イベント・ピックアップ
期間：2019年11月1日～11月30日
最近話題のイベントから定番イベントまで、スポーツイベントを知り尽くしたモシコム事務局が毎月厳選してご紹介します！
"スピード練習"で目標レースに向けた最終調整！
前回の30km走特集に続き、今月号ではフルマラソンでの自己ベスト更新に向けたもう一つの必須トレーニング「スピード練習」を特集します。
スピード練習を取り入れることにより、身体への負荷が上がり全体的な走力アップ効果が期待できます。
ペースメイクやモチベーション維持の面でもひとりでの実施はなかなか難しいスピード練習だからこそ、イベント参加でしっかりと対策を！
レース終盤でのスピードアップの能力をみがき、目標タイムでの完走を目指しましょう！
10キロタイムトライアル＆フォーム動画分析
最長10㎞のタイムトライアルとフォーム動画分析を行います。 現状の体力チェックとフォームの改善ポイントをご説明致します。
神奈川県（横浜市港北区）
ストライドアップドリル＋1km×5インターバル走...
フルマラソンタイム問わずご参加いただけます。ランニングフォームを改善したい方、自分だけだと良い練習ができないと感じている方にお勧めです。
東京都（千代田区）
TIME TRIAL CHALLENGE VOL...
ランニングクラブジャパン（日本ランニングクラブ協会）が主宰する、ランニングクラブのための５０００Mタイムトライアル記録会です。 ランニングシーズン、自分の現状のタイムを確認して、今シーズンの練習会やレースなどの目標設定をすることができます！ ランニングクラブ同士交流しながら楽しくタイムトライアルに挑戦してくださ氏！
東京都（調布市）
【京都開催】2月のフルマラソン対策講習＆練習会2...
京都のマラソンを知り尽くしたコーチが目標タイム別に丁寧指導します。①完走クラス（5時間~5時間半走力）②4時間半～4時間クラス③4時間切り～3時間45分クラス④3時間半切り～3時間15分クラス⑤3時間一桁～3時間切りクラス
京都府（京都市右京区）
はじめてのトレイルラン、晩秋の山を走りましょう！
【人気あとわずか】はじめての愛知トレイルラン入門...
愛知県岡崎市でトレイルラン入門講習会を開催！初心者にも走りやすい、ロードランニングシューズで気軽にご参加いただけるクロカンコースです。トレイルランを始めたいけれどもシューズや装備は？山道での疲労の少ない歩き方から走り方まで基本がゼロから学べます。みんなで楽しく一緒に走りませんか？
愛知県（岡崎市）
展望抜群の里山で日だまりトレラン！初級者向けトレ...
山の中を16km程度走るツアーです。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 休憩を交えながら走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫！ トレイルランご経験者でさらなる技術・体力向上を目指す方にもオススメです。
埼玉県（大里郡寄居町）
紅葉トレイル＠高尾山
この時期、絶大な紅葉スポットとして人気を集める高尾山は、秋のモミジが格別で、燃えるように鮮やかなモミジが山頂から谷いっぱいに広がります。さらにミシュランガイドで最高ランク三つ星の観光地にも選出されるほど、今や世界中から人気を集めるお山です。
東京都（八王子市）
フレッシュランINAGI 7th TrailRu...
90分耐久トレイルレースめざせ26km、45分耐久トレイルレースめざせ14km、高低差約50mの山坂道、森の中は自然がいっぱい、初心者の方でもマイペースに走ってトレイルコースを楽しんでいただけます。
東京都（稲城市）
ＯＴＲＡ 最上稲荷トレイルランイベント
最上稲荷にてトレイルランニングイベントを開催します。 午前中は初心者＋中級者向け講座、また、ＹＡＭＡＰから講師をお招きし、ＹＡＭＡＰ講座も行います。 午後からはフィールドワークを行いますが、初心者と中級者を分けて行いますので、初めての方も安心して参加してください。
岡山県（岡山市北区）
四季の郷♪那須塩原渓谷.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ...
