京都府（京都市西京区）
【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0108362
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【7月の水曜ロードラン練習の日程】
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
7.17 水曜日 *毎月第三水曜開催
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
*8月は8.21・9月は9.18に開催予定です。
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
今回は
姿勢改善
をテーマにした内容となっています。
7月は首の姿勢です。
姿勢の改善をすることで相対的に走りの改善、
向上にも繋がると自負しています。
フォームを変えたいとか怪我のない走りを
目指したいと考えている方は是非受講ください。
このクラスの概要
①3〜4人までのセミパーソナル
②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる
③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす
ことを目的としたトレーニング&セミナーです。
1人ではもう限界かなとか
速くなりたいけれど
どうすれば良いのかわからない
と言う方は必ず来てください。
参加を望む人
ランニングパフォーマンスを上げたい人
怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人
日常生活をより快適に過ごしたい人
(ランナーさんで)
などの方を参加対象とします。
定員
3〜4名まで
参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。
コーチ
沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。
２０２３成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)2022-2023
びわこマラソン 2時間33分 他
※マラソンベストは2時間27分06秒
当日のスケジュールについて
10:00〜10:15 上桂山田口セブンイレブン
(荷物は車内で預かります)
http://maps.app.goo.gl/mk6PoBBjUmahagak8?g_st=com.google.maps.preview.copy
10:15〜移動(1.5km)
10:35〜 講義&実技
①首の姿勢不良がもたらす影響
②首の骨の配列のチェック(矢状面)
③胸椎の可動域向上コンディショニング④頚椎上部のリリース&上部動きを出すストレッチなど
11:00〜 jog
11:20〜メイン練習
起伏ショートインターバル林道往復run
*但しレースがある方は
自分のやりたいメニューの
実施でも可能です。
12:15〜12:30 筋トレや補強トレーニング
12:35〜13:00 クールダウンなど実施
持ちもの
ヨガマット
(いま折り畳み式の物も販売されてます)
その他水分やタオルや帽子など必要なものは各自でご用意ください。
防寒対策しっかりと行ってお越しください。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
関連ワード
頑張らずに速く走る
蹴る走り
蹴らない走り方
可動性
プライオメトリクス
伸長反射
アキレス腱
ストライド
ピッチ
ランニングエコノミー
ヘモグロビン
ミトコンドリア
速筋繊維
遅筋繊維
マラソン
LT
乳酸性作業閾値
カーボローディング
ウォーターローディング
ランナーズハイ
ランニング瞑想
トレイルラン
動き続ける練習
筋持久力
最大心拍数
酸素運搬能力
ランナーの食事
アスリートマインド
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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