受付終了
ランニング
5.00

岡山・ウェーブバイク主催・秋冬のマラソンで成果を出すランニングセミナー

秋冬のマラソンで成果を出す為に必要なことを学び、実践します。午前中、初級クラス、午後は中上級クラスに分けての練習会。そのあと個別指導も開催。

開催日

開催日

2019/9/29(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 【午前・初級クラス】(9:30-11:30) :
    2,500円
  • 【午後・中上級クラス(12:30-14:30) :
    2,500円
  • 【午後・個別指導】1人25分 :
    3,000円
  • 練習会+午後・個別指導 :
    5,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    初心者向け、中級者向け、上級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

今回は岡山のWAVEバイクさんとコラボしてマラソンで成果を出すためのセミナーを9.29日曜日開催したいと思います。このセミナーは初期クラス、中上級クラスに分かれており、なおかつその後に個別指導も受講可能となっています。

岡山マラソン前に受講いただき頑張らずに速く走れる自分を、そして自信を得ましょう!

【マラソンで成果を出す為に】
練習はもちろんですが、やはりうまく体を使えるかが大事になってきます。10人いたら10通りの走り方があるように、同じスピードで10人が走っていたとしても、10人とも全く同じ動きをしていない可能性もありますし、同じスピードで10人が走っていてもそれぞれの心拍数( しんどさ )は人によって異なっているかもしれません。(要は楽に走れている人と楽に走れていない人がいる)
もちろんそれが無意識でできている人もいれば意識して楽に走れている人もいますし、意識してもできてない人や何も意識してなくて、ドタバタ走っている人もいます。
それを練習会では、大勢に対して楽に走れるコツをお伝えします。*個別指導ではその人に合わせた事をダイレクトにお伝えして、コミュニケーションをとりより深く修正、アップデートしていきます。

【参加対象】
今よりも楽に走りたい!今よりも速くなりたい!
成長したい!あの時の自分を超えたい!などに当てはまる方は走っている走歴関係なく参加ください。もちろん、初めての方や、女性の方、1人での参加は大いに歓迎しております。

【スケジュール】
今回は午前の部(初級 /マラソン完走〜サブ4.5目指したい方)
と午後の部(中上級 / サブ4〜サブ3 目指す方)に
分けてセミナーを行います。
*個別指導は昼の中上級クラスが終わってから行う予定です。

【初級クラス】
9:00〜9:30 受付 @岡山 WAVE(ウェーブ)バイクさん
9:35〜挨拶 & 講義 「マラソンで成果出す為に」
9:50〜jogで近くの公園へ
10:05 ランニングフォームチェック
10:20〜ランニングドリル 
(スキップや沖コーチを真似して走ってみようドリルなど)
10:35〜 インターバルトレーニング 
短い距離(200m前後)を少し速く走って、休憩(jog or ウォーク)してを繰り返すトレーニングで体力強化とフォームを、よくしていきましょう。

11:00前後 〜インターバルトレーニング終了
11:05〜waveさんへ戻る 
→11:15〜ストレッチ& フィードバック
11:30 終了


【中上級クラス】
12:00〜12:30受付@ウェーブバイクさん
12:35〜挨拶 & マラソンQ &A 
*マラソンの悩み質問にお答えします。時間になりましたら終了します
12:45〜ストレッチ & jog (公園へ)
12:55〜ランニングフォームチェック
13:05〜ランニングドリル 
13:20〜14:00 ショートインターバル
14:05〜補強トレーニング 
14:15〜 WAVEさんへ戻ります
14:20〜フィードバック 
14:30 終了予定 

【個別指導】5枠のみ
15:00〜15:25 ykymさん
15:30〜15:55 kwtさん
16:00〜16:25 skmtさん
16:30〜16:55 seoさん
17:00〜17:25 hmstさん

【練習会定員】
午前、午後共に15名


【参加料金】
練習会(初級、中級上級問わず)2500円
個別指導3000円
練習会&個別指導 5000円 

【キャンセルポリシー】
9.22日曜21時以降のキャンセルの場合は原則参加料金支払いをお願いします

【そのた】
小雨決行です
中止の際は事前にご連絡致します。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/6/24 09:19 〜 2019/9/29 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 WAVEバイク岡山店
住所 〒700-0972 岡山県岡山市北区上中野2-28-15
受付開始時間 9:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、その他)
イベント種別 練習会
募集規模 30人~49人
レベル 初心者向け、中級者向け、上級者向け
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0030739
プライバシーポリシー 詳細はこちら

大きな地図で見る

イベント主催者申込規約

9.22日曜の21時以降の参加キャンセルの場合は原則、参加料金の支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

4.86196件

この主催者の他のイベント

2019/12/21(土)

受付中

鹿児島県(鹿児島市)

鹿児島・沖コーチの成果を出すランニングセミナー2

マラソンを楽に・速く走りたい。今、困っている。実は今更こんなこと聴けない。。そんな希望や悩みお持ちの方はお集まり頂き目標...

2019/12/20(金)

受付中

福岡県(福岡市中央区)

福岡・大濠公園 成果を出すマラソン練習会〜ちょっとしたコツを学んで速くなる!〜

マラソンで成果を出すための講習&練習会です。日頃の練習の成果やフォームをプロのランニングコーチに見てもらいましょ...

2019/12/8(日)

受付中

滋賀県(大津市)

皇子山・ハーフマラソンで成果を出す為の講義& 基礎のスピード作る練習会

室内にて講義を行い、屋外のコースにてマラソンで成果を出す為のスピード練習を行います。なぜ行うのかは要項をチェックしよう!

もっと見る

この主催者の他のメンバー募集

2017/9/11(月)

受付終了

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

関西 及び徳島の方でランニングを通して輝きたい・人として成長したい方募集(年齢問わず)

もっと見る

違反報告