受付終了
ランニング
5.00

比叡山・自分の弱点がわかる「頑張りすぎて後半ばてる癖をなくす」マラソンランナーのトレイル練習

マラソンをうまく走るためには前半から頑張り過ぎずに・速く走れるか?山道を使って感覚を磨いていきましょう

開催日

開催日

2019/8/25(日)
申込者/定員

申込者/定員

10/10人
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会(メンバー) :
    2,500円
  • 練習会(一般) :
    3,500円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず、中級者向け、上級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして、プロランニングコーチの沖です。

今回は比叡山という夏の時期には下界よりも少しは涼しく走れる場所で、秋冬に迫ったマラソンで、頑張り過ぎずに走るコツの習得を目指すセミナーを開催します。

次の週末も同じように比叡山の別ルートを駆使してマラソンに必要な、頑張り過ぎずに走るコツ習得練習会を行いますので、併せてご確認ください。


さて、今回、8.25日曜開催の山練習は、、
大津方面からゆるゆる登ります。普段平地を走っている人からすれば少し心拍数は上がりやすくなるのでうまくスピードをコントロールできるかがポイントになります。山の走り基礎編という事で走りやすいコースをメインにします。

ゴールは同じく大津方面(坂本界隈)になります。
最後は滝の辺りも通過しますので、滝に入りたい人は入れます。

この練習会で一番に得れる効果
不整地で走ることにより、マラソンのロードを走るときに必要なブレのない走り(横ぶれ防止)を獲得すること
(練習会前から、ご自身で足首が硬い方、捻挫しやすい方、普段から足指を使って走れていない方は練習会前にリスク回避のためにアドバイスをさせて頂きますのでお申し出下さい)

okikazuhikof@gmail.com

【その他、コース情報】
15km前後の行程を想定しています。
可能でしたら、水分は各自でお持ちください。
(トレイル用のリュックお持ちか、小銭や、ウエストポーチお持ちください)
5〜6km前後の地点(ケーブル頂上)、10km前後地点(夢見が丘)、そのあと下界へ降りて3〜4kmほど走ります。

トイレはケーブル頂上(8km前後)地点にあります。

基本的にペースはゆっくり走ります。
サブ4〜3.75くらいの方が走れるペース
スピードも個人差あると思いますので、速い方はより、マラソンで成果を出すために必要な補強をプラスでやって走ってもらったり、インターバルのように一定の区間まで速く走ったりしてください。

【スケジュール】
8:00〜8:20 @JR比叡山坂本駅改札出たところ
8:25〜挨拶 & ストレッチ
8:35〜スタート
13:00ごろ 比叡山坂本駅フィニッシュ
*走っている時のフォームも随時走りながらアドバイスをさせてもらいます。
13:15〜 フィードバック
13:30 終了予定

【参加料金】
一般の方3500円
メンバーの方 2500円


【参加キャンセルについて】
8.18日曜の21時以降の参加キャンセルは原則として支払いをお願いします


【中止の際】
中止の際は事前に参加者に連絡させてもらいます。

【その他】
トレイルシューズ、もしくはランニングシューズでも対応できる道になっています。


荷物はJR比叡山坂本駅のコインロッカーへ
もしくは京都方面からお越しの方は京都駅のコインロッカーへ(個数が多いので確実にいれれます)


*必ず、小銭、補給するものなどお持ちください。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/8/3 16:59 〜 2019/8/25 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 比叡山坂本駅の改札出たところ
住所 〒520-0113 滋賀県大津市坂本
受付開始時間 8:00 ~
スポーツ ランニング
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず、中級者向け、上級者向け
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0032425
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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