ランニング

2026/7/26(日)

京都府（亀岡市）

【7.26日曜】保津峡ミドルラン練習〜○○で踏み込み強化〜受付終了

練習会、イベント～29人レベル問わず

4.84

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

347

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

暑い季節ですが日陰の多い起伏ランで適度に追い込みます。暑さもあるので8kmコースの往復とします。上りだろうが平地だろうが推進できるコラム付き

開催日

2026/7/26(日) 受付開始 08:30 ～
申込受付期間

2026/7/7(火)19:16～2026/7/26(日)00:00
会場

JR保津峡駅改札出たところ
開催場所

〒621-0005 京都府亀岡市保津町
支払方法

会場払い
参加費
7.26日曜保津峡ミドルラン練習参加費 :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会、イベント
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0149863
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さん、こんにちは。

ランニングコーチの沖です。

今年度4回目の保津峡でのラントレーニングです。

前回は特別ver.でスプリング日吉まで走りました。

今回はスタート・ゴールは同じ保津峡にしての
ラントレーニングになります。

保津峡駅から神明峠をまたぐおよそ8kmコースの往復+αとします。

ぜひ16km〜21km程を目指して走ってみてください。

私も先日、そのコース辺りを19km走りましたが日中でも本当に日陰が多く助かりました。
勿論、登り、下りのコースで心拍数は上がりました。途中で立ち止まってしまうこともありましたがそれほどにキツいコース、うまくペース配分ができると止まらずに走れるかなと思います。
そんなキツいコースでも、やはり地面の反発を多少使いながら走れるとスムーズな走り、ランニングエコノミーの高い走りができると思います。

当然、平坦なコースと比べて少しフォームやが意識するポイントは変わると思います。
平地のような走り方だとやはりランニングエコノミーは少し下がる(低くなる)と思います。
多少ですが足が後ろに流れても良いので上下動がより少ない(平地に比べ)走りでありつつも、地面は相応に押して進めるような走り。

そんなことを目指して欲しいと思い&そんなコラムを提供します。(参加者特典として終わってから配信します)

下りの走りについて
下りの走りに関してはなるべく無理せずに走ってください。ロードでもあるので、スピードは出ます。私も走った時は3'30台ほど出ました。
しかしうまく足の動きが上から下に動かずにブレーキをかけすぎるような接地になると、靴の中で足の爪と靴の端が当たって爪が痛む可能性もあります。ので慣れてない方や大会が近い方に関しては、なるべく下はゆっくり目に走られると良いかなと思います。

コーチ
沖和彦

定員数
12名まで

エイドについて
8km地点に置きます。
http://maps.app.goo.gl/6vYaStyYr8rwYMGN6
*8km地点を全員通過された後はスタート地点に戻ってエイドを出します。

テーブルに置くもの
タブレット、アクエリアス、水、紙コップなど
配置する予定です。各参加者で8km地点に置きたいものがあればスタート前に沖にお渡し下さい。

スケジュールについて

8:30〜9:00 保津峡駅改札にて集合
9:00〜挨拶&ウォーミングup
9:30〜スタート予定
12:00〜12:30ごろ終了予定

荷物の管理について
当日参加される方の貴重品やお荷物は
車内でお預かりいたします。

持ち物について
飲み物
帽子や体を涼しく保つものなど(熱中症対策)
*荷物は車内で預かります。

お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com