週末出場予定のマラソンに向けてラストの追い込みで
利用しました。
数値と感覚を確認しながら回転数を調整し、無事完遂。
おかげさまでハーフマラソンのシーズンベストを更新できました。
ナベランジムの皆様には感謝してもしつくせません。
本当にありがとうございました。

二週連続でインターバル直後に利用しました。
今回はロングインターバルだったので疲労を考慮して
回転数を少し抑えましたが、
数値は意外にも狙い通りでキープできました。
来週本番のハーフマラソンに向けて引き続き調整していきます。

久しぶりにインターバル直後に利用いたしました。
予想通り最初は数値が低めに出ましたが、
回転数を抑えたため、ラストにかけて数値を上げて
無事完遂しました。
翌日にゆっくりめのランでセット練習しましたが、
良い脚作りができました。

シーズンを締めくくる3月のハーフマラソンに向けて、再びトレーニングを始めました。前日のポイント練習の疲労はさほど感じず、数値も狙い通りでした。週末東京マラソンに出場されるコーチお二人、ナベランジムに通っておられるランナーの皆様が笑顔で完走されるよう、沿道で応援しながら願っております。

熊本城マラソン明けでリカバリーとして利用しました。
負荷を抑えてスッキリしましたが、いつもお世話になっておりますコーチに無事完走の報告ができたのが何より嬉しかったです。これからまた引き続きお世話になります。

週末参加予定のフルマラソンに向けて、
最終調整として参加しました。
数値は低めでしたが、
大会本番では今シーズンベストを更新できました。
ありがとうございました。

久しぶりのロングインターバルの翌日に利用いたしましたが、
疲労はさほど感じず数値が高めだったので、
レベルをだんだん上げていきました。
マラソン大会本番まで一週間少しなので、
来週直前にもう一度利用いたします。

最初から回転数を上げてみたところ、
前回と比べて数値が比較的低めになりましたが、
スッキリ汗をかけました。

久しぶりのショートインターバルの疲労はどこへやら、数値は先週同様高めだったので、レベルをいつもより上げてようやく下がってきました。段々慣れてきたのかもしれません。

10km大会出場してから数日後だったので、疲労を考慮して最初少し抑えめにしましたが、数値はいつも通りだったので、レベルと回転数をいつも通り上げました。大会無事完走を報告できたのが何より嬉しかったです。

今年初の低酸素トレーニングでした。
西東京30kの疲労がどのくらい残っているのか
気にしながらいつも通りの設定で行いましたが、
数値が低めにならずほっとしました。
何よりも新年のご挨拶と西東京30kの完走報告をできたのが嬉しかったです。

11/24（日）の街ランに参加させていただきました。
20km以上走ったのは初めてだったのですが、無理のないペースで休憩を挟みながら楽しく走ることができました。
機会がありましたらぜひまた参加させていただきたいと思います！

元旦の、皇居1周とその後の初心者向けトレーニングに参加しました。一人で走るよりも複数人で走った方が私は楽しく感じました。トレーナーの渡辺さんも明るい雰囲気を作ってくださり、朝からお昼までの長時間ではありましたが、飽きずに楽しく走れました。できれば来年も参加したいです。都内を走るのに慣れてないので、先導してくださるのも助かりました。

3日連続で15km以上走ったため、疲労を考えて負荷を上げないよう抑えて入りましたが、中間点で数値が下がってしまい、再び負荷を抑えて何とか数値を戻しました。おかげさまでマラソン大会の結果に結びついてくるようになりました。感謝の気持でいっぱいです。来年も引き続きお世話になります。

今年ラストの大会に向けて最終調整として参加しました。
数値はラストの計測でやや低めでしたが、下限ギリギリかなということで、スッキリ汗をかけました。

前回よりも回転数をかなり抑えたら、数値が下がりすぎずきつすぎずにスッキリ汗をかけました。暫くはこの設定で行く予定です。

からだの治療が終わり、ランニング復帰のため参加しました。久々の10キロだったので、走れるか不安でしたが、ゆっくりペースで、寄り道のおたのしみもあり、楽しかったです！1人でも参加しやすかったです。

先週以上にSPO2が最初から低めで、回転数をより抑えたものの、むしろ下がってしまいました。いつもよりしんどさが数値に出てしまったかと。結果をもとにトレーニングを見直す指標になるかもです。

仕事のストレスから最初から数値が低かったです。体は正直だなと実感しました。

福岡マラソンのリカバリーで利用しました。
負荷を上げないように設定をいつもより軽めにしましたが
疲労が溜まっていたのもあり、途中数値がかなり下がってしまい、回転数を抑えて調整しました。いつもお世話になっております市川コーチに完走報告をできたのが何より嬉しかったです。おかげさまで久しぶりに5時間切りを達成できました。これからも引き続きお世話になります。