長い距離をそれぞれのレベルに応じた無理のないスピードでペーサーとともに淡々と走り続ける練習会。
一人で出来ないことはないのですが一人ではまず出来ない練習です。仲間と走ることがいかに効果があるか実感します。実際この練習により成果をあげている参加者がたくさんいます。私もキロ7分の練習会に参加し始めて4ヶ月後のハーフマラソンでキロ5分13秒で完走、5ヶ月後のフルマラソンでキロ6分3秒で完走！本当にびっくりでした！
また以前はふくらはぎやモモ裏に違和感を感じたりマラソンの後半必ず攣っていましたがそういったことは無くなりました。怪我をしなくなったのです。
練習は同じ志を持った仲間が大切ですがそういった仲間がこの練習会にはたくさん参加されています。

仕事のあと、短時間で効率よく、充実した練習がしたい！と思うわがままな私にぴったりの内容でした！
今月は忙しくて負荷のない練習しかできず、特に走力に自信がない状態だったのですが、コーチのおかげで気持ちよく走れて嬉しかったです。
またよろしくお願いします。

初めて参加しました。
ペーサーさんがいて安心して走れます。
スタート地点でもスタッフさんがいてくださるので飲み物など置いても安心です。（もちろん貴重品は自己管理で）
また日程が合えば参加したいです。

このランニングイベントはやっていることはシンプル！！でもなかなか1人ではやらない。こういう練習の積み重ねが本当は一番大切だと思います。

2週間ぶりのトレーニングでしたが、数値は毎回とさほど変わらず、なるべく毎週来れたらと思うくらい充実した時間を過ごせました。

今回、５’４０”２０kｍのうち１０ｋｍの予定で参加しました。こちらの主催者様には初参加でしたが、皆さん明るく親切でした。また機会がありましたら参加したいです。

長年お世話になってます。１２年？
場所が変わりましたが、丁寧な対応で、家族でお世話になってます。
脇に低酸素設備があり、ランニングだけでなく、利用価値があります。
また、連日ランニング練習会もあり、初心者も気楽に始められます。お勧めです。

先週末出場したハーフマラソンのリカバリーとして
利用しました。
数値は途中から下がってきましたが、
負荷はさほど上げずにスッキリ汗をかけました。
いつもお世話になっております市川コーチに
無事完走の報告をできたのが何より嬉しかったです。
これからも引き続きよろしくお願いいたします。

週末出場予定のマラソンに向けてラストの追い込みで
利用しました。
数値と感覚を確認しながら回転数を調整し、無事完遂。
おかげさまでハーフマラソンのシーズンベストを更新できました。
ナベランジムの皆様には感謝してもしつくせません。
本当にありがとうございました。

二週連続でインターバル直後に利用しました。
今回はロングインターバルだったので疲労を考慮して
回転数を少し抑えましたが、
数値は意外にも狙い通りでキープできました。
来週本番のハーフマラソンに向けて引き続き調整していきます。

久しぶりにインターバル直後に利用いたしました。
予想通り最初は数値が低めに出ましたが、
回転数を抑えたため、ラストにかけて数値を上げて
無事完遂しました。
翌日にゆっくりめのランでセット練習しましたが、
良い脚作りができました。

シーズンを締めくくる3月のハーフマラソンに向けて、再びトレーニングを始めました。前日のポイント練習の疲労はさほど感じず、数値も狙い通りでした。週末東京マラソンに出場されるコーチお二人、ナベランジムに通っておられるランナーの皆様が笑顔で完走されるよう、沿道で応援しながら願っております。

熊本城マラソン明けでリカバリーとして利用しました。
負荷を抑えてスッキリしましたが、いつもお世話になっておりますコーチに無事完走の報告ができたのが何より嬉しかったです。これからまた引き続きお世話になります。

週末参加予定のフルマラソンに向けて、
最終調整として参加しました。
数値は低めでしたが、
大会本番では今シーズンベストを更新できました。
ありがとうございました。

久しぶりのロングインターバルの翌日に利用いたしましたが、
疲労はさほど感じず数値が高めだったので、
レベルをだんだん上げていきました。
マラソン大会本番まで一週間少しなので、
来週直前にもう一度利用いたします。

最初から回転数を上げてみたところ、
前回と比べて数値が比較的低めになりましたが、
スッキリ汗をかけました。

久しぶりのショートインターバルの疲労はどこへやら、数値は先週同様高めだったので、レベルをいつもより上げてようやく下がってきました。段々慣れてきたのかもしれません。

10km大会出場してから数日後だったので、疲労を考慮して最初少し抑えめにしましたが、数値はいつも通りだったので、レベルと回転数をいつも通り上げました。大会無事完走を報告できたのが何より嬉しかったです。

今年初の低酸素トレーニングでした。
西東京30kの疲労がどのくらい残っているのか
気にしながらいつも通りの設定で行いましたが、
数値が低めにならずほっとしました。
何よりも新年のご挨拶と西東京30kの完走報告をできたのが嬉しかったです。

11/24（日）の街ランに参加させていただきました。
20km以上走ったのは初めてだったのですが、無理のないペースで休憩を挟みながら楽しく走ることができました。
機会がありましたらぜひまた参加させていただきたいと思います！