岐阜県（海津市）
【岐阜ランセミナー】プランク？の前にコアを安定させる！セミナー&練習会 受付終了
- イベント主催者
-
みんなはやく走りたい！と思っていると思います。
そのためには走りの動作を安定させてスピードを一定時間保つことかなと。それに当てはまる方は是非こちらのランニングセミナー&練習会をご受講下さい。
毎回テーマが変わるセミナーは年間通して受けていくと確実にレベルアップは勿論運動の楽しさや奥深さを知ることができます。
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- 開催日
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2024/3/31(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/2/26(月)00:02～ 2024/3/31(日)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 初めての方【3名まで】 :
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2,000円
- 【2回目以降の方】岐阜ランニングセミナー :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0100942
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチの沖です。
前月は雨のため中止になりました。
今回は前月分の内容を少し入れて＋
今回の内容を行いたいと思います。
今回の内容とは(セミナー)
体の深層部に位置するインナーマッスル、
又はべつの呼び方をすると「コア」と
呼ぶべきでしょうか？
主に胴体の部分が安定すると
うまく足、腕をコントロールしやくなります。
そのコアの部分を安定させるための
基礎となるトレーニングをお伝えします。
参加対象
全てのランナー、マラソンランナー、トレイルランナーなど。
レベル、走ってきた歴、性別や年齢
一切関係ありません。勿論初めての方もOK
コーチ
沖和彦
マラソンやトレイルランなど得意とするコーチ
子供のかけっこ教室やトレイルラン教室や
大人のマラソン教室など運営。
定員
12人まで
スケジュールについて
9:30〜10:00 平田リバーサイドの
公園内のトイレ付近
http://maps.app.goo.gl/Pssd8g64CB9gFt4DA?g_st=ic
10:00〜挨拶
10:10〜講義&実技 コアとは？
・腹横筋とは？
・横隔膜とは？他
・各インナーユニットのトレーニング方法
・肩甲骨周りの動き改善ケア
10:40〜ウォーミングアップ
(ストレッチ→JOG)
11:00〜
ランニングドリル
11:15〜
ウィンドスプリント
(150m〜200m程を4〜6本)
11:30 〜 12:50
メイン練習
ヤッソ800×10
*設定タイム等は当日説明します。
その後 JOG or ペースランニング(E〜M強度)
12:50〜13:00 クールダウンやストレッチ
13:00〜13:15 フィードバック
13:15ごろ 終了予定
雨天の場合/中止について
雨量が1mm程度、比較的暖かい気候なら
開催します。
天候が不透明な場合は事前に参加予定の皆様に
ご連絡いたします。
当日の参加取りやめについて
こちらに関しましては
参加費の支払いをお願いします。
持ち物について
ヨガマット(必須)
水分
春に適したランニングウェア
ランニングシューズ
その他必要と思うもの
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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