ランニング

2024/6/22(土)

北海道（江別市）

【6.22土曜】札幌ランニングセミナーDAY1「姿勢改善基礎インナーユニット編他」受付終了

イベント、練習会、その他～29人レベル問わず

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

347

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

年に一度の沖コーチのランニングセミナーです。(6.21・6.22)今回は姿勢をテーマにしたセミナー(講義と実技)プラス、ランニング練習会となります。初めての方から2回目以降の参加の方までレベル関係なくお待ちしてます。

開催日

2024/6/22(土) 受付開始 09:00 ～
申込受付期間

2024/4/18(木)22:11～2024/6/22(土)00:00
会場

野幌総合運動公園体育館入り口前
開催場所

〒069-0832 北海道江別市西野幌
支払方法

会場払い
参加費
6.22土曜イベント参加費 :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ヒロ

2026/10/06

4.67

エコノミーランニングの習得

ただ追い込む練習ではなく、42キロを無駄な走りをしないために必要なドリルです。自分のアライメントの弱点を知る機会になりました。

【10.4 日曜】奈良ランニング練習会&セミナー"より安全で楽に早く走るコツ

2026/10/4

ヒロ

2026/09/22

4.67

エコノミーな走りの習得

頑張って走って身体に負荷をかけすぎて故障するのが一番恐い。普段眠っている身体の箇所も動員して楽に走ればケガなく走れる。そんなエコノミーな走りを望んでいるランナーに参加してほしいです。

【9.20日曜】奈良ランニングセミナー"なんで？走りの質が上がるRFDトレーニング

2026/9/20

ココキャト

2026/09/01

5.00

繰り返しのアピ。保津峡ランは登りが最高

何度も繰り返し投稿ですみません。ほんまです。夏の保津峡ランは日陰、信号ない、登りを追い込める。最高です。コーチのエイド、フォームチェックもあると本番に向け最適なトレーニングになります。

【8.30日曜】夏でも走れる！保津峡起伏ラン練習会20k〜5min筋トレ付き〜

2026/8/30

ココキャト

2026/08/25

5.00

保津峡からの明智越え楽しい

沖コーチからレクを受けながらの歴史旅、明智越え楽しかったです。

【8.23日曜】歴史を遡る！京・明智越え&関西随一の「ｖ」牛松山トレイル夏旅

2026/8/23

ふくちゃん

2026/07/30

4.67

ひとりではムリ〜

ひさしぶりに追い込んだ練習になりました。コーチから沢山アドバイスを頂いたり　エイドまで用意してくださりありがとうございました。あの坂道+暑い日　ひとりで練習するにはまず心折れますが　皆さんと一緒の...

【7.26日曜】保津峡ミドルラン練習〜○○で踏み込み強化〜

2026/7/26

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: イベント、練習会、その他
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0103728
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

*6-22開催イベントと6.23開催イベントの内容は違います。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

初めまして。ランニングコーチの沖と申します。

普段は京都を中心に関西圏でランニング教室や

ランニング指導を行っています。

毎年年に一度程こちらの札幌でも

ランニングセミナー&練習会を開催しています。

2024年は6月22日土曜、そして翌日の23日日曜

の2日間でランニングセミナーを開催します。

今回のテーマ「姿勢」

ランニングフォームをよくしたいとか

○○をよく怪我するとか

もっと速く走りたい！とか

皆さんそれぞれに

　課題や悩みがあるかと思います。

その解決のための一つに

姿勢の改善が有ります。

現に姿勢が悪いと効率よく走りづらいです。

姿勢が全てとは言いませんが

姿勢が良いのと悪いのでは

間違いなく良い姿勢の方の方が

楽に速く走る可能性が高まります。

ぜひオフシーズンの取り組みとして

皆さんには今回参加することを推奨します。

インナーユニットとは何か？

体の中心部を安定させるために必要な4つの

コア(インナーマッスル)のことです。

腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋です。

このユニットが安定できれば

確実にランニングフォームも良くなります。

解説しながらトレーニング実践もします。

　

スケジュール

8:30〜9:00 受付
@野幌総合運動公園体育館入り口前

9:00〜挨拶

9:10〜姿勢改善セミナー　　

1-0 姿勢の基礎の考え方

1-1 インナーユニットについて(実技も含む)

1-2 姿勢改善　/骨盤・腰椎について

【内容について】
主にコアトレの基礎となるトレーニング

プラス応用編のトレーニングまで実施します。

9:50〜 w-up
(ダイナミックストレッチ・jog)

10:15〜ランニングドリル

10:40〜メイン練習
メイン練習はスピードをつけるラン練習と

スピード持久力を養うトレーニングとに

分け実施します。(詳細は当日お伝え)

12:00 メイン練習終了

12:00〜12:15 クールダウン等

12:15〜12:30 フィードバック

12:30 ごろ終了予定