ランナーで知識と経験が豊富な先生の施術は別格でした。施術を受けた仲間のPB更新や目標達成など良く聞きます！ 自分も施術を受けてPB更新しました！
足が軽くなり体もリセットされて最高のコンディションで大会を迎えられます！ いろいろ相談アドバイスもお話し出来ますので。是非オススメです。

足の運び方のドリルを30分やった後普段より少し速いペースで5キロランは時々やるといいと思います。少し遅めのペースで長い時間走るのを走るのに加え時々こういった練習をするのはピリッと感があり気持ちがスッキリします。

この日は、90分走に参加させていただきました。フリーペースで、走りました。途中、コーチからのアドバイスがあり快適に走る事が出来ました。おかわりして、3時間ちょっとで、二重橋25周半して30キロ走り込み出来きました。3時間走る事に慣れてきたので、レースは頑張れると思います。マラソン練習には最適ですね。

7分のグループで参加。2時間走りきれるか心配だったけど、同じグループの方とお話ししながら楽しく走れました。

来週出場予定の神戸マラソン直前ラストのトレーニングでした。数値が高めだったので、回転数を上げ気味にして負荷を少し上げ、スッキリ汗をかけました。当日は楽しんで走ります。

MINATOシティハーフマラソンに出場する事になり、コースが複雑なので下見も兼ねて参加しました。
市川さんの丁寧なアテンドでコースのこともよく分かり、参加された方々とお話ししながら楽しく試走できました。
走り方のアドバイスもいただきありがたかったです。
お天気もよく、気持ちよく走ることができました。ありがとうございました！

これまで10km以上走った事がありませんでしたが、距離を踏んでみたく思い切って申し込みをしました。
アテンドの市川さんが色々と気配りをして下さったり、一緒に走った方々も穏やかな雰囲気だったので、あっという間に楽しく22kmを走りきる事ができました。また、今回はミナトシティハーフにエントリーはしていませんでしたが、試走の大切さを実感しました。機会があればまたお世話になりたいです！
ありがとうございました。

ハーフの距離を走りきれるか不安でしたが、適度なペースで走っていただき、時々休憩も入れていただいたので、無事走りきることができました。走る前にグループ分けしていただいたので、初対面の方とも楽しくお話しながら走れました。ありがとうございました。本番も頑張りたいと思います。

キロ7分の練習はフルマラソンサブ４くらいのランナーにとっても基礎力アップにとても良い練習ですがキロ5分の力のある友人にとっても良い練習になったと喜ばれました。
病気でしばらく療養し回復期の練習に誘ったところその後のハーフマラソンで悠々キロ5分半！！。ゆっくり長く走る練習はどのランナーにとってもとても大切だと思います。なかなか一人ではできないのでナベランは貴重な練習会です。

誕生日当日、久しぶりに低酸素トレーニングを行うことができました。
数値は最初高めだったので、レベルを上げるタイミング等を変えてみたら、狙い通りの数値になり、スッキリ汗をかけました。
今後ともよろしくお願いいたします。

７月から朝のイベントに参加させて頂いて居ます。お陰様で制限時間3時間以内に、給水所以外歩かず走る事が出来ました。
何時もご指導有り難うございます。

2時間走ったことなく、イメージがつきませんでしたが、みんなと一緒に走るとあっという間に感じられました。
おかげさまで、先日の初めて参加したハーフマラソン大会は完走できました！ありがとうございます♪
また練習に参加したいです。

これまでの30分ランニングを45分にアップし、より効果を実感できるレベルになりました！

低酸素トレーニングの『タイパ』はスゴいです！

これからも時間的経済的に可能な限り続けていきます

7〜9月にかけての夏の3ヶ月トライアルに参加しました！
毎週練習があり、火曜日、水曜日と振替ができる点もよかったです！
暑い夏に1人ではできない練習もこちらに参加することで、
追い込む練習をすることができました！
インターバルなどの練習は1人ではしなかったのでスピード練習は良い刺激となりました。

皇居から赤坂御所周回コースに入り、走り込んだら、皇居残りを走って帰る、なんとも地方人にはうれしい贅沢コースとなっています！サポートも丁寧、質問も出来て、実り多き練習日に出来ました！

生まれて初めてのハーフマラソンでしたが、ナオコさんをはじめ、他の参加者の皆さんのおかげで、楽しく最後まで走り切ることができました！

私は2年前に10kmマラソン大会に一度だけ出たことがあるだけで、普段も週に1回ほどジムのランニングマシンで3〜5km走る程度の初心者です。
なので、22kmも走れるかどうか（他の参加者の方に迷惑をかけないか）心配していましたが、無理のないペースで、信号待ちやコンビニで休憩を取りながら走ったおかげで、初心者の私でも最後まで一緒に走ることができました。

コースのポイントを丁寧に説明してくださり、途中で名所を紹介してくださったのもとても楽しかったです。
素敵なパン屋さんにも立ち寄りましたが、その日は走っていたので食べるのを我慢しました。後日ゆっくり訪れてみようと思います。

日本語がまだうまく話せない外国人の私にも、皆さんがとても親切に接してくださって、本当に安心して参加できました。
ありがとうございました！

ランの前には、シューズの事から季節ごとへの対応さまざま、ランナーに必要な栄養食事、大会を制するいろは、幅広い講義があり、ひとつひとつ本当にためになりました！またドリルやインターバル、街ラン、ロング走イベントなど、ひとりではやれなかったので毎回楽しかったです！特に2時間走は そんなに走ったことがなかったので達成感大きく、その後はひとりでも出来るようになりました！成長させて頂いた6ヶ月、感謝です！参加して良かったです！
報告会の街ランの両日ともが都合で参加できず悲しいのですが またイベントチェックしながら 参加させていただきたいと思っています！

1人で2時間走はなかなかしんどいですが、ペーサーがついて皇居外苑3周ごとに給水タイムも取れて、無理なく2時間で15キロ走れました。いい練習が出来ました！

当選できませんでしたが、いつかは走ってみたいと思っていたMINATOシティハーフマラソンコースの試走が出来て良かったです。
祝日ということもあり人通りも多く歩道を走るので、スタート前に何列（基本2列、混んでたら1列など）で行くか、人混みはどうやって抜くか、声掛けをするなど、あらかじめ最初にルールがあったらもう少しスムーズに走れたと思うので、そこに関しては残念でした。（歩行者に申し訳なかったです）

申し込み時点ではランニング歴が1年内と浅く、一人で走っているだけ、大会にも出たことはない、5キロくらいしか走れない、サブ４のような言葉も知らない状態、みたいな状態でした。

軽い気持ちで申し込みましたが、体の慣らし方やコーチのフォームをまねて体に染みこませていく過程で、自分の体の使い方がうまくなっていくのを感じました。

時がたつにつれて、フォームを固めることで故障も減り、体力もつき、終わるころには10kmくらいであれば走り切ることができるようになりました。

このトライアルで得たものは本当に大きかったです。3カ月間ありがとうございました。