奈良県（奈良市）
【7.21日曜】奈良原始林ラン練習&姿勢改善セミナー首編&恒例かき氷 受付終了
- イベント主催者
-
この時期のラン練習として原始林の涼しい環境を利用してのインターバル&時間走。シリーズ化している姿勢改善の首編をお届けします。初めての方、姿勢が気になる方、Lv UPしたい方お待ちしてます。
-
- 開催日
-
2024/7/21(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/6/14(金)19:12～ 2024/7/21(日)00:00
-
- 会場
- 駐車場前に集合
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 7月奈良ランセミナー参加費 :
-
-
2,500円
- 初めての参加の方【3名まで】 :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0107127
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチの沖です。
「かき氷」を食べることが
できる奈良のランセミナーです。
ランニング練習とあわせて
姿勢改善セミナーというものも行なっています。
毎月各部位の姿勢を整えて行きます。
今回は首編です。
ラン練習について
基本的にロードシューズで対応できます。
道路を走るわけではないですが
涼しい環境で起伏のあるコースを走ります。
上り、下りを用いた
インターバルトレーニングや
時間走を行いレベルアップをはかります。
姿勢改善セミナー首編について
以下の内容でお届けする予定です。
・首の位置関係&影響力とは
・どこから首は曲げる？
・トレーニングとほぐしポイント
コーチについて
沖和彦
定員について
10名前後を予定しています
スケジュールについて
8:45〜9:15 @春日大社最寄り駐車場
http://maps.app.goo.gl/cW8MrJytQ6XSz4aK6?g_st=ic
9:15〜挨拶
9:20〜移動*jogで1km程
(移動先にトイレあり)
9:35〜ストレッチ
(コンディショニングやドリル含みます)
9:55ごろ〜12:15ごろまで
メイン練習(①+②+③)
①1km上りWS＋1km下りWS
②300m(or200m)ショートインターバル×10本前後
③リズム意識したペースラン(3km〜)
*できれば5km以上走りたい
12:15〜jogで戻る
12:30 最初の集合場所にて簡単にフィードバックして終了
その後徒歩で移動(1kmほど)してかき氷。
↑
こちらは任意参加です。
持ち物について
水分
トレイルリュック
(最初に原始林まで走っていく為)
ランニングシューズor 走れるトレイルシューズ
そのた必要だと思うもの
帽子、タオル、虫除けなど。
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
11・12月【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【12.14日曜】裏の嵐山＆保津川渓谷ビュートレイル〜after美味しいお菓子〜
京都府京都市右京区
桂川の渓谷を眺めると言うことを主に趣のある景色・道・色合いを楽しめます。これぞ京の奥座敷と言うべき落ち着き感。所々に観光の雰囲気を楽しみながらトレイルラン...
【11.30日曜】福井ラン練習&セミナー「ランエコノミーをあげる！片足の安定性と踏み込み力」
福井県福井市
片足での着地時の衝撃を受け止める& 推進力を生み出すワークを行います。ランパフォーマンスを上げたい方や怪我をしない走りを習得したい方にオススメです。
【10・11月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する2025年10・11月の平日ランニングセミナーです。京都・大阪城・神戸の教室を紹介しています。時期に応じた・レベルに合わせた努力が身を結...
安満遺跡・水曜ロードラン練習&ランセミナー「走りのストライド改善セミナー(足の動き編)」
大阪府高槻市
毎月水曜開催のロードラン練習&ランセミナーのイベントです。今回はストライドをどう伸ばすか？ということをテーマに行います。初めての方でもわかるセミナ...
10人中9.8人が感動する！滋賀と三重の県境・竜ヶ岳トレイル
三重県いなべ市
三重いなべ市と滋賀東近江の県境に位置する竜ヶ岳のトレラン旅です。普段の山とも違う最高の景色は最高の尾根沿いの空間を味わいませんか？
【11.15土曜】滋賀の自然が織りなすきせきの楽園？湖南アルプストレイル"堂山ver"
滋賀県大津市
滋賀県大津市の湖南アルプスをトレランします。 近くには金勝(こんぜ)アルプスもありますがそれとはまた違った楽しいアドベンチャーなトレランです。...
【11.9日曜】奈良ランニング練習&セミナー『上半身から片足立ち(着地)の安定を高める』
奈良県奈良市
今回のランセミナーは走る際誰しも行っている「着地」にフォーカスします。その際に下半身の改善・向上ではなく上半身の動きを良くする事でより安全で負担の少ない着...
西京極ロードラン練習&セミナー『片足バランス&効率の良い推進〜下半身から正す〜』
京都府京都市右京区
片足で正しいバランス=効率の良い推進や負担の少ない動きにつながります。今回は骨盤や股関節、そして足首の下の足指や拇趾の体重のかかり方を見直すセミナー(ワー...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
【大阪城公園】走り方改善！キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)
大阪府（大阪市中央区）
小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施しております。
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。