紅葉の塩原渓谷遊歩道は川沿いに歩く、全長15ｋｍのもみじ谷大吊橋より上流～塩原温泉街に近い塩釜や福渡、さらに不動吊橋や七つ岩吊橋を結ぶハイキングコースです。秋を満喫しに一緒に楽しく走りませんか？
栃木県（那須塩原市）
皇居ではランニングイベントが盛りだくさん！
紅葉RUN＠神宮外苑
この時期しか味わえない紅葉RUN。皇居をスタートして、神宮外苑を巡りながらランニングします。神宮外苑は約300m続くイチョウ並木が有名な明治神宮外苑は、都内を代表する紅葉スポットです。通りの両側に146本ものイチョウが立ち並ぶのは、「黄金ロード」と呼ばれてます。
東京都（千代田区）
第105回《東日本大震災復興支援ラン》皇居マラソ...
※今大会は台風19号の義援金として、参加費の中よりお一人様100円を寄付いたします※ 東日本大震災から8年と8か月が経過しますが、まだ皆様の支援を必要としております。この大会は、ランナー皆さまの足でご協力をいただき、復興の後押しをしていこうという大会です。 復興支援策とし11月は福島県特産物を参加賞としてお渡しさせて頂きます。 被災県の産物を購入・PRすることで復興を支援していきます。
東京都（千代田区）
第75回スポーツメイトラン皇居マラソン大会≪計測...
種目は◎親子5km◎5km◎10km◎15km◎20km◎20kmリレーの6部門!★★記録証即時発行！計測タグを使用した自動計測となります★★ 日本の観光名所皇居を走ろう☆ 初めてチャレンジする方、普段の練習の成果を発揮する方、家族で楽しく走る方、記録を目指す方も大歓迎！
東京都（千代田区）
【ナイトラン】ピーエスエス皇居健康ランニング11...
たくさんの方々に楽しんでいただけるように、また、日本一の皇居大会を目指し、精進いたします。 バリバリに記録を更新したい方、大きな大会に向けての調整に、お腹が出てきた方、新しいウエアを買ったから見せたい、走る仲間を作りたい……など、どんな動機もウェルカムです。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
東京都（千代田区）
第68回1500円ラン＠皇居（11/17）
【周回ごとのタイム計測あり！ ランニングインストラクターによるストレッチ講習会あり！】 1500円で楽しく気軽に皇居ランをしよう！ 1500円ランは、「明るく」「楽しく」「気軽に」をコンセプトにスタートしたランニングイベントです。皇居は１人で走るだけでも気持ち良いコースですが、タイムを計測したり、大勢の人と走ったりすると、不思議とモチベーションも上がり、楽しく走れます。
東京都（千代田区）
スポーツの秋、ご家族やお仲間とウォーキングイベントに出ませんか？
伊豆諸島ウオークin大島
今回の伊豆諸島ウオークは伊豆大島で開催！ 伊豆半島を望む ［絶景の海沿いのコース］を中心に、緑深い椿の木立、三原山を仰 ぐ醍醐味のある豊かな大自然の中のコースです。初心者からベ テランウォーカーまで、楽しく島ウォークしましょう！ 皆さまのご参加を、島民一同心よりお待ちしております。
東京都（大島町）
ゆっくりウォーク 江の島島内めぐり
湘南の景勝地、２０２０年の東京オリンピックでセーリング競技会場となります江の島をゆっくりと島内を歩いてみませんか。江の島弁天橋を渡り弁財天仲見世通りを歩き、亀ヶ岡広場からは相模湾が一望、中津宮広場からはセーリング会場とヨットハーバーが見渡せます。
神奈川県（小田原市）
手賀沼ふれあいウオーク２０１９ 20・10・8・...
風光明媚な手賀沼の周りを半周１０ｋｍ・一周約２０ｋｍします。誰でも参加できる４ｋｍコース・ノルディックウォーク８ｋｍと４コース用意しました
千葉県（我孫子市）
お台場の東京五輪会場と市場巡り ８／１３ｋｍ ...
あと８か月に迫った東京五輪。躍動する選手と興奮に包まれ応援する観客を想像しながらお台場の東京五輪会場を巡ります。 ゴール後は築地場外市場でお買い物やお食事を楽しんでください。【1dayウオーク】
東京都（港区）
新着おすすめピックアップ
THE DISTANCE GAMES YOKOH...
気軽にチャレンジできるマラソン大会！ フルマラソン・30km・ハーフマラソン・10km・5km・1マイルを開催 全6のグループでペーサー付き！
神奈川県（横浜市港北区）
【初日の出】横浜みなとみらい～鎌倉～江の島まで年...
