※1〜6年生までの子で
楽しく&短距離メインでしたい子は
夕方に開催の皇子山キッズ教室を利用下さい。
↓↓
https://oki-kazuhiko.com/kodomo_lesson/


はじめまして、ランニングコーチの沖です。

この週末の練習会は

大人のマラソン練習や

小中学生達の中長距離に特化した練習&ランセミナーとなります。

又、通常のグループ練習と違い

5人前後で行うと

少人数での練習会となります。

したがって

普段よりも集中して走れる

&個々に合わせたアドバイスを受けられます。
 

参加対象としては

大人の方、小学生、中学生の参加が可能です。

※大人の方のマラソンの練習の仕方や走り方の相談にも乗ること可能です。

 

【2024年５月練習開催日】

5．4土曜
18:00〜19:30 @ 皇子山陸上競技場

5.11 土曜
17:50〜19:20 @皇子山陸上競技場

5.19  日曜
16:30〜18:00 @皇子山陸上競技場

5.26 日曜
16:30〜18:00 @皇子山陸上競技場


 

《参加して欲しい人について》

レベルは関係なく

自らの目標を叶えたい

レース前に自信をつけたい

目標達成したいから色々教えて欲しい

怪我をしない体づくりやストレッチを教えて欲しい

今まで一人で走っていた方

一度プロに見てほしい方

そんな方々に来ていただけたらと思います。
 

走りに磨きをかけていく

人それぞれ走り方は違いますし　　

当然違って当たり前ですが

その中で怪我のリスクを少なく

大きな筋肉(お尻とか)を

うまく使いながら走るとか

言うのが大切だと感じています。

ようは、　　

「頑張りすぎずに速く走る」ということです。

終わってからのフィードバックも充実！

練習後コーチからのフィードバックは

パーソナル指導に近い内容での

フィードバックが得られます。

何をやったらいいのか？

何をどうしたらいいのか？　

今何ができているのか？

客観的に自分を知りたい方におすすめです。

走り以外のトレーニング(特に筋トレ) 充実

当日の流れについて

ランニングメイン練習

コーチについて

沖和彦コーチ　

姿勢や動作のアドバイスをメインに行います。
姿勢に問題があれば補強や可動域広げるストラッチなどを提案します。

 

支払いについて

PayPayもしくは現金にてお願いします。
 

キャンセルについて

当日のキャンセルに限り、参加費の支払いをお願いします

中止について

当日の天候不良等の場合は中止の連絡を参加予定の皆様に入れさせていただきます。

 

持ち物について

ヨガマット
ランニングウェア
ランニングウォッチ
ランニングシューズ
水分など


 

問い合わせ先(沖宛)

okikazuhikof@gmail.com