ランニング

東京都(千代田区)

【10月】初心者向け!はじめてのペース走(6分30-7分ペース) 受付中

イベント、練習会、その他 30人~49人 初心者向け、初心者OK

【ラフィネランニングスタイル神田店】受付と支払いです。
ペース走・距離走ってどんな感じ?ついていけるか不安。そんな方のためのゆっくり目のペース走。1.2kmの周回を使用するので、1周お休みもOK!少しずつ距離をのばして、コンプリートを目指しましょう!
10月後半の日程はコチラよりお申込みお願いします→https://event.raffine-rs.com/collections/event

  • 開催日
    2024/4/6(土) 2025/3/31(月) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/5(金)11:44~ 2024/10/13(日)08:00
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田店
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    4/28(日)8:00 :
      1,500円
    4/30(火)8:00 :
      1,500円
    5/3(金祝)8:00 :
      1,500円
    6/16(日)8:00 :
      1,500円
    6/22(土)8:00 :
      1,500円
    7/7(日)8:00 :
      1,500円
    7/20(土)8:00 :
      1,500円
    7/28(日)8:00 :
      1,500円
    8/3(土)8:00 :
      1,500円
    8/4(日)8:00 120分走(最大18km) :
      2,000円
    8/4(日)9:15 :
      1,500円
    8/11(日)8:00 :
      1,500円
    8/17(土)8:00 :
      1,500円
    9/8(日)8:00 120分走(最大18km) :
      2,000円
    9/14(土)8:00 120分走(最大18km) :
      2,000円
    9/15(日)8:00 120分走(最大18km) :
      2,000円
    9/29(日)8:00 150分走(7分ペース 最大20km) :
      2,200円
    10/6(日)8:00 2-3時間走(6分30-40秒ペース 最大26km) :
      2,400円
    10/6(日)8:00 2-3時間走(7分ペース 最大24km) :
      2,400円
    10/13(日)8:00 2-3時間走(6分40秒ペース 最大26km) :
      2,400円
    10/13(日)8:00 2-3時間走(7分ペース 最大24km) :
      2,400円
    10/14(月祝)8:00 7km走(6分40秒ペース) :
      1,500円
    10/14(月祝)8:00 7km走(6分20秒ペース) :
      1,500円
申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

マラソン2週間前

前日のポイント練習と仕事のストレスで数値はやや低めでしたが、スッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

マラソン完走後

アップダウンのキツイ巨峰の丘マラソン完走後で、少し疲労もありましたが、スッキリ汗をかけました。完走報告できたのが何より嬉しかったです。

浜ちゃん

5.00

マラソン直前

巨峰の丘マラソン直前のラストトレーニングで、追い込みすぎない程度にスッキリ汗をかけました。

浜ちゃん

5.00

ポイント練習翌日

前日に負荷高めのポイント練習を蒸し暑さの中で完遂しましたが、その疲労が残っていたためか、いつもより数値も低めでした。前日までのコンディションを考えて設定し...

浜ちゃん

5.00

久しぶりのトレッドミル

トレッドミル2回目でしたが、自走式の独特な着地にはまだまだぎこちなさを感じますが、スッキリ汗をかけました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/10/13 08:00まで
URL
http://naberun.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル神田店
naberungym@gmail.com、03-6273-7221
イベントID
E0091821
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

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平日もレッスンを開催しています。以下よりチェックお願いします。
10月後半以降は↓コチラ↓よりお申込みお願いします。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
練習風景はこちらでチェック!→ インスタグラム
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
※8時に点呼→出発いたします。時間までに受付&着替えを済ませ、フロント周辺でお待ち下さい。
※7km走は、2部の街ランに参加すればマラソン後半対策にもなりますよ。2部参加は追加料金500円で参加できます。当日受付にてご相談ください。(120-180分走の日は街ランはありません)
 

ランニングを始めたばかりの初心者の方、10km大会やマラソン大会に出てみようかなと思っている方、すでに大会エントリーした方、それぞれの目標に向かって一緒に練習しましょう!

完走できるか不安、、どれくらいのペースで走ったらいいか分からない、どんな練習をすればよいのか分からない、、、などなど不安を解消しながら、一緒に練習しましょう!
最初は練習についていけなくても大丈夫。休憩をいれながら、一緒にがんばってみましょう。


集合場所:ラフィネランニングスタイル神田店フロント周辺
     ※チェックイン後、着替えてお待ち下さい。 
     https://www.raffine-rs.com/shop-kanda
住  所:東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費 :1,500円~ ※別途シャワー施設利用料650円がかかります。
お 支 払 :フロントにてお支払いください(クレジットカード、電子マネー)
.
.
<内容>
7000mペース走(6分30-40秒ペース)
※2-3周に1度給水タイムをとります。
※2部の街ランに参加すればマラソン後半対策にもなりますよ。2部参加は追加料金500円で参加できます。当日受付にてご相談ください。
※LT走としてもご利用ください。
※1周約1.2kmの周回コースを使って走ります。疲れたらお休みなどして走りましょう!余裕がある方は、最後の1周はペースアップしてみましょう!

※LT走とは・・・持久力向上に効果的なトレーニングです。適切なペース(速すぎず、遅すぎず)で走り続けることで、乳酸をエネルギーにする能力が向上します。

120分間走(6分30-40秒ペース)※最大18km
※2-3周に1度給水タイムをとります。
※1周約1.2kmの周回コースを使って走ります。疲れたらお休みなどして走りましょう!余裕がある方は、最後の30分はペースアップしてみましょう!
 

150分間走(6分30-40秒 or 7分ペース)※最大22km
*1周約1.2kmの周回コースを2-3周で給水をとりながら150分間走ります。
*120分(およそ18km前後)を目安にフリーペースとなります。残り30分は各自のマラソンペースで走ってみましょう。(90-120分で終えても構いません。)
しんどい人は途中で1周休んだりショートカットしながらコツコツ走りましょう。

2-3間走(6分30-40秒 or 7分ペース)※最大26km
*1周約1.2kmの周回コースを2-3周で給水をとりながら3時間走ります。
*120分(およそ18km前後)を目安にフリーペースとなります。残り60分は各自のマラソンペースで走ってみましょう。(90-120分で終えても構いません。)
しんどい人は途中で1周休んだりショートカットしながらコツコツ走りましょう。

 

<7000mペース走 タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート(解決の場合はスタートで合流) 
9:30頃 イベント終了・体操・終了予定
※9:40のレッスンに引き続き参加される方は合わせて2,000円とお得です。

<120分ペース走 タイムスケジュール>
8:00点呼・10分ジョグ・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート
10:30頃 イベント終了・体操・終了予定

<150分走 タイムスケジュール>
8:00点呼・10分ジョグ・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート
11:00頃 イベント終了・体操・終了予定

<2-3時間走 タイムスケジュール>
8:00点呼・10分ジョグ・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート
11:30頃 イベント終了・体操・終了予定


<使用コース>


.

 
■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195
 

<注意事項>
*給水など各自でご用意下さい。
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

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イベント主催者

渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。

【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)

【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!

【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。

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