大晦日の夜22時00分にJR桜木町駅の北改札前（CIAL紅葉坂ギャラリー入口、Soup Stock Tokyo が目印）に集合して、キロ7分前後のペースで横浜みなとみらいから江の島まで約10～35キロの道のりを走る年越しランニングイベントです。最後まで無理なく走り切れるように途中5キロ（40分前後）に1度のペースで休憩を入れ、ゴール後に希望者は初日の出を見ながら乾杯！！
神奈川県（横浜市中区）
羽田空港を巡る「肉汁餃子のダンダダン」ラン！！約...
朝7時45分にJR蒲田駅西口にあるセブンイレブン東急プラザ蒲田店前（蒲田駅西口交番と現金300円コインロッカーが目印）に集合して、キロ7分前後のペースで羽田空港を巡る約15キロの道のりを走るランニングイベントです。ゴール後に希望者は「肉汁餃子のダンダダン蒲田西口店」で乾杯！
東京都（大田区）
ラフィネ＆PTC 舎人公園 SPインターバル走...
練習の効率を上げるためにインターバルでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC
東京都（足立区）
＼自分に合うシューズが分かる！／ランニングシュー...
ランニングフォームと体の癖や可動域をチェック後、店舗へ同行して自分の体にベストなシューズの購入をサポートするパーソナルレッスンです！お買い物ツアー前後のフォロー体制も充実♪
東京都（千代田区）
第200回UP RUN皇居マラソン◎計測タグ有◎
種目はリレー20km・20km・15km・10km・5km・5km親子の6部門！★★記録証即時発行！計測タグを使用した自動計測となります！★★ランニングを習慣としている方、民間の大会などで他の方と一緒に走ってみたい方などを集めてランナーにお馴染みの皇居外周にてマラソン大会を開催します。走るには丁度いい勾配と素敵な景観の中で日ごろの成果を発揮しましょう。
東京都（千代田区）
おだわら戦国自転車旅60km 小田原城と石垣山一...
茅ヶ崎から太平洋岸自転車道ポタリング。東海道で平塚、大磯、小田原、箱根口へ。石垣山一夜城ヒルクライム、小田原城趾公園を見学する60km。
神奈川県（茅ヶ崎市）
【25年1月】ランフェスin豊橋
「ちびっ子から大人まで、みんなで楽しく走るんだ」 21年3月から元実業団ランナーが始めた走る楽しさを体感できるイベントです。 豊橋で行われる非公式の陸上競技会です。 初心者大歓迎！初めての陸上トラックレースデビューや、運動不足解消の大人の方、現役の陸上部から、過去陸上部だった方まで、みんなで楽しく走りましょう！
愛知県（豊橋市）
眺望抜群の稜線へ出れば登りの疲れも吹き飛ぶかも…...
山の中を15km程度走るツアーです。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 休憩を交えながら走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫！ トレイルランご経験者でさらなる技術・体力向上を目指す方にもオススメです。 ※ロード（平地）の10kmを1時間10分以内で走れる方が対象になります。
神奈川県（足柄上郡山北町）
Emi Running Club 「Emi練 横...
2022年1月から始動の「Emi Running Club」 「元気に」「効果的に」「楽しく」をコンセプトに活動していきます！ こちらは新横浜公園で活動するEmi練 横浜のページです！ 40分ほどたっぷりと動き作りを行い、効率の良いフォームを作れる状態を作ってからラントレーニングを行っています！
神奈川県（横浜市港北区）
四季折々の自然を感じに御岳山へ！初級者向けトレイ...
トレイルランニングの初級ツアーです。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 休憩を交えながら走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫！ トレイルランご経験者でさらなる技術・体力向上を目指す方にもオススメです。 ※ロード（平地）の10kmを1時間10分以内で走れる方が対象になります。
東京都（西多摩郡奥多摩町）
【12月開催】フライデーナイトラン♪
「怪我をしにくい正しい走り方を知り、運動を続ける習慣を身に付けよう！」 ランニング初心者のための、ランニング仲間と共に楽しく継続できるランニングレッスン＆皇居ゆるランです♪
東京都（千代田区）
マラソン完走スクール クロスカントリー９０分エン...
年始でいろいろとお忙しいところかと思いますが．．． 茂木町にある「花の山」で真冬のクロスカントリーエンデューロを開催します。 近年は暖冬なので、きっと走りやすいはず⁉ 夏のエンデューロより３０分延長しました‼ １月からのマラソン大会シーズンに向けて、クロスカントリーコースで脚づくりしましょう‼
栃木県（芳賀郡茂木町）
川内30K＆ハーフチャレンジ in 久喜 vol...
