ランニング

2024/6/23(日)

北海道（札幌市東区）

【6.23日曜】札幌ランニングセミナーDAY2姿勢改善・股関節編＋RUN練習会受付終了

イベント、練習会、その他～29人レベル問わず

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

335

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

年に一度の沖コーチのランニングセミナーです。(6.226.23)今回は姿勢をテーマにしたセミナー(講義と実技)プラス、ランニング練習会となります。初めての方から2回目以降の参加の方までレベル関係なくお待ちしてます。今回は股関節編です。みんな気になる箇所です。

開催日

2024/6/23(日) 受付開始 08:15 ～
申込受付期間

2024/5/12(日)23:22 ～ 2024/6/23(日)00:00
会場

モエレ沼公園内のテニスコート横のフィールドハウス前
開催場所

〒007-0011 北海道札幌市東区モエレ沼公園
支払方法

会場払い
参加費
6.23日曜　イベント参加費 :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: イベント、練習会、その他
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0104279
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

*6-22開催イベントと6.23開催イベントの内容は違います。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

初めまして。ランニングコーチの沖と申します。

普段は京都を中心に関西圏でランニング教室や

ランニング指導を行っています。

毎年年に一度程こちらの札幌でも

ランニングセミナー&練習会を開催しています。

2024年は6月22日土曜、そして翌日の23日日曜

の2日間でランニングセミナーを開催します。

今回のテーマ「姿勢」

ランニングフォームをよくしたいとか

○○をよく怪我するとか

もっと速く走りたい！とか

皆さんそれぞれに

　課題や悩みがあるかと思います。

その解決のための一つに

姿勢の改善が有ります。

現に姿勢が悪いと効率よく走りづらいです。

姿勢が全てとは言いませんが

姿勢が良いのと悪いのでは

間違いなく良い姿勢の方の方が

楽に速く走る可能性が高まります。

ぜひオフシーズンの取り組みとして

皆さんには今回参加することを推奨します。

股関節の姿勢とは？？

ピンと来ないかと思いますが

わかりやすくいうと

下腹が出てるとかふくらはぎが太いとか

お尻のお肉が取れないとかそういう

のを良くしていきます。

またO脚だとかX脚だとかを改善します。

上記の様なことの改善が股関節になります。

しっかり股関節の動きを改善させることで

体の中心部(骨盤や腰椎)の動きの改善にも

繋がってきますし

ランニングのパフォーマンスも

相対的に向上するので(衝撃吸収や推進力に)

股関節の動きは大切です。

股関節の動きが良くなると変わること

(ランニングにおいて)

片足でのバランスがとりやすくなる

ふくらはぎやアキレス腱等の下腿の怪我のリスクが減る

お尻を使いやすくなる

体の中心部の姿勢の改善になりより
効率の良い走りになる

　

スケジュール

8:15〜8:30受付
@モエレ沼公園フィールドハウス前
(コインロッカーあり)
http://maps.app.goo.gl/3Effx9bEkbVs74UcA?g_st=ic

8:30〜挨拶

8:40〜姿勢改善セミナー　　

股関節の評価(横から見た時)
股関節の評価(前から見た時)
股関節の頚対角を調整していくトレーニング

このセミナーを通して

自分の体に詳しくなれます。

9:15〜w-up
(ダイナミックストレッチ・jog)

9:40〜ランニングドリル

10:00〜メイン練習(①＋②)

①ショートインターバル
*無しでもok

②10kmミドル〜ハイペースRUN
*10kmより少し短い距離でもok

11:40までにメイン練習終了

11:40〜軽くダウン&ストレッチ

11:45〜フィードバック

12:00ごろ終了予定