受付中
ランニング

横浜・根岸公園・マラソンで成果を出すランニング指導〜頑張らずに速く走るに近づく〜

沖コーチの成果を出すランニングセミナー。うまく走るために必要なことを各個人にお伝えします

開催日

開催日

2019/9/22(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会(メンバーの方) :
    3,000円
  • 練習会(一般の方) :
    3,500円
  • 個別指導 (25分) :
    3,000円
  • 練習会& 個別指導 :
    5,000円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

初めまして、関西でランニング指導をしています沖と申します。
沖・紹介動画

定期的に神奈川(藤沢)にてランニング練習会、セミナーを行っています。

ただみんなで走るだけではなく、走り方を綺麗に、走ることを通して付加価値を得るということを目的に指導しています。

毎回、初めての方や、継続して参加の方など色んな方々、色々な走力レベルの方が来られています。

共通してみなさん、今の自分よりももっと成長したいという気持ちがおありであるなら参加可能ですし、参加してもらえたら幸いです。

さて今回は場所を横浜市内に変えて指導したいと思います。


今回は秋冬のるフルマラソン前に行うセミナーということで5kmのタイムトライアルと、その他マラソンに活かせるトレーニングやアドバイスを行いたいと考えています。
マラソンで成果を出すためにはいろんな方法がありますが、私自身はマラソンで成果を出すためには短い距離でも(5kmや10km)、丁寧に楽に速く走ることができればマラソンでも成果は出やすいと考えています。

この時期に5kmや10kmを走ることは、マラソンの基本ペースを見抜く上で大切な指標になると考えていますので、この時期に目標のマラソンペース、マラソンタイムで走れるかどうかをタイムトライアルをする事で確認。修正していきましょう。何事も計画的に。


【スケジュール】
8:00〜8:30 @根岸公園レストハウス前にて受付
8:35〜挨拶
8:40〜ウォーミングアップ &ストレッチ
9:00 フォーム撮影 & アドバイスタイム
9:15〜 楽に走るための走らないトレーニング
9:35〜流し(150m前後の軽いダッシュ)数本 & 5kmタイムトライアル
10:20 サーキットランニング
*補強+ランニング で体にマラソン後半に似た負荷をかけ、後半でも綺麗に走れる癖をつけていきます

10:40〜ストレッチ & フィードバック
10:50 終了予定

11:15〜 個別指導5枠
11:15〜11:40 kwichrさん
11:45〜12:10 kwiさん
12:15〜12:40 mriさん
12:45〜13:10 ooisさん
13:15〜13:40 Liさん



【参加料金】
練習会
メンバー3000円
一般 3500円

個別指導
3000円( メンバー・一般関係なく)

練習会+ 個別指導 
5000円(メンバー・一般関係なく)


【キャンセルポリシー】
9.15日曜21時以降のキャンセルの場合は参加費の50%の支払いをお願いします。
3日前以降の参加のキャンセルは原則全額の支払いをお願いします。

【その他】
小雨決行です
天候不良やその他の理由での中止の場合は事前に参加者の方に連絡をいたします。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/8/12 21:56 〜 2019/9/22 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 根岸公園レストハウス前にて受付
住所 〒231-0856 神奈川県横浜市中区簑沢
受付開始時間 8:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:おきかずひこ)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0032733
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

9.15日曜21時以降のキャンセルの場合は参加費の50%の支払いをお願いします。
3日前以降の参加のキャンセルは原則全額の支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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