ランニング

2026/6/20(土)

北海道（札幌市南区）

【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜受付終了

練習会、講習会・セミナー、イベント、その他～29人レベル問わず

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

345

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

年に1回の北海道、札幌でのランニングセミナーを開催します。6月20日は真駒内公園ではより効率よく体を動かすヒップロックと言う動きのセミナーを行います。マラソン後半に足がつらない走りやより効率よくスピードを出し続けたい方お勧めです。はじめての方から何度も参加している方までランニングのレベル問わずご参加いただけます。

開催日

2026/6/20(土) 受付開始 09:15 ～
申込受付期間

2026/3/11(水)23:56～2026/6/20(土)00:00
会場

真駒内公園セキスイスタジアム前トイレ
開催場所

〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園
支払方法

会場払い
参加費
~~6.20土)沖コーチの真駒内ランニングセミナー&練習会~~ :
3,000円
~~6.20 真駒内沖コーチの個別指導~~ :
3,000円

Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ココキャト

2026/09/01

5.00

繰り返しのアピ。保津峡ランは登りが最高

何度も繰り返し投稿ですみません。ほんまです。夏の保津峡ランは日陰、信号ない、登りを追い込める。最高です。コーチのエイド、フォームチェックもあると本番に向け最適なトレーニングになります。

【8.30日曜】夏でも走れる！保津峡起伏ラン練習会20k〜5min筋トレ付き〜

2026/8/30

ココキャト

2026/08/25

5.00

保津峡からの明智越え楽しい

沖コーチからレクを受けながらの歴史旅、明智越え楽しかったです。

【8.23日曜】歴史を遡る！京・明智越え&関西随一の「ｖ」牛松山トレイル夏旅

2026/8/23

ふくちゃん

2026/07/30

4.67

ひとりではムリ〜

ひさしぶりに追い込んだ練習になりました。コーチから沢山アドバイスを頂いたり　エイドまで用意してくださりありがとうございました。あの坂道+暑い日　ひとりで練習するにはまず心折れますが　皆さんと一緒の...

【7.26日曜】保津峡ミドルラン練習〜○○で踏み込み強化〜

2026/7/26

ココキャト

2026/07/30

5.00

保津峡ランは日陰、信号もない。登りが最高

暑い季節ですが、保津峡ランは日陰も多く車も少ない。信号もないので走りやすいです。何より登りが経験できる貴重な機会です。コーチがエイドも用意くださり、しっかり追い込めます。一人では心が折れそうになります...

【7.26日曜】保津峡ミドルラン練習〜○○で踏み込み強化〜

2026/7/26

ときしゃん

2026/06/23

4.33

練習方法を学べました。

この度、初めて参加させていただきました。 1時間ランの前にピラティスや、ステップなど準備運動もしましたが、そういう準備運動も必要なんだと学びました。ステップは特にほぼやったことない動きでしたがそれが...

【6.21日曜モエレ沼】沖コーチの札幌ラン練習&ランセミナー@呼吸にあわせて体幹をトレーニング

2026/6/21

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー、イベント、その他
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0143009
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。関西でランニングコーチをしています。沖といいます。

ここ3、 4年毎年6月に1度、札幌市内にて二日間にわたってランニングセミナーや練習会を北海道の皆様にお伝えしています。

2026年今年はまず6月20日土曜日に真駒内公園で実施。そして翌日の6月21日にモエレ沼公園にて2回目のランニングセミナー&練習会を実施します。

両方とも参加でも結構ですし、片方だけの参加でも可能です。
皆さんが普段ランニングをしている中で、困っていることやよりランニングがうまくできるようなアドバイスや内容をお届けしたいと思っています。

今回の6月20日は、最初にグループでのセミナー、そして練習会を開催します。そして練習会終了後には個別での指導も行う予定ですので、興味ある方は個別指導のほうも参加してみてください。

今回のセミナー内容について
ヒップロック
誰しもより早く走りたいとか、より楽に走りたいと言う気持ちはランナーなならあるかと思います。そして、その方法は、無限にいくつもあると思います。その中で今回はヒップロックと言う動きをテーマとしたセミナーを行います。
この動きを取り入れることで、2次元の動きではなく、3次元の動きを走る中で行っていきます。
要は足を上げるときに足の力だけで上げるのではなく、体全体で足を上げると言うようなことをやっていきます。そうすることで、無理に足の力を使いすぎずに一定スピードで走る・スピードを維持することが今よりも容易になる。そして1番は体の真下付近での着地に近づくことで足のダメージが減るということが可能になります。
ぜひよろしければ、どんなレベルのランナーもどんな目的がある方でもこちら受けることをお勧めします。

スケジュールについて

9:15〜9:45 真駒内公園セキスイスタジアム前トイレ付近
 http://maps.app.goo.gl/hytjN9SKVzkFzYny9?g_st=ic

9:45〜挨拶　
9:55〜10:20 ヒップロックセミナー
まず股関節を動かしていこう(股関節の動き改善)
背骨周りも動かしていこう
ヒップロックに必要な脇腹の力を体感しよう
ウォーキングで実践してみよう
走って実践してみよう

10:30〜11:00 ウォーミングアップ
jog1km・ランニングドリル(Aスキップなど)

11:05〜12:15 メイン練習
1kmのインターバルTr.×4〜5本or 1km+2k+2k
その後時間あればJOG
(*キツい上り区間は使わずに)

12:20〜12:40 クールダウン＆フィードバック
マットを使ってストレッチなどします。
12:45ごろ迄に終了とします。

個別指導スケジュール
①13:00〜13:25 inueさん
②13:30〜13:55 oogさん
③14:05〜14:30 hrnさん
④14:35〜15:00 sduさん
⑤15:05〜15:30

各自が気になっていることや内容を掘り下げます。トレーニング、ストレッチ、動きの練習、
シューズの質問、体の不調の相談、併走してラン練習など。
*申し込みの際可能な方は備考欄に
どんな内容をやりたいかを明記下ると準備して伺います。

コーチ　沖和彦

定員　グループ練習会&セミナー　20名
*定員到達後はキャンセル待ちでお取り致します。

持ち物について
ヨガマット*個別指導の方も要ります。
水分や汗を拭くタオル
そのた、ランニングに必要なもの
*貴重品の管理は基本的には各自でお願いします。
*荷物はブルーシートにて管理する予定ですが
食べ物はカラスに狙われる恐れあるためご注意下さい。

キャンセルポリシーについて
*イベント7日前からのキャンセルに関しては、
参加人数の定員もあるため
キャンセル料として¥1500-の支払いをお願いします。
*6月13日からキャンセル料が発生します。参加の取りやめは6.12中までにお知らせください。