いつもより少し長い45分間のトレーニング。標高調節が的確で、すっきりと気持ち良く汗をかけました。

久しぶりに最大負荷を上げました。
スッキリ追い込めました。

水元公園など名所もありますが、そんな遠くまで行かなくても都心で満喫できるのが分かり、良かったです。

最近足を痛めてしまいましたが、
バイクで何とか追い込めました。

街ラン後に利用しましたが、
暑さもあり、SPO2は順調に下がりました。

ハーフマラソン明けの設定を相談し、
レベル一定で追い込みすぎないようにしたところ、
スッキリ汗をかいてこぎきれました。
リカバリー含めた設定も疲労具合によって
変えてもいいかもしれません。

本番直前最後の追い込身ができました。
遅い時間にもかかわらず受付頂き、
ありがとうございました。

ポイント練習の翌日、
疲労がそれほど感じなかったので、
あえて抑えてみました。
今までよりも遅い時間になってしまいましたが、
急な申し込みでも受付頂き、
ただただ感謝しかありません。

職場が変わったことで、スタート時間が遅くなってしまい、
スーツ姿のまま着てしまいましたが、
着替え場所を提供してくださり、遅い時間からでもいつも通り対応して頂きました。
ただただ感謝しかありません。
購入したエネモチも美味しかったです。

転んでしまった後なので、負荷を抑えました。
距離走の後はリカバリーでも大丈夫そうです。

いつもより長めできつめのインターバルを行った後の
低酸素トレーニングは最初からSPO2がかなり下がりました。
インターバル直後はやはりリカバリーでも良いのかも。

当日の内容や標高を相談・調整してもらえるので、体調に合わせて無理のないトレーニングができます。
ロードでペース走を行なった時、呼吸が楽になったのを実感しました。

久しぶりにロングインターバルを行った直後に行いました。
序盤からSPO2が先週より下がっていましたが、
色々試すことができていい経験になりました。

故障時や雨天の際に利用していて、スピードの変化も相談しながら対応でき、心肺機能の維持に役立っています。

低酸素ジムに通う前までは、呼吸はリズムだけを意識していましたが、息を吐く、吸うも意識するようになりました。大会で苦しくなった時、息を腹からたくさん吐いて、たくさん吸ってと意識したときだけは、元気になりました。

今週もポイント練習後に行いましたが、
暑さも重なり疲労があったためか
最初からSPO2が先週よりも下がってました。
セット練習の時は負荷のバランスを考えるようにします。

ケガでなかなか走れない時など、とても助かります。強度の調整してくれるのも、うれしく感じます！！係の人たち皆ランニングに詳しいのがいいです^ ^。またよろしくお願いします！

直前にインターバルを行いましたが、
体が暖まったからか
普段よりも負荷を上げてスタートしても
SPO2は順調に下がりました。
新たに回数券を購入したので、
特製コーヒーを頂きました。
酸味が抑えられてあっさりして飲みやすく、
美味しかったです。

トレーニングをしながらSPO2の測定、標高の変更ができるのでその日の体調に合わせたトレーニングができます。
トレッドミルが自走式な点も体調に合わせたトレーニングに適しています！

自分の体調、タイミングでトレーニングが出来るので楽しいです！スタッフの方々も個性豊かでお話も楽しめます(^^)