ペーサーのコーチがついてくれるので自分の目標タイムでずっと走る事ができました。風が強い日で一人だと挫けそうでしたが皆さんと一緒に最後まで走れました。
又参加します。

2km×3本インターバル後に利用しました。
数値は狙い通りで、スッキリ汗をかけました。
いつもお世話になっておりますコーチに
昨年末の10kmマラソン無事完走を報告できたのが
何より嬉しかったです。

観戦場所に行く道中、渡辺コーチの箱根駅伝裏話なども聞けて、観戦場所はさほど混雑していない穴場的なところで、選手達の走りをじっくり見ることができてよかったです。
モチベーションアップになりました。ありがとうございました！

マラソン完走を目標にレッスン参加し、無事に初完走できました。フォームやペースを掴めるようになるにはまだまだですが、ペース作りの大切さを学べただけでなく、参加されている方達と大会の情報を共有はモチベーションアップにつながりました。夜の時間でしたが疲れが残ることもなく気分スッキリと帰宅できました。

いつも街ランメインで楽しく参加させてもらってます。
街ランの途中に行くパン屋さんや焼き菓子屋さんを楽しみに普段なかなか一人だと走れない10kｍを皆さんと走れるので、初めての方でもどなたでも楽しめると思います☆

年内ラストのマラソンの前日に利用いたしました。
途中数値がかなり下がってしまいましたが、
回転数を調整して何とか収まりました。
おかげさまで、本番当日はペースダウンせずに
ほぼイーブンペースで完走できました。
今年一年大変お世話になりました。
来年も引き続きよろしくお願いいたします。

小学生になった気分で真面目で懐かしいランドリルの後ちょっと速めのランニング。一呼吸おいて青山，表参道ぐるっと楽しい街ラン15キロ。終了後は結構充実感を味わえます。街ランのコースとそのペースは絶妙。参加者とのおしゃべりはまた格別。8時から12時半までと4時間半かかることが大丈夫なら初心者も中級者も誰でも100%満足します！！参加してみてください。

なかなか1人では難しいLSDの練習に最適。ペーサーの方が上手く引っ張ってくれ、途中で休んだり、トイレに行ったりもできて、ありがたいです。
冒頭のドリルもいい練習になりました。

ナベランと言えば、ゆっくり。なが～く。
ペースも幅広くあり、途中でペース変更したり
無理なく走れます！！ ペーサーの方々も経験豊富でレース準備や練習方法やオススメのウェアなど沢山聞いても答えてくれますよ！ ゆっくり。なが～く。は脚にスタミナが出来て、怪我しません。今シーズン参加者皆様自己ベスト祭りでした！初めての方も是非！

元々5~8kmほどしか走ったことがなく、10km走れるかな？と思って緊張しながらも申し込みました。初めての人にも皆さんとても優しいので、楽しく街ランできました！シュトーレンや焼き菓子屋さん、東京のクリスマスらしい街並みを楽しめます。かなりおススメですし、また参加しようと思います。美味しいもののためなら頑張れるなと思いました。

なべランに参加する前は月間距離60km位でしたが、半年過ぎた今100km位迄走る様に成りました。
これも１部練＋２部練のお陰です。
これからも少しづつ距離を伸ばして行きたいと思います。

ごしょれんは坂多い練習コースですがペーサーの上り坂下り坂での走り方が極めて上手なのでフルマラソンでの坂の走り方が身につきとても実践的な練習だと思います。ぜひ参加して体感してみてください！！勉強になりますよ！！また赤坂御所までの街ランは練習前後の運動としてとても良いと思います。

来週のマラソン大会に備えて、ラストのトレーニングを行いました。数値は狙い通りで一安心いたしました。当日は笑顔で完走を目標にして頑張ってきます。

赤坂御所周辺を3周する練習会。アップダウンのあるコースではありますがパーサーさんの上りと下りのスピード配分がが絶妙で気持ちよく走れます。とても良い練習会でした！！上り下りのとても良い練習になりました。

YouTubeで正しいインターバル走の動画を見て、わかってはいたのですが、いざ始まるとアドレナリンが出てスピード出し過ぎてスピードダウンの区間が失速し過ぎてしまう傾向がありましたが、この練習会では まさに自分のレベルに合ったスピードの効率的なインターバル走で練習出来ます！以前は自己流で無駄に疲れ怪我に繋がるインターバル走していたので改善する事が出来て良かったです。

ランナーで知識と経験が豊富な先生の施術は別格でした。施術を受けた仲間のPB更新や目標達成など良く聞きます！ 自分も施術を受けてPB更新しました！
足が軽くなり体もリセットされて最高のコンディションで大会を迎えられます！ いろいろ相談アドバイスもお話し出来ますので。是非オススメです。

足の運び方のドリルを30分やった後普段より少し速いペースで5キロランは時々やるといいと思います。少し遅めのペースで長い時間走るのを走るのに加え時々こういった練習をするのはピリッと感があり気持ちがスッキリします。

この日は、90分走に参加させていただきました。フリーペースで、走りました。途中、コーチからのアドバイスがあり快適に走る事が出来ました。おかわりして、3時間ちょっとで、二重橋25周半して30キロ走り込み出来きました。3時間走る事に慣れてきたので、レースは頑張れると思います。マラソン練習には最適ですね。

7分のグループで参加。2時間走りきれるか心配だったけど、同じグループの方とお話ししながら楽しく走れました。

来週出場予定の神戸マラソン直前ラストのトレーニングでした。数値が高めだったので、回転数を上げ気味にして負荷を少し上げ、スッキリ汗をかけました。当日は楽しんで走ります。