ランニング

京都府(京都市右京区)

【西京極】姿勢が変われば走りも変わる!姿勢改善セミナー足部編&スピードUPラン練習会 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず
イベント主催者

姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。
その後に動作を直すドリルやランニング練習会もおかないますのでこれ一つでランニング成長を多角的に促します。初めての方も参加できます。少人数制&アフターフォローもついております。*今回は姿勢改善の足部編。扁平足やハイアーチをどう適応していくか?

  • 開催日
    2024/5/25(土) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/4(木)00:32~ 2024/5/25(土)00:00
  • 会場
    西京極運動公園内のスポーツ会館前
  • 開催場所
    〒615-0864 京都府京都市右京区西京極新明町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【5-25土曜】西京極ランニングセミナー&練習会 :
      2,500円
    初めての方 :
      2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

masarun122

5.00

濃い内容で非常に参考になりました。

走る事以外にも、普段の筋トレや体幹部の意識、ランニングドリルなども教えていただけて良かったです。...

せらら

5.00

ウルトラの良い練習になりました!

基本一本道でしたが、間違えやすいところで待っていてくださったので迷わず走れました。...

@kenken

4.33

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0103387
プライバシーポリシー
詳細はこちら

初めまして。ランニングコーチをしています

沖と申します。


今回は姿勢改善の
①唯一地面と触れ合う足部


足部の改善で足の悩みや

走りのパフォーマンスの変化が産まれます。

普段知らないことを知るいい機会となります。

又、同時にランニング練習においては

インターバル系の練習を行います。

インターバル系の練習に関しては

しっかりと説明をしてより効率的な

やり方、鍛え方をお伝えします。

コーチも一緒に走るので

普段1人で走る方や

刺激を欲しい方にオススメです。


 

なぜ姿勢なのか?


姿勢を整える事でスムーズな足の動きが実現する

より楽に速く走れる

姿勢が崩れると相対的に怪我のリスクや

筋肉や関節、組織等にかかる負担が大きくなる 

だからこそ姿勢から先ずは改善していく

必要があると感じます。

又、そんなリスクを減らし

運動がより楽しく、一生涯体を動かせる

ことを目指しています。
 

あなたの足(足部)はどうなってますか?


気にしている方もいるでしょうし

特に気にしてない方もいるかもしれません。

外反母趾や小指が内側を向く内反小趾。

扁平足(回内)やハイアーチ(回外)など足部の悩みは色々とあります。

あなたはどんな足をしていて、

どんなリスクがあるのか?

どれくらい良くしていけるのか?
(伸び代)

を見てみましょう。

きっと今まで気にもしなかった意識が

持てる様になります。

 

スケジュールについて


8:45〜9:15 @スポーツ会館前
9:15〜 挨拶

9:20〜10:10
◇足部をみてみよう
◇後ろから足部を見てみる
◇足の正しい繋がりで立ってみる
◇足部改善の為のエクササイズ

トレーニング *ヨガマット必須


10:15〜10:35
w-up (ストレッチとjog)

10:40〜
ランニングドリル&流し

10:50〜12:00
メイン練習(①+②)
①スピードを意識したインターバルトレーニング
(400m・800m・1kmから選択)
リカバリーの取り方がポイント。

②2km or 3kmを一本


12:05〜12:15
リズム腹筋トレーニング(5分!)

12:15〜12:30 
ストレッチ&フィードバック

12:35 ごろ終了予定

定員
10名ほど



コーチについて
沖和彦
トレイルランやマラソンレースに出走。
ランニングフォームやより良い動きに導く指導実施中
 

キャンセルポリシーについて

前日・当日の欠席の場合はすみませんが
参加費の支払いをお願いします。

 

持ち物について

ヨガマット
水分
汗拭きタオル
防寒グッズ
ランニングウォッチ  
そのた必要だと思うもの
 

お問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com
 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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