受付終了
ランニング
5.00

ハーフマラソン前にやる保津峡20K・9.16(祝)・マラソン前のハイペース~自分越えを目指す人~

9.16(月・祝)20K練習 & 9.23(月・祝)30K練習をセット練習と考え挑んでみてください。沖和彦が成果が出ると実体験したコースにて今よりも一つ二つ上のあなたに

開催日

開催日

2019/9/16(月)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • メンバー :
    4,000円
  • メンバー(9.23も参加) :
    3,500円
  • 一般 :
    5,000円
  • 一般(9.23も参加)Or 8月31日中の申込 :
    4,500円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめましてランニングコーチの沖です。

今回は秋冬のマラソンに向けて取り組む20K練習会です。
通常のランニングセミナーと違い圧倒的にランニング練習時間が長く、強度が高くなります。イメージとしましてはハーフマラソンの大会に挑む感じです。

そしてコースは京都の保津峡からスタートして10km地点(愛宕小学校付近/越畑付近)まで走り折り返すに走るトータル20kmのコースです。

【イベントの特徴】
このコースを走る事で自分の弱点が把握できる
(例:体幹が弱くて腰が落ちてしまいスピードが出ない・変なところが痛くなるなど)
エイド設置によりレースに近い状態で走れる
複数人で走るので日ごろ一人だと追い込めない人も追い込める
コースが普通のフラットと違いより強度の高いトレーニングになる


【ペースメイカーについて】※募集中
数名、対応可能な場合ペースメイカーがつきます。
が基本的には各自、頭にいれて臨んで下さい
※参加者の中には当クラブのメンバー(道を知っている人)数名参加します。
※事前にコース動画を申込者に沖からお渡しします。


【スケジュール】
8:00~8:20 @jr保津峡駅
(荷物は車に入れますor 駅のコインロッカーに※荷物はコンパクトにしてお越しください)


8:25 挨拶
8:30〜アップ & 動きづくり 
8:50~トイレ休憩・水分補給・動的ストレッチなど
9:00~スタート

一番遅い組には沖が最初、サポートに入ります。(サブ4.5~4付近)
サブ3.5~3.25界隈のグループにもう一人サポート入ります。
ウェーブスタート制にする予定です。


11:45 終了
※11:45よりも手前に帰ってきた方はクールダウンもしくは、流し数本を行いましょう。


参加者全員20Kmスタート前 or 終了後どちらかでフォーム撮影・プレzゼント致します。

【コース運営】
・エイドステーション設置 (5Km地点と8km地点・12km地点・15km地点)※予定です。水500ml参加者各自2本用意しておきます
・メンテナンスサポート(トレーナーのサポート)
・緊急サポートカー(1台)

【参加料金】
メンバー4000円(9.23も参加のメンバーの方は3500円)
一般 5000円(9.23も参加の一般の方は4500円)

 

【キャンセルポリシー】
9.9(月)の21時以降の参加キャンセルの場合、原則参加料金の
支払いをお願いします。

また台風などの天候不良による中止の場合、事前準備などの兼ね合いもあり
一律500円の支払いをお願いすることになりますので予めご了承ください。

中止の際は参加者の方に事前に連絡を致します。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/8/8 18:31 〜 2019/9/16 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 jr保津峡駅改札出たところ受付
住所 〒621-0005 京都府亀岡市保津町
受付開始時間 8:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別 イベント、練習会
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0032646
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

9.9月の21時以降の参加キャンセルの場合、原則として、参加料金の支払いをお願いします。



また台風などの天候不良による中止の場合、事前準備などの兼ね合いもあり一律500円の支払いをお願いすることになりますので予めご了承ください。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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