Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
kozube
汗をかきたい時に低酸素です。
短時間で汗をかきたい時に利用しています。
主にバイクですが、15分くらい漕いでいると、
ありえないくらい汗をかけます。
忙しい方にもおすすめです。
ジムもアットホームで良いですね♪
マイペースでまた利用したいと思います。
浜ちゃん
回転数
先週と同じ内容で最初から回転数を上げてみたら
無事にSPO2が下がりました。
浜ちゃん
インターバル翌日
ショートインターバル翌日にビルドアップで行いましたが、
SPO2がなかなか下がらず…
試行錯誤は続いてます。
浜ちゃん
マラソン後のリカバリー
東京マラソン明けのリカバリー目標で
いつもより抑えました。
スタートからもう少し抑えた方がよいかなと実感。
mitsuya_sd
ロードランニングの底上げに
月に数回、30分のトレーニングを継続しています。
低酸素トレーニングは、同じペースでロードを走った時よりも少しキツい体感です。
その分、通常のランニングが楽に感じられるようになってきました。
30分間トレーナーさんが見守ってくれるため、サボリ防止にも有効です！
浜ちゃん
東京マラソン直前
前日のポイント練習の疲労があったためか
最初からSPO2は低め…
それでも東京マラソンでは
怪我明けでのフルマラソンPB更新できました。
浜ちゃん
ランとのセット
しっかり走った後の低酸素はいつも通りの設定だときついなあと
再認識できました。
浜ちゃん
ペース走ポイント練習翌日
ペース走翌日のトレーニングで疲労が少しあったためか、一番負荷の高いレベルがかなりキツかった…
また一つ学びました。
浜ちゃん
リカバリー
呼吸はそれほどキツくなかったのですが、
SPO2はだいぶ下がりました。
疲労のバロメーターにもなります。
浜ちゃん
最終調整
週末のハーフに向けて最後の追い込みでした。
しっかり汗をかいて完了しました。
浜ちゃん
追い込み続き
ビルドアップの加減を引き続き調整してます。
試行錯誤中です。
かおりんぬ
効率が良い！
膝の故障で悩んでいましたが、効率よくトレーニングできるので、助かっています
mitsuya_sd
寒い日も温かく！
寒い日の練習ハードル(特に夜！)を下げてくれる、ありがたいジムです。短時間のインターバル走で良い汗かけました！
浜ちゃん
レベルアップ閾値
閾値まで達して残りはクールダウンでレベルを落として
みました。
色々試してみるものです。
浜ちゃん
追い込み再び
先週に続けて追い込みました。
ビルドアップのタイミングも毎回試行錯誤中です。
浜ちゃん
久しぶりの追い込み
走れていない代わりにビルドアップで追い込みました。
走れない代わりにできることがあることを改めて実感し、
コーチへの感謝の気持ちが更に増しました。
浜ちゃん
リカバリー
湘南国際後のリカバリーとして
設定を落としてこぎきれました。
色々試していきたいです。
浜ちゃん
最後の仕上げ
フルマラソン直前に疲労を貯めないよう、
少し抑えめで調整完了。
後は本番に備えます。
かおりんぬ
楽しく走れました
久しぶりの長距離で不安でしたが、楽しく走れました。また参加したいです。
浜ちゃん
本番2週間前
先週とほほ同じでしたが、
時折回転数を変えたりして変化をつけてます。
慣れすぎないためには必要です。
