも割と速いペースで走って
疲労が残って当日100%の調子でいられず
走ってしまうというパターンです。
そうならない様に
計画を立て
しっかり本番のレースに向けて
100%の力が出るように。
その他
いまこの要項を見ている方で
まだ自分のレースから2ヶ月近く空いてる方は
ロングラン(20km以上)も必要かもしれないですが
しっかり10-15kmほどの距離をマラソンよりも
速いペースでフォームをコントロールしながら
走れる練習を基本にがんばってください。
このイベントの特徴
長い距離の練習で自分の弱点や癖がわかる
(当日に生きてくる)
周回コースなので思い切った走りができる
(途中で足がつっても帰って来れる)
コーチがあなたの走りを分析したり
アドバイスをくれる
当イベントのコースについて
基本はフラットですが
所々、軽い起伏のゾーンが有ります。
1周3km程のコースを利用して
行う予定です。
コーチについて
沖和彦
スケジュールについて
9:00-9:30 @山田池公園第一駐車場
9:30〜挨拶
9:35〜w-up
*コース途中まで
10:10〜13:10 メイン練習〜
ミドルラン(20km前後)or ロングラン(20km以上)
*練習が終わった方もしくは走る前に
コーチとの一対一での
アドバイスタイムor ペアストレッチ
などの時間を取らせてもらいます。
13:15〜13:30ごろ
イベント終了予定
13:50ぐらいからランチ(任意)
定員について
10名まで
持ち物について
ランニングウェア
ランニングシューズ
ジェルや水分など
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【大会サポートスタッフ募集】2.1(土)開催・宝ヶ池小学生駅伝&個人競争サポート
京都府京都市左京区
2025年2月1日開催の小学生の1.5km競争及び小学生の駅伝大会をサポート(お手伝い)くださる方を募集します。
【1.8水曜】少人数制・サブスリーの為の30k練習@京都・西京極
京都府京都市右京区
フルマラソンサブ3、ハーフマラソン90分切りを目指すレベルの方に絞った少人数制のトレーニング。 ペースメイクはオキランコーチの沖が行います。...
【1.4(土)開催】京都景観地区北嵯峨・ロングラン練習with ランフォーム評価有
京都府京都市右京区
京都マラソンコースにもなっている北嵯峨区域の周回コースを利用してのロングラン練習会です。...
【12月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【12.25(水)開催】水曜ランでしょう〜【走れる×鍛える】クリスマス・ビッグロックトレイル
大阪府交野市
このイベントは交野ビッグロックトレイル23kmのコースの一部を走るイベントです。(スタートからかいがけの道はコース外)又、クリスマスという事で沖サンタから...
【12.22日曜】声が出るくらいの絶景！滋賀・近江八幡縦走トレイル
滋賀県近江八幡市
日本列島ミニマム版にしたかのような形のコース、そして滋賀の良い眺めが多方向から何度も訪れると満足度の高いトレイル&ロードランです。トータル10km...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施予定。
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
第95回・季節の荒川ハーフマラソン
東京都江東区
ゼロから始める！スピードトレーニング～ショートインターバル走～
神奈川県横浜市港北区
師走定期練習会♪
千葉県柏市
ケガをしない走り方講習会
東京都渋谷区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。