初めての参加で、マラソン経験も殆ど無いに等しい私が他の皆さんと一緒にできるのか心配でしたが、無理なく楽しく最後まで参加できました。
はじめにコーチがひとりひとりにどんなことが知りたいか？とか今の悩みとか聞いてくださり、それに応える形でそれぞれにあったアドバイスをしてくれ、とても内容の濃い満足のいくセミナーでした。
親子参加の方もみえ子どもたちと一緒にできたのも大人だけでやるよりも楽しかったです。
ただ走るだけでなくストレッチ、ボクササイズ、トレーニング、インターバル走といろんな練習があり、楽しくできました。

初心者からでも一人一人丁寧に教えてもらえます。
また行きたいと思いました。

３度目の参加ですが、毎回違うことを学ばせてもらっています。今後、自分でも取り組んでみようと思う内容や、自分1人ではちょっと難しいと思うような内容も経験できたり、たくさん学ぶところがありました。今後、もしまた沖縄での開催の機会があれば友人や職場の同僚をお誘いして参加したいとおもいます！
遠いところからいつも本当にありがとうございます！

インターバルトレーニングだけではなく、ボクササイズや体幹トレーニングなどの豊富なメニューでとても為になりました。

特別な器具を使わず、何処にでもある階段や坂道を使ったトレーニング内容なので、継続して自身の練習メニューに取り入れやすいと感じました。
また注意点、意識するところなど説明も非常に分かり易い印象を受けました。
今後も参加して行けたらと思います！
ありがとうございました。

足指の意識や体幹での受け止めなど楽に早く走るためのノウハウをたくさんご指導頂きありがとうございました。
とても楽しい時間でした。
次回もぜひ参加したいと思います。

午前は坂道のペースランニング、午後は坂道のインターバルとキツい練習でしたが変化があり、とても有意義でした。講義も理論的で他の方の話も聞けて為になりました。
皆さんで走る事でとてもいい刺激を受けました。

初めての参加でしたが、本当に楽しくてとても勉強になりました！！自分の走りかたを見てもらう事はなかなか無いので、沖コーチに見てもらい、少しずつ改善して良いタイムに繋げたいです！また次回も参加したいって思います！

このセミナーでは、ボクササイズやウオーミングアップの要点を教えてくれた後に60分走を走り、フォームの修正点を更に明らかにします。
私は右足が上手に使えず内旋してしまうクセを、すぐに見抜いてくれて、修正するスクワットを指導してもらいました。スクワットで刺激を入れて走ると足が使える様になった気がします。
また、セミナー終了後に参加者のフォーム修正点をコメント入りで動画をUPしてくれるおかげで、他の方々との比較などもできます。
情報量も多すぎず、少なすぎず、次回も参加したいと思える最高のセミナーでした。

この度は、ご指導頂きありがとうございました。
今回、息子と2人で参加させて頂きました。
フルマラソンやトライアスロンに向けての練習を目的とした私だけでではなくランニング初心者の息子も充分に楽しめたイベントでした。
個別のランニングフォームチェックもして頂き、今後の課題がわかりモチベーションも上がりました♪
息子は、ボクササイズが楽しかったようです。
ぜひまた参加したいと思います！

普段めったにしないインターバル走がメインでした。
高校時代の部活でインターバル走を経験しましたが、当時は練習メニューの中で一番暗い気分になる練習メニューでしたが、今回明るい気持ちで走ることが出来ました。
また平日の開催あれば参加したいです。

初めて練習会に参加させて頂きました。自分のレベルも分からず参加者のレベルも知らずに申し込んでしまいついていけるか心配しましたが何とかメニューをこなすことが出来ました。ウォーミングアップではマラソンに必要な筋肉をほぐしていましたがセット数が多くかなり疲れました。しかしひとりでのトレーニングではあそこまで追い込めません。講習会だからこそついて行けたのだと思います。講習会後は自宅でメニューを思い出しながらトレーニングしています。あとボクササイズは楽しかったです。

インターバルの前に、股関節の動きや、ボクササイズを取り入れた練習内容で、とても為になる気持ちの良いトレーニングでした！！

どんなスポーツも、上手く脱力して無理なく力を伝えることが出来るかどうかが大事で、我流は無理するから怪我し易いのは経験からも明らか。短い時間でしたが、大変勉強になりました。帰宅してすぐノートにメモしました。何度も読み返そうと思います。

２回目の参加になりますが、沖さんの講習は楽しいです。また若い人から年配の方まで、幅広く参加されているため、気軽に参加しやすいと思います。前回はランニングフォームのチェックが中心でしたが、今回はマラソンを走るためのトレーニング方法等を教わりました。一人だとなかなかトレーニングのプログラムを考えるのも大変ですので、非常に良いと思います。

短時間で参加者の指摘事項を見つけるのはやはり経験に裏打ちされたものだと思います。これからも前向きに参加した応募者の期待に応えられますよう定期的開催をお願いします。

股関節のストレッチやインターバル、ビルドアップなど濃い内容でした。
大会前のアップも学べました。