回復期で負荷を抑えたランニングだけだったため、数値は比較的高めでしたが、スッキリ汗をかけました。レガシーハーフマラソンに向けて程よいトレーニングとなりました。

低酸素トレーニングはたしかにシンドいですが、徐々に慣れて楽しくなりつつあります！

継続は力なり

効率的トレを自分なりに張り切って続けていきます

ラン歴は長いのですが、走るペースがゆっくりで、
参加できるポイント練習会が少ないのですが、
こちらの練習会はサブ4.5-5.0のペース。
ゆっくりなりにも少しづつペースがあげられるようになりました。

周回コースのため、その日の体調に合わせて、
距離やペースも選べ、参加しやすかったです。

ラン歴は長いのですが、走るペースがゆっくりで、
参加できるポイント練習会が少ないのですが、
こちらの練習会はサブ4.5-5.0のペース。
ゆっくりなりにも少しづつペースがあげられるようになりました。

周回コースのため、その日の体調に合わせて、
距離やペースも選べ、参加しやすかったです。

フルマラソンを目標とする仲間に恵まれて、前半の講義で走り方やシューズ、練習などについて学び、後半の実技で実際に外を走って動きの確認ができました。
雨や暑さで天候に左右されましたが皇居付近の新鮮なジョギングが楽しめたことが良かったです。

頑張り過ぎず、余裕を持って練習が終われるようレッスンメニューが組まれているので、毎回苦しくなく達成感を感じられるのが心地よいです。火曜日と水曜日に同じレッスンがあり、振替出来るのも良いです。

バーチャルレースでのロング走翌日に利用しました。疲労が残っていたためか数値は低めでしたが、スッキリ汗をかけました。

コーチも参加者の皆さんも素敵な方々ばかりで、練習の仕方や目標の立て方、マラソンの楽しみ方等、多くのことを教えていただきました。初心者にとっては何より走ることが少しずつ習慣化できたことが大きな収穫でした！

半年間、月1マラソン教室に通いました。レクチャーや実技を通して、走ることの楽しさを改めて感じることができました。これまでハーフ・フルの大会に何度も出場していましたが、練習をせずに大会に臨んでいたのでタイムはいまひとつ。少しでも変わりたいと思い、この教室に参加しました。３ヶ月ほど経ち2時間走に挑戦したことで自分の体力不足を痛感。それをきっかけに、毎朝のジョギングや週末の練習会にも参加するようになりました。お声をかけていただいて感謝しております。今ではマラソンが私の生活の一部になっています。この教室に通ったことで、走る楽しさと継続する力を教えていただきました。思い切って通って本当によかったです。ありがとうございました。

マラソンに対する基礎を丁寧に指導していただき
少しずつ走れる距離が伸びていきました。
無理のないペースで取り組めるので、安心して練習を
続けられます。
仲間と情報交換し合える環境も大きな支えとなり
自信を持って目標に挑戦できそうです。
初心者にとって心強い教室だと思います。

私はランドリルや変化走は初めてだったので、少し緊張しましたが、コーチ方が分かりやすく指導してくれました。
１人参加で迷いましたが、思い切って参加して良かったです。
今期は街ランも頑張りたいと思います。

一部は無理のないペースでインターバルレッスン。（コーチがアドバイスしてくれるのでそれに合わせて走れます。周回ごとにラップ伝えると更に詳しくアドバイスしてくれます。）二部に約10キロ位の街ラン。一部で頑張りすぎないことがポイントで、二部が楽しく疲れず走る事ができます。一部二部と両方出るとあっという間に約18キロ近く走れます。心地よく練習ができるお得なレッスンだと思います。

帰りが遅くなるからと参加に悩んでいた夜のレッスンにパックでお得だし、インターバル練習も1人じゃできないし、この機会にとりあえず受けてみるかと思って申し込みました。まずドリルは未だに苦手ですが、平日より長めにしっかりやるので、走る時ちゃんと脚が動きます。インターバルもラップをコーチに周回ごとに伝えると的確なアドバイスをもらえるので都度ペースコントロールができて、本数がちゃんとこなせます。結果、ちゃんと毎週習慣付けられ参加できたことは、大きな収穫だと思います。

講師の方はもちろんランニングの知識豊富で自身もかなり走り込んでいる方々
教室に参加している方達もランニング熱が高い方ばかりなのでモチベーション高まる
また、レクチャー以外でもランニングの役立つアイテムやアプリの情報も教えてもらい練習のクオリティが上がりました。

日頃1人での練習では出す事が出来ない潜在能力とレースに向けてのペース配分を身に付けるには最適な練習会です！
エリートランナーは別ですが私レベルだと1人の時は潜在能力出しきれず逆に大会だと前半飛ばし過ぎて失速するクセがありましたが、この練習会だと決して無理せず、それでも自分に近いペースの方が必ずいるので目標レースペースで走り切る走力を身に付ける事が出来ます！

低酸素という負荷が忙しい毎日を送る人達の効果的トレーニングの助けになると感じます！

正直息苦しさはなかなか慣れませんが(^_^;)、それも含めて充実感に浸れて満足です♪

平日の練習がなかなかできなかったので、水曜日の仕事終わりに参加させてもらいました。
一人では知り得ないランニング前のドリルなど教えていただき大変為になりました。
不調の時の相談にも適切なアドバイスをしてくれました。

ビルドアップ走やインターバル走など、1人では頑張りにくいメニューを夏の間も練習することができて良かったです。
和やかな雰囲気で、毎週楽しく参加できました。

暑い夏でしたが、参加するごとに、走ることが楽になったように感じました。毎回、楽しく参加できました。
振り替えをして、参加できる日に出席することが出来たのが良かっただす。

今回はたまたま自分にとって縁のあるエリアだったため、街並みを見るのが楽しく、全く疲れることなく走り終えました。毎回どんな所を走るんだろう、とわくわくさせてくれる街ランです。途中立ち寄ったパン屋さんもとても美味しいお店でした。