Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
浜ちゃん
レベルアップ
更にレベルアップしてみました。
段々慣れてきたようです。
浜ちゃん
直前追い込み
先週以上に追い込めました。
まだまだ色々試していきます。
浜ちゃん
レベルアップ
ビルドアップ区間を短縮し、さらに追い込めました。
浜ちゃん
慣れ
設定に慣れてきたためか、少し負荷を上げてみました。
これからも引き続き試していきます。
浜ちゃん
ビルドアップ
最初思ったほど下がらないと
後半負荷を上げるタイミングを早めたりして
調整してます。
mitsuya_sd
平日の補強練習に
週末のポイント練習に備えて、スピード刺激を入れるメニューをお願いしました。希望に沿って、最適なトレーニングを提案していただけるのも嬉しいです！またお世話になります。
浜ちゃん
負荷のバランス
いつもより時間帯やコンディションが違っても
やることは同じ。
ひたすらこぎきれました。
浜ちゃん
走れない時のトレーニング
足底の痛みがあるため、
低酸素バイクはとても助かります。
浜ちゃん
足が痛くても
バイクなら足底の痛みがあっても続けられるかも。
浜ちゃん
スタート設定
最初から上げすぎずに余裕を持って終わらせるのも
継続させる意味で大事だと実感。
浜ちゃん
負荷のバランス
全日までのコンディションにより、
どれだけ設定メニューをこなせるのか
毎回考えながらできるのが低酸素トレーニングです。
浜ちゃん
設定戻し
再び設定を戻しましたが、
最初からSPO2がかなり下がっていました。
前日のトレーニングの影響があったかと。
mitsuya_sd
仕事後のリフレッシュ
主に平日、ポイント練習代わりに利用しています。
その日の体調や希望に合わせて、トレーナーさんが丁寧に負荷を調整してくださるので、いつ行っても安心です。(足に優しく、天候を気にせず走れるのも嬉しい…)
トレーナーさんのサポートも練習継続の励みになっています。いつもありがとうございます！
浜ちゃん
ポイント練習翌日
今回は順番を変えてポイント練習翌日に初めて行いました。
コーチと相談してメニューを変更したおかげで
SPO2も目標通り下がってこぎきれました。
浜ちゃん
久しぶりの70
SPO2が70台に。きつかった。
浜ちゃん
翌日のポイント練習
追い込めた効果が少しありました。
浜ちゃん
微調整
色々設定を試行錯誤できて、楽しいです。
浜ちゃん
ラスト10分
一番きついラスト10分をいかに粘れるか、
そのことを教えて頂きました。
浜ちゃん
筋肉痛での追い込み
高いレベルの時間を増やしましたが、
前日の筋肉痛が響いてきつさアップ。
浜ちゃん
毎週追い込み
先週同様、汗だくで追い込めました。
