京都府（亀岡市）
【6.1土曜】トレイルやウルトラに絶対必要！アップダウンラントレーニング&軸改善体幹トレ 受付中
- イベント主催者
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起伏を利用したロードコースで筋肉や心肺に程よい負荷をかけてレベルUPを目指すトレーニングクラスです。
今回は棚田が見頃の宕陰小までの10km折り返しコース。
追加で走る事も可。秋のウルトラやTrailの練習に推奨。
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- 開催日
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2024/6/1(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/5/7(火)22:08～ 2024/6/1(土)00:00
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- 会場
- 保津峡駅改札出た所のロータリー前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 保津峡ラン&軸改善体幹トレ :
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2,500円
- 初めての方【2名まで】 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0105154
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。
ランニングコーチの沖です。
定期開催しています京都の保津峡での
起伏トレーニングイベントです。
4月以来の開催となります。
保津峡駅を起点として
今回は棚田の綺麗な
宕陰小付近までの折り返しコースで
レベルアップをして貰います。
このコースの特徴やトレーニング目的
このコースは普通のランニングコースとは違い
上りと下りが交互にやってくる起伏コースです。
又、走れる上りから、少し走るのがしんどい
上りまで有ります。
主な効果としては体力強化です。
その他にも自身の走りの分析もできます。
ちゃんと自分の軸が体の中央にきているか？等。
上り坂は歩いてもいいので
しっかりと追い込むのもよし。
最後まで歩かないように走ってもよしです。
下りに関しては気持ちよく走れます。
体の真下付近で着地できるように
日頃から体幹を安定させるトレーニングや
片足でバランスを保つトレーニングなど
されていると怪我のリスクも減り良いでしょう。
コーチについて
沖和彦 フルマラソン2'27'06
私自身も坂道でのトレーニングも実施してます。
この保津峡コースでしっかり練習を積む事で
Trailやウルトラマラソンの対策にもなりますし
マラソンのスピードトレーニングの
体力づくりの一環にも応用できます(この時期は)
定員について
10名まで
スケジュールについて
8:30〜9:00 JR保津峡駅改札口出た所
http://maps.app.goo.gl/HG7bC2q1jJ2CTEDx5?g_st=ic
9:00〜9:30 挨拶& ウォームUP
ストレッチ、jogにプラスして、
「バランス重視の体幹トレーニング」
を実施します。
9:35〜スタート予定
*8〜9km地点辺りにエイド設置予定です。
コースの途中(9km地点)「棚田の景色」
http://maps.app.goo.gl/Rg5b5psW8fzyFWwT6?g_st=ic
コース10km地点(宕陰小)
http://maps.app.goo.gl/Bu7PNsKEXMe4q1mi8?g_st=ic
12:30〜13:00 ごろ終了予定
持ち物について
ジェルや水分
(トレランリュックを持って走ってもok)
ランニングシューズ
(全て整地なのでランニングシューズでok)
荷物について
車内でお預かりします。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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