ランニング

2026/6/20(土)

北海道（札幌市南区）

【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜受付中

練習会、講習会・セミナー、イベント、その他～29人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

335

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

年に1回の北海道、札幌でのランニングセミナーを開催します。6月20日は真駒内公園ではより効率よく体を動かすヒップロックと言う動きのセミナーを行います。マラソン後半に足がつらない走りやより効率よくスピードを出し続けたい方お勧めです。はじめての方から何度も参加している方までランニングのレベルと言わずご参加いただけます。

開催日

2026/6/20(土) 受付開始 09:15 ～
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申込受付期間

2026/3/11(水)23:56 ～ 2026/6/20(土)00:00
会場

真駒内公園セキスイスタジアム前トイレ
開催場所

〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園
支払方法

会場払い
参加費
6.20土)沖コーチの真駒内ランニングセミナー&練習会 :
3,000円
6.20 真駒内沖コーチの個別指導 :
3,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー、イベント、その他
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0143009
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。関西でランニングコーチをしています。沖といいます。

ここ3、 4年毎年6月に1度、札幌市内にて二日間にわたってランニングセミナーや練習会を北海道の皆様にお伝えしています。

2026年今年はまず6月20日土曜日に真駒内公園で実施。そして翌日の6月21日にモエレ沼公園にて2回目のランニングセミナー&練習会を実施します。

両方とも参加でも結構ですし、片方だけの参加でも可能です。
皆さんが普段ランニングをしている中で、困っていることやよりランニングがうまくできるようなアドバイスや内容をお届けしたいと思っています。

今回の6月20日は、最初にグループでのセミナー、そして練習会を開催します。そして練習会終了後には個別での指導も行う予定ですので、興味ある方は個別指導のほうも参加してみてください。

今回のセミナー内容について
ヒップロック
誰しもより早く走りたいとか、より楽に走りたいと言う気持ちはランナーなならあるかと思います。そして、その方法は、無限にいくつもあると思います。その中で今回はヒップロックと言う動きをテーマとしたセミナーを行います。
この動きを取り入れることで、2次元の動きではなく、3次元の動きを走る中で行っていきます。
要は足足を上げるときに足で上げるのではなく、体全体で足を上げると言うようなことをやっていきます。そうすることで、無理に足の力を使いすぎずに一定スピードで走る・スピードを維持することが今よりも容易になる。そして1番は体の真下付近での着地に近づくことで足のダメージが減るということが可能になります。
ぜひよろしければ、どんなレベルのランナーもどんな目的がある方でもこちら受けることをお勧めします。

スケジュールについて

9:15〜9:45 真駒内公園セキスイスタジアム前トイレ付近
 http://maps.app.goo.gl/hytjN9SKVzkFzYny9?g_st=ic

9:45〜挨拶　
9:55〜10:20 ヒップロックセミナー
まず股関節を動かしていこう(股関節の動き改善)
背骨周りも動かしていこう
ヒップロックに必要な脇腹の力を体感しよう
ウォーキングで実践してみよう
走って実践してみよう

10:30〜11:00 ウォーミングアップ
jog1km・ランニングドリル(Aスキップなど)

11:05〜12:15 メイン練習
1kmのインターバルTr.×4〜5本or 1km+2k+2k
その後時間あればJOG
(*キツい上り区間は使わずに)

12:20〜12:40 クールダウン＆フィードバック
マットを使ってストレッチなどします。
12:45ごろ迄に終了とします。

個別指導スケジュール
①13:00〜13:25
②13:30〜13:55
③14:05〜14:30
④14:35〜15:00
⑤15:05〜15:30

各自が気になっていることや内容を掘り下げます。トレーニング、ストレッチ、動きの練習、
シューズの質問、体の不調の相談、併走してラン練習など。
*申し込みの際可能な方は備考欄に
どんな内容をやりたいかを明記下ると準備して伺います。

コーチ　沖和彦

定員　グループ練習会&セミナー　20名
*定員到達後はキャンセル待ちでお取り致します。

持ち物について
ヨガマット*個別指導の方も要ります。
水分や汗を拭くタオル
そのた、ランニングに必要なもの
*貴重品の管理は基本的には各自でお願いします。
*荷物はブルーシートにて管理する予定ですが
食べ物はカラスに狙われる恐れあるためご注意下さい。

キャンセルポリシーについて
*イベント7日前からのキャンセルに関しては、
参加人数の定員もあるため
キャンセル料として¥1500-の支払いをお願いします。
*6月13日からキャンセル料が発生します。参加の取りやめは6.12中までにお知らせください。