マラソン練習として最適の30km走を権現堂公園内ランニングコースにて開催します！ キロ4分30秒からキロ6分30秒まで5つのペーサーを配置。 走る距離は各自で調整していただき、途中離脱もOKです。 川内三兄弟の川内鴻輝を筆頭に経験豊富なペーサーたちが完全サポート！ 実力を確かめたい方、フルマラソンに対する不安がある方など。 同じ目標をもった仲間と切磋琢磨して、確かな自信を掴みましょう！
埼玉県（久喜市）
【かまくＲＵＮ】鎌倉トレイルツアー（大岡川コース...
尾根中心の全体的にフラットで、大岡川源流をめざすコースです。スタッフが先導して、参加者みなさんで完走をめざすツアーです。走り続けるわけではなく、途中１時間に１回程度休憩をいたします。
神奈川県（鎌倉市）
トレイルランナーズカップ山形2025
山形市民の憩いの場、山々が美しい「県民の森」で、明るい森の中、春の訪れを感じる特別な時間。 蔵王連峰の山々を望みながら、ガンガン追い込むもよし、親子でハイキング気分でのんびり楽しむもよし。 4㎞は3歳から参加できるので、初めての方やファミリーでも楽しめます！ 中学生以上は8km、4km両方参加できます。
山形県（東村山郡山辺町）
10kmタイムトライアル＆フォーム動画分析
10kmのタイムトライアルとフォームの動画分析を行ないます。 1周1km弱の周回コースを走り、ラップの計測と動画の撮影を行ない、走り終わった後に、お一人ずつ走り方の癖や改善ポイント、ペース配分などの練習方法についてアドバイスさせて頂きます。
神奈川県（横浜市港北区）
東京マラソン試走会前編！都庁〜両国21km
2025年3月2日(日)に開催される、東京マラソン2025の前半コース試走会を開催致します！ 走るペースは1km7分〜7分30秒で途中コンビニ休憩も挟みますので、初めてフルマラソンに挑戦する方でも、安心してご参加頂けます。 また東京マラソンには出ないけれど、コースを見て体感してみたいという方のご参加もお待ちしております。
東京都（新宿区）
第５回宝ヶ池小学生・1.5km個人競走大会 兼 ...
小学生駅伝(男子2・女子2名)及び1.5kmの競走を行います。 2024年度開催の4回目に続きの開催となりますが大文字駅伝で仲間とはしれなかった思いや、襷を繋ぐ楽しさをみんなで共有できる場を提供できたらと思います。
京都府（京都市左京区）
フィールドディスカバリーゲーム（FDG） in ...
フィールドディスカバリーゲームとは、配られた地図と専用スマホアプリを頼りに、歴史文化遺産に設定されたスポットを巡り、制限時間内に得られたスコアで順位を競います。歴史的で文化的な町並みが色濃く残る城下町「岩村町」。豊かな自然に囲まれ、川のせせらぎが聞こえてくる里山「上矢作町」。知られざる歴史と文化をフィールドディスカバリーしよう！（注）恵那市民の方はクーポンコード「2025ena」と入力ください。
岐阜県（恵那市）
菜月コーチ主催！2000m×2本＋1000m×1...
ランニング初心者の方～大会で自己ベストを目指す方に向けて、菜月コーチが一緒に走りながらアドバイスをします。 サブ3.5～サブ4向けの練習となります。
東京都（千代田区）
GRC大阪コラボセッション Garmin×パワー...
定期開催しているGarmin Run Club 大阪セッション 。今回は冬の大都市マラソン「1ヵ月前からのフルマラソンレース対策法」として、”Garmin Forerunner”を使った戦略的：練習法＆調整法＆管理法と、スポーツ栄養学に基づいた”パワープロダクション”が提唱する戦略的リカバリ法の、コラボ講義と講義に関連した走練習を行います。パワープロダクション製品のプレセントも用意しています。
大阪府（大阪市中央区）
２月開催分：Garmin Run Club 大阪...
Garmin公式ランニングクラブのセッションの「入門編」です。Gaminランニングウォッチの操作、活用方法を基礎からオンライン講座で学び、その後のランニング練習会で実践確認します。今後のGarmin活用レベルアップ、走力アップにつながる内容です。
大阪府（大阪市中央区）
唐澤(からぽん)・渡邊コーチの「自己ベスト達成講...
