初めまして、ランニングコーチの沖です。

4.15土曜は大津-大文字トレランを開催します。

その際にただトレランして楽しむだけではなく、
日頃トラックを走ってスピードを磨いている人やマラソン大会に出てレベルアップを図っているランナーにとって有意義なトレイルランのイベントになります。

※トレイル50kmや100 kmなどの方にとっては
距離的に物足りないイベントとなります。

トレイルランをロードランに繋げる
歩きも含めてトレイルランをする事は、
マラソンやロードを走る時よりも筋肉への刺激が多くなりますので結果的にランナーの筋持久力を養うトレーニングになると考えています。
例えばお尻や、腹筋など。
ただし体の状態が悪かったり、うまく体を動かされないと狙っている場所への刺激が入らないと言う結果に陥ります。

そこで今回はトレランにプラスして簡単にできる体のパフォーマンスアップドリルを行ってから山へ行きたいと思います。

このイベントに参加推奨する方

・ロードを速く走れる様になりたい
・体の動きに困っている
・体力強化や、蹴らない走りを習得したい
そのほか、ランニングに関する悩みや目標がある方々。

コースの詳細について

基本コースは約12kmとします。

参加者の体調や当日の気候コンディションなどに合わせて距離を増やす場合もあります。(2〜4km程)宜しくお願い致します。

累積の標高は750〜800mほどを予定です。

定員

8名(大人、学生、親の方含めて)

スケジュールについて

9:00〜9:30 皇子山スポーツ会館前(野球場の横です)

9:35〜挨拶&その他
9:45〜スタート
12:50〜13:30ごろ終了予定
ゴールはスタート地点と同じ場所予定です。

コーチ

沖和彦
トレイル&マラソンランナー
春から秋にかけてトレイルをしています。
マラソンの為のトレーニングとして実施し、自身の経験を皆様にお伝えしながら、体の動き方や修正をお伝えしてパフォーマンスアップをサポート。

持ち物

トレランシューズ
ザック(リュック)
水分
タオル、帽子
補給食
その他必要なもの

アクセスについて

電車ならJR大津京駅下車後徒歩10分ほど
皇子山公園内の駐車場有(無料)
　

お問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

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<blockquote class="moshicom-widget">【ロードランナーの為のトレラン】大津-大文字ピストントレイル&パフォーマンス向上Tr - 【小学生トレラン経験者・中学生・高校生・大人対応】マラソンランナーやロードランナー向けのトレイルランイベントです。トレランをこなす事でオーバーロードを体に与えより高強度のスピードトレーニングをこなす基礎を作ります。勿論山々の景色やコースを楽しみながらです。<a href="https://moshicom.com/84182/" target="_blank">https://moshicom.com/84182/</a></blockquote>
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