ランニング

北海道(江別市)

【6.22土曜】札幌ランニングセミナーDAY1「姿勢改善基礎インナーユニット編他」 受付中

イベント、練習会、その他 ~29人 レベル問わず
イベント主催者

年に一度の沖コーチのランニングセミナーです。(6.21・6.22)今回は姿勢をテーマにしたセミナー(講義と実技)プラス、ランニング練習会となります。初めての方から2回目以降の参加の方までレベル関係なくお待ちしてます。

  • 開催日
    2024/6/22(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/18(木)22:11~ 2024/6/22(土)00:00
  • 会場
    野幌総合運動公園体育館入り口前
  • 開催場所
    〒069-0832 北海道江別市西野幌
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    6.22土曜イベント参加費 :
      3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

masarun122

5.00

濃い内容で非常に参考になりました。

走る事以外にも、普段の筋トレや体幹部の意識、ランニングドリルなども教えていただけて良かったです。...

せらら

5.00

ウルトラの良い練習になりました!

基本一本道でしたが、間違えやすいところで待っていてくださったので迷わず走れました。...

ローズウッディ〜

4.33

1ランク上の京都満喫!

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0103728
プライバシーポリシー
詳細はこちら

*6-22開催イベントと6.23開催イベントの内容は違います。


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

初めまして。ランニングコーチの沖と申します。


普段は京都を中心に関西圏でランニング教室や

ランニング指導を行っています。

毎年年に一度程こちらの札幌でも

ランニングセミナー&練習会を開催しています。

2024年は6月22日土曜、そして翌日の23日日曜

の2日間でランニングセミナーを開催します。
 

今回のテーマ「姿勢」


ランニングフォームをよくしたいとか

○○をよく怪我するとか

もっと速く走りたい!とか

皆さんそれぞれに

 課題や悩みがあるかと思います。

その解決のための一つに

姿勢の改善が有ります。

現に姿勢が悪いと効率よく走りづらいです。

姿勢が全てとは言いませんが

姿勢が良いのと悪いのでは

間違いなく良い姿勢の方の方が

楽に速く走る可能性が高まります。

ぜひオフシーズンの取り組みとして

皆さんには今回参加することを推奨します。
 

インナーユニットとは何か?


体の中心部を安定させるために必要な4つの

コア(インナーマッスル)のことです。

腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋です。

このユニットが安定できれば

確実にランニングフォームも良くなります。

解説しながらトレーニング実践もします。

 

スケジュール

8:30〜9:00 受付
@野幌総合運動公園体育館入り口前

9:00〜挨拶

9:10〜姿勢改善セミナー  

1-0 姿勢の基礎の考え方

1-1 インナーユニットについて(実技も含む)

1-2 姿勢改善 /骨盤・腰椎について

【内容について】
主にコアトレの基礎となるトレーニング

プラス応用編のトレーニングまで実施します。


 
9:50〜 w-up
(ダイナミックストレッチ・jog)

10:15〜 ランニングドリル

10:40〜 メイン練習
メイン練習はスピードをつけるラン練習と

スピード持久力を養うトレーニングとに

分け実施します。(詳細は当日お伝え)

12:00 メイン練習終了

12:00〜12:15 クールダウン等

12:15〜12:30 フィードバック

12:30 ごろ終了予定
 

コーチについて


沖和彦
フルマラソンから

トレランの大会まで参加するコーチです。

今回は姿勢を学んで走りに活かしていきましょう‼︎
 

定員について

15名〜20名ほどまで可能
 

キャンセルポリシーについて


なるべく直前の欠席はないようにお願いします。

しかし残念ながらイベント間近(3日前〜*6.19〜)

での欠席の方は

すみませんが参加費の支払いを

お願いします。

遠方地から向かいます為ご理解ください。
 

持ち物について

ヨガマット(若しくはバスタオル)
水分

水分等


 

お問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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