ランニング

神奈川県(横浜市中区)

横浜・根岸公園・マラソンで成果を出すランニング指導〜頑張らずに速く走るに近づく〜 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

沖コーチの成果を出すランニングセミナー。うまく走るために必要なことを各個人にお伝えします

  • 開催日
    2019/09/22(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/8/12(月)21:56~ 2019/9/22(日)00:00
  • 会場
    根岸公園レストハウス前にて受付
  • 開催場所
    〒231-0856 神奈川県横浜市中区簑沢
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会(メンバーの方) :
      3,000円
    練習会(一般の方) :
      3,500円
    個別指導 (25分) :
      3,000円
    練習会& 個別指導 :
      5,000円

イベント主催者への過去のレビュー

とっぺちゃん

3.67

アップダウン克服に最適

フルマラソン歴8年になります。コースを知らずにエントリーした大会で、思いも寄らぬ上り坂に脚が止まってしまうことが何度もありました。そんな苦手意識を払拭する...

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

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辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:おきかずひこ)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0032733
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

初めまして、関西でランニング指導をしています沖と申します。
沖・紹介動画

定期的に神奈川(藤沢)にてランニング練習会、セミナーを行っています。

ただみんなで走るだけではなく、走り方を綺麗に、走ることを通して付加価値を得るということを目的に指導しています。

毎回、初めての方や、継続して参加の方など色んな方々、色々な走力レベルの方が来られています。

共通してみなさん、今の自分よりももっと成長したいという気持ちがおありであるなら参加可能ですし、参加してもらえたら幸いです。

さて今回は場所を横浜市内に変えて指導したいと思います。


今回は秋冬のるフルマラソン前に行うセミナーということで5kmのタイムトライアルと、その他マラソンに活かせるトレーニングやアドバイスを行いたいと考えています。
マラソンで成果を出すためにはいろんな方法がありますが、私自身はマラソンで成果を出すためには短い距離でも(5kmや10km)、丁寧に楽に速く走ることができればマラソンでも成果は出やすいと考えています。

この時期に5kmや10kmを走ることは、マラソンの基本ペースを見抜く上で大切な指標になると考えていますので、この時期に目標のマラソンペース、マラソンタイムで走れるかどうかをタイムトライアルをする事で確認。修正していきましょう。何事も計画的に。


【スケジュール】
8:00〜8:30 @根岸公園レストハウス前にて受付
8:35〜挨拶
8:40〜ウォーミングアップ &ストレッチ
9:00 フォーム撮影 & アドバイスタイム
9:15〜 楽に走るための走らないトレーニング
9:35〜流し(150m前後の軽いダッシュ)数本 & 5kmタイムトライアル
10:20 サーキットランニング
*補強+ランニング で体にマラソン後半に似た負荷をかけ、後半でも綺麗に走れる癖をつけていきます

10:40〜ストレッチ & フィードバック
10:50 終了予定

11:15〜 個別指導5枠
11:15〜11:40 kwichrさん
11:45〜12:10 kwiさん
12:15〜12:40 mriさん
12:45〜13:10 ooisさん
13:15〜13:40 Liさん



【参加料金】
練習会
メンバー3000円
一般 3500円

個別指導
3000円( メンバー・一般関係なく)

練習会+ 個別指導 
5000円(メンバー・一般関係なく)


【キャンセルポリシー】
9.15日曜21時以降のキャンセルの場合は参加費の50%の支払いをお願いします。
3日前以降の参加のキャンセルは原則全額の支払いをお願いします。

【その他】
小雨決行です
天候不良やその他の理由での中止の場合は事前に参加者の方に連絡をいたします。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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