ランニング

2025/11/5(水)～12/31(水)

大阪府（高槻市）

11・12月【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜受付終了

練習会 30人～49人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

335

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。
秋のこの季節はフルマラソンに向けた練習を中心に実施。(夏迄の基礎練習が生きてくる！)

開催日

2025/11/5(水) ～ 2025/12/31 (水) 受付開始 19:30 ～
申込受付期間

2025/11/5(水)10:38 ～ 2025/12/31(水)23:59
会場

安満遺跡公園のスターバックス前に集合(トイレ有・荷物置き場有)
開催場所

〒569-0096 大阪府高槻市八丁畷町12-3
支払方法

会場払い
参加費
初めての方(2名まで) :
1,000円
２回目以降の参加の方 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会
規模: 30人～49人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0135733
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

各自のケアも必要に応じて実施

走る前のトレーニングやワークも毎回違うもの
目的に応じたものを実施しています。

走りの基本は体幹部なので初めての方は体幹のトレーニングや評価を行います。

参加者にはフィードバックもコーチから貰えます

はじめまして、ランニングコーチの沖です。　
どんな方に来て欲しいのか？や走ることについて
動画にてお話ししています。

のでよければ確認ください。↓

http://youtu.be/HGw_AVeSi94

この教室は

高槻市の安満遺跡公園にて

ランニングセミナーを開催しています。

開催は主に月に２回、火曜日の実施としています。

中学生から大人の方まで参加しているクラスです。

別途、参加してる方の内容や参加を薦めている方など記載してますので確認ください。

内容について

内容は

・大人のマラソンレベルアップ練習
・小・中学生の中距離向上練習
・体の使い方を向上させる講義と実技
(体の使い方が良くなるとより楽に速く走れるようになったり、怪我のリスクが減る走りが可能になります)

が主な内容となります。

参加をすすめる人

練習の仕方がわからないという方

走り方が悪いと思うからよくしたいと思っている方

マラソンにチャレンジすることになったので
一から教えて欲しい。

怪我が多いので怪我の少ないようにしたい

現在の主な参加者

マラソンを走っている方
トライアスロンをメインされてる方
中学生で1500mを走っている方
初マラソンを完走したいと思っている方

*走るレベルや歴など参加資格は特にありません。　
強いて言うならば

走るのが好き！　走りをもっとよくしたいと思える方がいいです。

参加数について

参加数は10名以下です。
対象は中学生〜大人まで参加可能となっております。

11・12月

マラソンのレースやその他レースがある方は
レースに向けたトレーニングが基本となります。

その方のレベルや目標、目的に合わせて練習を組みます。

が基本的にはペースラン10km前後が基本練習です。

また長い距離の種目を走る方は、ゆっくり長く動ける体に慣れてきているのでたまに、早く大きく動けることもできる練習を入れていくアドバイスもしています。

*コーチは参加者の練習状況を線で見て
個々に練習のアドバイスを送ります。

高槻ランニング教室スケジュール

　
11月11日

11月25日

12月9日

12月23日

担当コーチ

沖和彦

年々衰えて？いる？分かりませんが

マラソンレースからトレイルランや登山マラソンまで走っています。

近年はトレイル傾向にあります。　

ロードもまだまだ頑張りたいのですが
その中でも安全にレベルアップして

体を痛めつかない走り方と言うことに

フォーカスして姿勢改善セミナーや

その他ランニング指導を行っています。

スケジュール内容

19:15〜13:30 @サクラ広場前
SAKURA広場前　←クリックすると地図が出ます

19:30〜挨拶
19:35〜楽に速く走る講義
19:４５〜ウォーミングアップ
20:00〜ランニングドリル練習
20:15〜メイン練習
毎回違う内容の練習を行います。
20:50 メイン練習、終了
20:50〜腹筋系トレーニング

※寒すぎる時は筋トレ等風邪ひかないように省きます。

21:00〜21:10ごろ迄に終了

当日の欠席について
参加費の支払いをお願いします。
(初めての方、2回目以降の方問わず)