京都府（亀岡市）
【10.11日曜】マラソンで成果を出すために！保津峡ロングラン練習会 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
繰り返しのアピ。保津峡ランは登りが最高
何度も繰り返し投稿ですみません。 ほんまです。夏の保津峡ランは日陰、信号ない、登りを追い込める。最高です。 コーチのエイド、フォームチェックもあると本番に向け最適なトレーニングになります。
ココキャト
保津峡からの明智越え楽しい
沖コーチからレクを受けながらの歴史旅、明智越え楽しかったです。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0154978
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは。
沖ランニングクラブの沖です。
今回は秋のマラソンに向けたロングラン練習のご案内です。
毎月、行っています保津峡起伏ラン練習ですが
今回は前月と同様にもしくはそれ以上の距離を練習しましょう。
できる方は時間の範囲内で26〜30km 目安に走ってみましょう。
この練習会・起伏ランで得られる効果
マラソンを走るぐらいの、若しくはそれに近い負荷を
スピードをそれほど上げなくても得られる
姿勢を気にする・ フォームの重要性がわかる
*25 km 超えるようなランをそれなりの強度で行うことで自分の体のクセや左右差など明確になります。
当日のレースを想定したシェルの摂取や
シューズを試す機会にする
⇒似たような距離をそれなりの速度で走ることで摂取予定のシェルやシューズの不具合がないか？チェックしましょう。
定員について
10名
エイドについて
12km 地点でおこないます。スポーツドリンクや
お茶、水など配置する予定です。
参加される方々の方で持ち込みのジェルなどあれば置きます。
コーチ
沖和彦
持ち物
途中で飲むジェルなど
水分
ランニングシューズ
ランニングウォッチ
スケジュールについて
8:30〜9:00 保津峡駅ロータリー前
9:00〜挨拶&準備体操
9:20〜順次、ウェーブでスタート予定
13:00〜13:10ごろ終了予定です。
最大3時間半〜3時間45 分ほど走れる見込みです。
そうなると1km 7'00〜7'30で30km 走れる計算です。
お荷物の預かり
車の中で預かります。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
沖宛にお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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