故障時や雨天の際に利用していて、スピードの変化も相談しながら対応でき、心肺機能の維持に役立っています。

低酸素ジムに通う前までは、呼吸はリズムだけを意識していましたが、息を吐く、吸うも意識するようになりました。大会で苦しくなった時、息を腹からたくさん吐いて、たくさん吸ってと意識したときだけは、元気になりました。

今週もポイント練習後に行いましたが、
暑さも重なり疲労があったためか
最初からSPO2が先週よりも下がってました。
セット練習の時は負荷のバランスを考えるようにします。

ケガでなかなか走れない時など、とても助かります。強度の調整してくれるのも、うれしく感じます！！係の人たち皆ランニングに詳しいのがいいです^ ^。またよろしくお願いします！

直前にインターバルを行いましたが、
体が暖まったからか
普段よりも負荷を上げてスタートしても
SPO2は順調に下がりました。
新たに回数券を購入したので、
特製コーヒーを頂きました。
酸味が抑えられてあっさりして飲みやすく、
美味しかったです。

トレーニングをしながらSPO2の測定、標高の変更ができるのでその日の体調に合わせたトレーニングができます。
トレッドミルが自走式な点も体調に合わせたトレーニングに適しています！

自分の体調、タイミングでトレーニングが出来るので楽しいです！スタッフの方々も個性豊かでお話も楽しめます(^^)

以前から気になっていましたが、今回初めてトライ。最初に丁寧なレクチャーを受け、高度1600mの設定で30分のウォーキングを開始。15分過ぎから汗が出始め、最後はかなりの汗にびっくり。効果は暫く通ってからでしょうが、気分はかなりスッキリしました。また、ナベランコーヒの特典もあり、二重の喜びでした。引き続き通いたいと思います。

短時間集中のトレーニングで、忙しいランナーさんにもオススメです！
ジョグは勿論、軽く歩くだけでもリフレッシュになります。
ロードのランニングにも良い影響があるので、今後も継続していきたいです。

いつもより1分早くレベルを上げたら、
順調にSPO2が下がりました。

ケガが続いていた時に、始めた低酸素トレーニング。3ヶ月通ってたら、スタミナがついて、初フルマラソンを完走できました！

ランナーです。足の故障時はバイクを漕いで心肺機能の低下を防いでいます。自分の体調や状態に合わせて、標高の設定を随時調節してもらえるので密度の濃い30分練習ができます。

東京マラソンからの休養後、1発目の本練習（峠走）で酷い筋肉痛発生！今回は疲労抜き、ダメージ回復の目的で使用。
ウォーキング30分　標高2500m SPO2 ゾーン 90-88 ※ラスト5分考え事をしてたら86に下がった
→翌日の筋肉痛は残るも。インターバル走では思いのほか動きよし、体感よりタイムよし

低酸素ランをトレーニングの一環として、取り入れた事でふ3つのメリットが！1.心肺機能が楽に！フルマラソンも耐えれるようになった。2.体重があまり増えなくなった,3.お肌ツルツル〜とくにトレーニング後はびっくり！
もはや、マラソンと低酸素トレーニングと私。きってもきれない存在に！これからも美と強靭な肉体を手に入れる為、頑張ります、

日頃平日はほぼ走れず、週一程度のランニングで月間100キロもいかない事が多いです。そこで3ヶ月パックを実行。的確なご指導、アドバイスをいただき、東京マラソンでサブ3.5まで間近、自己ベストを約10分更新できました。実感するのはとにかくレース中呼吸が楽に感じられます。脚腰の故障もほぼ無くなりました。今後も低酸素ナベランジムとレースをうまく組み合わせて、更なる高み、みのりの秋を目指したいと思っております。

練習後の2部練で利用してます。平日なかなか練習時間が取れないので集中してできるので、少ないながらも効率よく組み込めて満足してます。

たなべコーチが限界まで追い込んでくれるので笑、一人で追い込めない人にはお勧めです。
4月はインターバル無さそうなので、5月に復活してくれることを切に願っています。

雨の日で外で走れないなーと思っていたところ、筋トレレッスンがあったので、参加しました。
筋トレって私の場合は中々一人ではやらないし、どう言う内容かなと思いましたが、一時間みっちり、たなべコーチが熱弁をふるい、走りに必要な筋肉強化のための筋トレをしてくれました。
内容は私にはとてもハードでしたが、できる範囲で頑張れました。お陰で？次の日も二日目も筋肉痛が、ガッツリきました。フルマラソン走ったあとの筋肉痛のようでした。（私に全然筋肉がないのもありますが）
一回でかなりの筋肉痛が味わえるお得なレッスンだと思います。
また筋トレレッスンあったら出たいと思いました。

午後の14時半のたなべコーチのレッスンに参加しました。キロ６の50分間走でした。
走る前の準備体操も分かりやすかったですし、走るときもコーチの後ろについて走りました。
暑かったので、休憩もちゃんと取ってもらえて６周走れました。朝レッスン出られないけど午後になら、ちょっと走りたい、練習したいという人にはおすすめです。内容は毎週変わるようなので、また出たいなと思っています。

先週と同じ設定で追い込みましたが、
先週よりもSPO2があまり下がらず、
それでも86まで下がりましたので、
まあまあでしょうか。