皇居ランナーにも便利な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」を拠点とした、ランステの公認練習会です。 普段トレーニング時間が取れず走力がなかなか上がらない方、ランニングを始めたばかりのビギナーの皆様に向けた基礎トレーニング中心の内容です。またレース前の刺激入れなどにご利用いただけるメニューです。
東京都（千代田区）
まなゆうレッスン300-330 ＠ヒビヤライド ...
ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」を主たる拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します！ フルマラソン サブ3～3.5をめざす皆さんへ！一緒に練習して高めあいましょう。
東京都（千代田区）
「よっしーとカッコよく走ろう♪フォームは大事！目...
ランナーも利用できる自転車駐輪施設「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）を拠点に、定期で開催する練習会です。 ランニングは個人競技ですが、チームとして共に練習することで一体感が生まれます。 吉原譲コーチ（よっしー）と一緒に喜びや故障した辛さなどを分かち合ってがんばりましょう！
東京都（千代田区）
こりゃ多摩ラン20km10km5km in 2月
おかげ様で開催112回目となり、初心者から上級者まで、20,060名の方々に楽しんで頂いてます。WEB速報リザルトリスト及びWEB記録証を提供します。 万が一中止の場合は次回以降の同大会に無料でエントリーいただけます。
東京都（調布市）
Lycaons FC会員 定期練習会（12/25...
長野県伊那市を拠点に活動する社会人陸上競技クラブチーム信州Lycaonsのコーチ＆トレーナーによるファンクラブ会員の方向け練習会です！
長野県（伊那市）
第11回しまなみ海道ウルトラウォーキング2025
風光明美な瀬戸内海をさわやかな潮風とともに歩くコース。 従来の75kmコースと昨年から新設された100kmコースがあります。
広島県（尾道市）
12月29日（日） Wa-Fuランニングクラブ ...
走り納めに是非ご活用よろしくお願いいたします。 設定ペース キロ4分15秒 キロ4分30秒 の2グループを設定させて頂きます。
東京都（渋谷区）
世界遺産・二条城 スピード練習 6K/4k/2k...
限界を超えるサトウ練習会。ホームコースの二条城でのスピード練習です。短い距離を速いペースで走ることでフルマラソンに必要なスピードとスピード持久力を養います。レペティション走といいます。二条城は1周約1.9㌔。道幅が広くランナーも多いので、安心して走れます。必要に応じて負荷を調整し、ご自身のペースで走っていただけます。初級者のかたもぜひご参加ください。練習後は大きな達成感を味わえます。
京都府（京都市中京区）
【盛岡開催】GARMIN RUN CLUB 岩手...
Garmin公式ランニングクラブのセッションの「入門編」です。 Gaminランニングウォッチの操作、活用方法を学び、その後のランニング練習会で実践します。 今後のGarmin活用レベルアップ、走力アップにつながる内容です。 今回は色んな「ペース」について説明しようと思っています。 ラップペース？平均ペース？？？ 不安なことは何でも聞いてください！
岩手県（盛岡市）
Garmin Run Club Nagoya 「...
Garmin公式ランニングクラブの「入門編①」です。 Gaminランニングウォッチが初期設定のままになっていませんか？この「入門編」では、基本操作から設定方法、活用法を座学でお伝えします。その後、実技にて実践し、今後の練習に活用していく内容です。
愛知県（春日井市）
【苦手克服！】下り方上達トレイルランセミナー～ ...
※GARMIN RUN CLUBとは ガーミンアンバサダーの奥宮が担当します。GARMIN機能を活用し、よりトレイルランやロードランが楽しくなるように、座学と実践を交えた練習会です。 春のレースシーズンに備えてトレイルランの苦手を克服しましょう！ ラダーやミニハードルで基礎練習してから、実際のトレイルで下りの練習をしましょう！
埼玉県（飯能市）
えもと塾インターバル走【2km×4本】in皇居外...
えもと塾主催、平日のポイント練習インターバルトレーニングです。 現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。
東京都（千代田区）
プチパーソナルレッスンin駒沢公園1/19(日)...
箱根駅伝4年連続出場し復路優勝と区間賞を獲得した後藤田コーチ主催のイベントです。 駒沢公園で皆さんのお悩みを解決します！ スピード&スタミナUP、持久力UP、フォームチェックなど様々な練習ができます。 プチパーソナルレッスンをして成果につなげましょう！
東京都（目黒区）
