ランニング

2026/11/29(日)

岐阜県（海津市）

【11.29開催】岐阜ランニング練習&セミナー「効率よい足の動き再学習＋よい姿勢を背骨から正す」受付中

練習会、イベント、講習会・セミナー、その他～29人レベル問わず、初心者OK

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

347

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

楽に走るとは？何が楽なのか？今回は究極といいますかシンプルに「より心拍数が楽で、より安全に走っていく」ことをメインテーマに足の動かし方の練習と、それに伴い姿勢を良くして走る為の背骨のワーク(簡単に)行います。ランニング練習では学習したことを実践しやすいように10km 以上のペースランニングを行います。初めての方屋ランニングまだ慣れていない方・これから走り始めたい方も参加可能です。

開催日

2026/11/29(日) 受付開始 09:30 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2026/11/13(金)14:58～2026/11/29(日)00:00
会場

長良川リバーサイドプラザ駐車場
開催場所

〒503-0303 岐阜県海津市平田町野寺
支払方法

会場払い
参加費
11.29日曜岐阜ランニングセミナー参加費 :
3,000円

申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

ヒロ

2026/10/06

4.67

エコノミーランニングの習得

ただ追い込む練習ではなく、42キロを無駄な走りをしないために必要なドリルです。自分のアライメントの弱点を知る機会になりました。

【10.4 日曜】奈良ランニング練習会&セミナー"より安全で楽に早く走るコツ

2026/10/4

ヒロ

2026/09/22

4.67

エコノミーな走りの習得

頑張って走って身体に負荷をかけすぎて故障するのが一番恐い。普段眠っている身体の箇所も動員して楽に走ればケガなく走れる。そんなエコノミーな走りを望んでいるランナーに参加してほしいです。

【9.20日曜】奈良ランニングセミナー"なんで？走りの質が上がるRFDトレーニング

2026/9/20

ココキャト

2026/09/01

5.00

繰り返しのアピ。保津峡ランは登りが最高

何度も繰り返し投稿ですみません。ほんまです。夏の保津峡ランは日陰、信号ない、登りを追い込める。最高です。コーチのエイド、フォームチェックもあると本番に向け最適なトレーニングになります。

【8.30日曜】夏でも走れる！保津峡起伏ラン練習会20k〜5min筋トレ付き〜

2026/8/30

ココキャト

2026/08/25

5.00

保津峡からの明智越え楽しい

沖コーチからレクを受けながらの歴史旅、明智越え楽しかったです。

【8.23日曜】歴史を遡る！京・明智越え&関西随一の「ｖ」牛松山トレイル夏旅

2026/8/23

ふくちゃん

2026/07/30

4.67

ひとりではムリ〜

ひさしぶりに追い込んだ練習になりました。コーチから沢山アドバイスを頂いたり　エイドまで用意してくださりありがとうございました。あの坂道+暑い日　ひとりで練習するにはまず心折れますが　皆さんと一緒の...

【7.26日曜】保津峡ミドルラン練習〜○○で踏み込み強化〜

2026/7/26

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会、イベント、講習会・セミナー、その他
規模: ～29人
レベル: レベル問わず、初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0158206
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。

ランニングコーチの沖と申します。

今回はつき1・開催してます岐阜のランニング練習会&セミナーについてご案内します。

基本的にはどなたでも参加お待ちしてます。
○マラソンのレベルアップをしたい
○怪我をしない走り方をしたい
○大会には出ないけれど体力維持のために走りたい
○新しく走る事にチャレンジしたい

今回のセミナーの大まかな内容

足の動かし方を再学習する
あたりまえなようで、なかなかわかられていない
走ってる時の足の動きを再学習します。
そして足をうまく動かすためには「上半身の姿勢」が
大切になってきます。その姿勢の根本である背骨の動きを良くしていきます。
普段あまり走ってない方でもこれを学習することでこれから走り出していく時の安全性や意識するランドマーク(目印)となります。

〜足の動かし方がほんの少し変わるだけで走りの余裕度が割と変わる！〜
この動きがある程度でいいのでできるようになると、
なんと今まで走っていた走り方よりも不思議と楽にスピードが出ます。(私自身も体感しています)
どうしても走る時に「地面に優しく足をつこう」
とか言う意識があるともしかしたら、意外としんどい走りになっているかもしれません。

コーチ　沖和彦
マラソンやトレイルランなど行なっています。
指導では、フォームや体の使い方などをセミナーでお伝えしています。毎回違った角度からどうすればより楽に、より良い姿勢が長続きして効率よく走れるのか？安全に走れるのか？をお伝えしています。

定員数について
8名までとします。

スケジュールについて　

9:30〜10:00 長良川リバーサイドプラザ駐車場
 http://maps.app.goo.gl/Wsi8oZAmpsnfSyY46?g_st=ac

10:00〜挨拶
10:05〜10:50セミナー
「足の動き方再学習&背骨を正す」
○足の動き方の説明
○ラダーを使って足の動きを学習
○背骨・ ( 特に胸椎)を動かしていくワーク　など

11:00ごろから〜11:10
ウォーミングUP(jogや簡単なストレッチ)
11:15〜13:00ごろ　ミドルラン100分ほど
　　　　　　　　
13:00〜13: 10頃には終了予定とします。

持ち物について
ヨガマット
水分
汗拭きタオルなど
寒くなる可能性ありますので各自、防寒対策もお願いします。