京都府（亀岡市）
ハーフマラソン前にやる保津峡２０Ｋ・9.16（祝）・マラソン前のハイペース～自分越えを目指す人～ 受付終了
- イベント主催者
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9.16（月・祝）20K練習 ＆ 9.23（月・祝）30K練習をセット練習と考え挑んでみてください。沖和彦が成果が出ると実体験したコースにて今よりも一つ二つ上のあなたに
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- 開催日
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2019/9/16(月) 受付開始 08:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/8/8(木)18:31～ 2019/9/16(月)00:00
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- 会場
- jr保津峡駅改札出たところ受付
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバー :
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4,000円
- メンバー（9.23も参加） :
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3,500円
- 一般 :
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5,000円
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一般（9.23も参加）Or 8月31日中の申込: -
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4,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0032646
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめましてランニングコーチの沖です。
今回は秋冬のマラソンに向けて取り組む20K練習会です。
通常のランニングセミナーと違い圧倒的にランニング練習時間が長く、強度が高くなります。イメージとしましてはハーフマラソンの大会に挑む感じです。
そしてコースは京都の保津峡からスタートして10km地点(愛宕小学校付近/越畑付近)まで走り折り返すに走るトータル20ｋｍのコースです。
【イベントの特徴】
このコースを走る事で自分の弱点が把握できる
（例：体幹が弱くて腰が落ちてしまいスピードが出ない・変なところが痛くなるなど）
エイド設置によりレースに近い状態で走れる
複数人で走るので日ごろ一人だと追い込めない人も追い込める
コースが普通のフラットと違いより強度の高いトレーニングになる
【ペースメイカーについて】※募集中
数名、対応可能な場合ペースメイカーがつきます。
が基本的には各自、頭にいれて臨んで下さい
※参加者の中には当クラブのメンバー（道を知っている人）数名参加します。
※事前にコース動画を申込者に沖からお渡しします。
【スケジュール】
8：00～8：20 ＠jr保津峡駅（荷物は車に入れますor 駅のコインロッカーに※荷物はコンパクトにしてお越しください）
8：25 挨拶
8：30〜アップ & 動きづくり
8：50～トイレ休憩・水分補給・動的ストレッチなど
9：00～スタート
一番遅い組には沖が最初、サポートに入ります。（サブ4.5～4付近）
サブ3.5～3.25界隈のグループにもう一人サポート入ります。
ウェーブスタート制にする予定です。
11：45 終了
※11：45よりも手前に帰ってきた方はクールダウンもしくは、流し数本を行いましょう。
参加者全員20Kｍスタート前 or 終了後どちらかでフォーム撮影・プレｚゼント致します。
【コース運営】
・エイドステーション設置 （５Km地点と8ｋｍ地点・12ｋｍ地点・15ｋｍ地点）※予定です。水500ｍｌ参加者各自2本用意しておきます
・メンテナンスサポート（トレーナーのサポート）
・緊急サポートカー（１台）
【参加料金】
メンバー4000円（9.23も参加のメンバーの方は3500円）
一般 5000円（9.23も参加の一般の方は4500円）
【キャンセルポリシー】
9.9（月）の21時以降の参加キャンセルの場合、原則参加料金の
支払いをお願いします。
また台風などの天候不良による中止の場合、事前準備などの兼ね合いもあり
一律500円の支払いをお願いすることになりますので予めご了承ください。
中止の際は参加者の方に事前に連絡を致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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