ランニング

2024/6/22(土)

北海道（江別市）

【6.22土曜】札幌ランニングセミナーDAY1「姿勢改善基礎インナーユニット編他」受付終了

イベント、練習会、その他～29人レベル問わず

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

341

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

年に一度の沖コーチのランニングセミナーです。(6.21・6.22)今回は姿勢をテーマにしたセミナー(講義と実技)プラス、ランニング練習会となります。初めての方から2回目以降の参加の方までレベル関係なくお待ちしてます。

開催日

2024/6/22(土) 受付開始 09:00 ～
申込受付期間

2024/4/18(木)22:11～2024/6/22(土)00:00
会場

野幌総合運動公園体育館入り口前
開催場所

〒069-0832 北海道江別市西野幌
支払方法

会場払い
参加費
6.22土曜イベント参加費 :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ときしゃん

2026/06/23

4.33

練習方法を学べました。

この度、初めて参加させていただきました。 1時間ランの前にピラティスや、ステップなど準備運動もしましたが、そういう準備運動も必要なんだと学びました。ステップは特にほぼやったことない動きでしたがそれが...

【6.21日曜モエレ沼】沖コーチの札幌ラン練習&ランセミナー@呼吸にあわせて体幹をトレーニング

2026/6/21

craft

2026/06/23

5.00

レースに向けて

沖コーチの説明はとても分かりやすく、理解出来るのですが　いざやるとなると難しい〜今後のレースに向けて頑張りますありがとうございました

【6.21日曜モエレ沼】沖コーチの札幌ラン練習&ランセミナー@呼吸にあわせて体幹をトレーニング

2026/6/21

kimuchi

2026/06/22

5.00

走るとはそういう事か

土台がない状態で走るからダメなんだと気付かされました。先ずは動き作り大切ですね。教えて頂いた事を毎日継続していきたい。

【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜

2026/6/20

craft

2026/06/22

5.00

気づき

ランニングイベントでは、なかなかない内容の中身の濃いイベントでした色々と気づかされる事ばかりで、出来ない事ばかりでした自分は体感がないんだなぁとつくづく思い、伸びしろしかありません習った事を反復...

【6.20土曜】沖コーチのラン練習会&ランセミナー@札幌・真駒内〜体全身を使う走りセミナー〜

2026/6/20

jackjack0303

2026/06/10

5.00

気付きが出来る練習会

練習会終了後、コーチから走り方、ストレッチの方法等のレクチャーを受け自己の現状把握及び今後の方針が見えてきた。次回機会があれば行きたいと思います。ありがとうございました。j

足・心肺・気持ち！？を鍛える沖コーチの和束起伏ラン練習

2026/6/7

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: イベント、練習会、その他
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0103728
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

*6-22開催イベントと6.23開催イベントの内容は違います。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

初めまして。ランニングコーチの沖と申します。

普段は京都を中心に関西圏でランニング教室や

ランニング指導を行っています。

毎年年に一度程こちらの札幌でも

ランニングセミナー&練習会を開催しています。

2024年は6月22日土曜、そして翌日の23日日曜

の2日間でランニングセミナーを開催します。

今回のテーマ「姿勢」

ランニングフォームをよくしたいとか

○○をよく怪我するとか

もっと速く走りたい！とか

皆さんそれぞれに

　課題や悩みがあるかと思います。

その解決のための一つに

姿勢の改善が有ります。

現に姿勢が悪いと効率よく走りづらいです。

姿勢が全てとは言いませんが

姿勢が良いのと悪いのでは

間違いなく良い姿勢の方の方が

楽に速く走る可能性が高まります。

ぜひオフシーズンの取り組みとして

皆さんには今回参加することを推奨します。

インナーユニットとは何か？

体の中心部を安定させるために必要な4つの

コア(インナーマッスル)のことです。

腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋です。

このユニットが安定できれば

確実にランニングフォームも良くなります。

解説しながらトレーニング実践もします。

　

スケジュール

8:30〜9:00 受付
@野幌総合運動公園体育館入り口前

9:00〜挨拶

9:10〜姿勢改善セミナー　　

1-0 姿勢の基礎の考え方

1-1 インナーユニットについて(実技も含む)

1-2 姿勢改善　/骨盤・腰椎について

【内容について】
主にコアトレの基礎となるトレーニング

プラス応用編のトレーニングまで実施します。

9:50〜 w-up
(ダイナミックストレッチ・jog)

10:15〜ランニングドリル

10:40〜メイン練習
メイン練習はスピードをつけるラン練習と

スピード持久力を養うトレーニングとに

分け実施します。(詳細は当日お伝え)

12:00 メイン練習終了

12:00〜12:15 クールダウン等

12:15〜12:30 フィードバック

12:30 ごろ終了予定