ポイント練習の翌日、
疲労がそれほど感じなかったので、
あえて抑えてみました。
今までよりも遅い時間になってしまいましたが、
急な申し込みでも受付頂き、
ただただ感謝しかありません。

職場が変わったことで、スタート時間が遅くなってしまい、
スーツ姿のまま着てしまいましたが、
着替え場所を提供してくださり、遅い時間からでもいつも通り対応して頂きました。
ただただ感謝しかありません。
購入したエネモチも美味しかったです。

転んでしまった後なので、負荷を抑えました。
距離走の後はリカバリーでも大丈夫そうです。

いつもより長めできつめのインターバルを行った後の
低酸素トレーニングは最初からSPO2がかなり下がりました。
インターバル直後はやはりリカバリーでも良いのかも。

当日の内容や標高を相談・調整してもらえるので、体調に合わせて無理のないトレーニングができます。
ロードでペース走を行なった時、呼吸が楽になったのを実感しました。

久しぶりにロングインターバルを行った直後に行いました。
序盤からSPO2が先週より下がっていましたが、
色々試すことができていい経験になりました。

故障時や雨天の際に利用していて、スピードの変化も相談しながら対応でき、心肺機能の維持に役立っています。

低酸素ジムに通う前までは、呼吸はリズムだけを意識していましたが、息を吐く、吸うも意識するようになりました。大会で苦しくなった時、息を腹からたくさん吐いて、たくさん吸ってと意識したときだけは、元気になりました。

今週もポイント練習後に行いましたが、
暑さも重なり疲労があったためか
最初からSPO2が先週よりも下がってました。
セット練習の時は負荷のバランスを考えるようにします。

ケガでなかなか走れない時など、とても助かります。強度の調整してくれるのも、うれしく感じます！！係の人たち皆ランニングに詳しいのがいいです^ ^。またよろしくお願いします！

直前にインターバルを行いましたが、
体が暖まったからか
普段よりも負荷を上げてスタートしても
SPO2は順調に下がりました。
新たに回数券を購入したので、
特製コーヒーを頂きました。
酸味が抑えられてあっさりして飲みやすく、
美味しかったです。

トレーニングをしながらSPO2の測定、標高の変更ができるのでその日の体調に合わせたトレーニングができます。
トレッドミルが自走式な点も体調に合わせたトレーニングに適しています！

自分の体調、タイミングでトレーニングが出来るので楽しいです！スタッフの方々も個性豊かでお話も楽しめます(^^)

以前から気になっていましたが、今回初めてトライ。最初に丁寧なレクチャーを受け、高度1600mの設定で30分のウォーキングを開始。15分過ぎから汗が出始め、最後はかなりの汗にびっくり。効果は暫く通ってからでしょうが、気分はかなりスッキリしました。また、ナベランコーヒの特典もあり、二重の喜びでした。引き続き通いたいと思います。

短時間集中のトレーニングで、忙しいランナーさんにもオススメです！
ジョグは勿論、軽く歩くだけでもリフレッシュになります。
ロードのランニングにも良い影響があるので、今後も継続していきたいです。

いつもより1分早くレベルを上げたら、
順調にSPO2が下がりました。

ケガが続いていた時に、始めた低酸素トレーニング。3ヶ月通ってたら、スタミナがついて、初フルマラソンを完走できました！

ランナーです。足の故障時はバイクを漕いで心肺機能の低下を防いでいます。自分の体調や状態に合わせて、標高の設定を随時調節してもらえるので密度の濃い30分練習ができます。

東京マラソンからの休養後、1発目の本練習（峠走）で酷い筋肉痛発生！今回は疲労抜き、ダメージ回復の目的で使用。
ウォーキング30分　標高2500m SPO2 ゾーン 90-88 ※ラスト5分考え事をしてたら86に下がった
→翌日の筋肉痛は残るも。インターバル走では思いのほか動きよし、体感よりタイムよし

低酸素ランをトレーニングの一環として、取り入れた事でふ3つのメリットが！1.心肺機能が楽に！フルマラソンも耐えれるようになった。2.体重があまり増えなくなった,3.お肌ツルツル〜とくにトレーニング後はびっくり！
もはや、マラソンと低酸素トレーニングと私。きってもきれない存在に！これからも美と強靭な肉体を手に入れる為、頑張ります、