京都府（京都市右京区）
【8.3土曜】下界との温度差10度！？京都愛宕本道階段ラントレ&川遊び 受付中
- イベント主催者
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愛宕山の上りの階段で持久力を高める練習会です。
トレランの方は勿論、フルマラソンの基礎練習として
とてもお薦め！&終わってからは安全な川遊び(任意)
(注意)愛宕山頂と市内とでは気温差が半端ないです。
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- 開催日
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2024/8/3(土) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/7/20(土)22:18～ 2024/8/3(土)00:00
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- 会場
- ローソン嵯峨釈迦堂門前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 大人の方 :
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2,500円
- キッズ :
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2,000円
- 親の方 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0109459
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
オキランニングクラブの沖と申します。
今回は夏のラントレシリーズという事で
「山」を走ります。
とは言っても「階段メイン」の少し特殊な山です。
階段好きな方には当然お薦めできるし
山の根っことか苦手な人にもお薦めできる
内容です。
終わってからは「川遊び」も実施できます。
*着替え等は各自必ず、必ず持ってきて下さい。
スケジュールについて
9:00〜9:30 ごろ@嵯峨清滝公衆トイレ前
http://maps.app.goo.gl/rmB84qi3ZYM72gwa9?g_st=com.google.maps.preview.copy
現地までは、走ってくるか、車で来るか、バスで来るかになります。
(各自、荷物の管理はお願いします)
(*集合場所横の駐車場有料です)
http://maps.app.goo.gl/8MCt4BkqEMZbB7wu9?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:30〜挨拶&ストレッチ
9:45〜愛宕山階段トレーニングスタート
12:00〜12:30 ゴール予定
(終わり次第川遊びスタートできます)
13:00〜13:30解散予定
コーチについて
沖和彦
トレラン大好きコーチです。
いろんな山をレースや練習会にて行っています。
素敵な山を皆さんに紹介したり
山を怪我しない様に走る事をお伝えします。
今回の愛宕山階段トレーニング詳細について
距離 9km程(*公衆トイレ前から愛宕山山頂往復)
特徴・・階段が多いコース
効果・・平坦を走るよりも跳ねれ無い(=休めない)ので心拍数が上がり、酸素の運搬能力の改善や
筋の持久力の向上が見込める
このコース(練習)の効果的な取り組み方
心拍数を安定させて動く
できるだけ止まりすぎずに走ったり歩く
(歩くスピードや走る速度は遅くてok)
回復力を高める
レースでは無いのでわざと心拍数を上げる為に走ってゼェハァさせる。(途中止まってもok)
など。
参加特典
メダリストさんジェルプレゼント
持ち物について
トレランシューズ
トレランリュック
補給食
水分
汗拭きタオル
着替えなど
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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