受付終了
ランニング
5.00

9.23祝・保津峡30K ~マラソン前の追い込み練習だけど綺麗に走るコツ付き

9月23日にマラソン前に行う30Kの練習会を行います。15kmコースの折り返し。参加者は事前に練習している方に限ります。

開催日

開催日

2019/9/23(月)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • メンバー :
    4,000円
  • 一般 :
    5,000円
  • メンバー(9.16も参加) :
    3,500円
  • 一般(9.16も参加) :
    4,500円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして。ランニングコーチの沖です。
2週続けてのロング走イベントの2回目は30Kを保津峡の坂道コースを
活用して行います。

日ごろから走っている方を対象にしています。志高い方の参加・成長したいと思われている方の参加を推奨しています。」(マラソンタイムや走って来た歴はあまり関係ありません。万全の体調で参加をお願いします)


【このコースの特徴】
トレイルを走るような「ぜえはあ」とはなりません(ならないでください)。
また途中歩いてしまうくらいのきつい登り・下りはありませんが、スタートしてすぐ、だらだらと7kmほど登りが続くというのがこのコースのポイントです(ということはラスト23km~ゴールまでは下りということです)

無人エイドも1か所(or 2か所)設置する予定です。


このコースは筋力ではなく、腹圧のかけ方・スムーズな体の体重移動、無駄な力を抜くという意識など、平地ではあまり気に留めなくても走りきれてしまうような意識するポイントを意識して走ると、42Km走るときに成果が出やすくなります。やり方は申込者に事前にメール配信にてお伝え・当日実践付きでお伝えしますのでよろしくお願いします。

【スケジュール】
9:00までに保津峡駅に集合
9:05~挨拶& 成果を出す意識・ポイントお伝え
9:10~ストレッチ & 各自 アップ
9:30ごろ~ サブ4.5~4.25 、サブ4・3.75・3.5辺りのペースメイクを実施します。(断続的に・前方チームや後方チームを見ながら)

※基本的に道に迷ううことがないコース設定になっています。

13:30 終了 (終了は各自フィニッシュすれば終了でOKです)

【キャンセルポリシー】
9.16月曜の21時以降の参加キャンセルは原則、支払いをお願いします。


【その他】
貴重品は各自で保管、保持お願いします。
理想は京都駅のコインロッカーに荷物を預け、水分や小銭、ジェル、タオルをお持ちの上、走れる恰好で保津峡駅にお越し下さい。終われば、京都駅内で着替えor そのまま、京都タワーの温泉やトイレなどで着替え済ませてください。

台風などの天候不良により中止の場合は事前に、主催者から参加予定の皆様にご連絡を致します。よろしくお願いします。



 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/8/8 20:56 〜 2019/9/23 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 JR保津峡駅(大きな荷物は京都駅コインロッカーへ)
住所 〒621-0005 京都府亀岡市保津町
受付開始時間 8:30 ~
スポーツ ランニング (種目:30km走)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0032648
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

9.16月曜の21時以降の参加キャンセルの場合、原則として参加料金の支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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