イベント・ピックアップ
期間：2019年11月1日～11月30日
最近話題のイベントから定番イベントまで、スポーツイベントを知り尽くしたモシコム事務局が毎月厳選してご紹介します！
"スピード練習"で目標レースに向けた最終調整！
前回の30km走特集に続き、今月号ではフルマラソンでの自己ベスト更新に向けたもう一つの必須トレーニング「スピード練習」を特集します。
スピード練習を取り入れることにより、身体への負荷が上がり全体的な走力アップ効果が期待できます。
ペースメイクやモチベーション維持の面でもひとりでの実施はなかなか難しいスピード練習だからこそ、イベント参加でしっかりと対策を！
レース終盤でのスピードアップの能力をみがき、目標タイムでの完走を目指しましょう！
10キロタイムトライアル＆フォーム動画分析
最長10㎞のタイムトライアルとフォーム動画分析を行います。 現状の体力チェックとフォームの改善ポイントをご説明致します。
神奈川県（横浜市港北区）
ストライドアップドリル＋1km×5インターバル走...
フルマラソンタイム問わずご参加いただけます。ランニングフォームを改善したい方、自分だけだと良い練習ができないと感じている方にお勧めです。
東京都（千代田区）
TIME TRIAL CHALLENGE VOL...
ランニングクラブジャパン（日本ランニングクラブ協会）が主宰する、ランニングクラブのための５０００Mタイムトライアル記録会です。 ランニングシーズン、自分の現状のタイムを確認して、今シーズンの練習会やレースなどの目標設定をすることができます！ ランニングクラブ同士交流しながら楽しくタイムトライアルに挑戦してくださ氏！
東京都（調布市）
【京都開催】2月のフルマラソン対策講習＆練習会2...
京都のマラソンを知り尽くしたコーチが目標タイム別に丁寧指導します。①完走クラス（5時間~5時間半走力）②4時間半～4時間クラス③4時間切り～3時間45分クラス④3時間半切り～3時間15分クラス⑤3時間一桁～3時間切りクラス
京都府（京都市右京区）
はじめてのトレイルラン、晩秋の山を走りましょう！
【人気あとわずか】はじめての愛知トレイルラン入門...
愛知県岡崎市でトレイルラン入門講習会を開催！初心者にも走りやすい、ロードランニングシューズで気軽にご参加いただけるクロカンコースです。トレイルランを始めたいけれどもシューズや装備は？山道での疲労の少ない歩き方から走り方まで基本がゼロから学べます。みんなで楽しく一緒に走りませんか？
愛知県（岡崎市）
展望抜群の里山で日だまりトレラン！初級者向けトレ...
山の中を16km程度走るツアーです。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 休憩を交えながら走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫！ トレイルランご経験者でさらなる技術・体力向上を目指す方にもオススメです。
埼玉県（大里郡寄居町）
紅葉トレイル＠高尾山
この時期、絶大な紅葉スポットとして人気を集める高尾山は、秋のモミジが格別で、燃えるように鮮やかなモミジが山頂から谷いっぱいに広がります。さらにミシュランガイドで最高ランク三つ星の観光地にも選出されるほど、今や世界中から人気を集めるお山です。
東京都（八王子市）
フレッシュランINAGI 7th TrailRu...
90分耐久トレイルレースめざせ26km、45分耐久トレイルレースめざせ14km、高低差約50mの山坂道、森の中は自然がいっぱい、初心者の方でもマイペースに走ってトレイルコースを楽しんでいただけます。
東京都（稲城市）
ＯＴＲＡ 最上稲荷トレイルランイベント
最上稲荷にてトレイルランニングイベントを開催します。 午前中は初心者＋中級者向け講座、また、ＹＡＭＡＰから講師をお招きし、ＹＡＭＡＰ講座も行います。 午後からはフィールドワークを行いますが、初心者と中級者を分けて行いますので、初めての方も安心して参加してください。
岡山県（岡山市北区）
四季の郷♪那須塩原渓谷.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ...
紅葉の塩原渓谷遊歩道は川沿いに歩く、全長15ｋｍのもみじ谷大吊橋より上流～塩原温泉街に近い塩釜や福渡、さらに不動吊橋や七つ岩吊橋を結ぶハイキングコースです。秋を満喫しに一緒に楽しく走りませんか？
栃木県（那須塩原市）
皇居ではランニングイベントが盛りだくさん！
紅葉RUN＠神宮外苑
この時期しか味わえない紅葉RUN。皇居をスタートして、神宮外苑を巡りながらランニングします。神宮外苑は約300m続くイチョウ並木が有名な明治神宮外苑は、都内を代表する紅葉スポットです。通りの両側に146本ものイチョウが立ち並ぶのは、「黄金ロード」と呼ばれてます。
東京都（千代田区）
第105回《東日本大震災復興支援ラン》皇居マラソ...
※今大会は台風19号の義援金として、参加費の中よりお一人様100円を寄付いたします※ 東日本大震災から8年と8か月が経過しますが、まだ皆様の支援を必要としております。この大会は、ランナー皆さまの足でご協力をいただき、復興の後押しをしていこうという大会です。 復興支援策とし11月は福島県特産物を参加賞としてお渡しさせて頂きます。 被災県の産物を購入・PRすることで復興を支援していきます。
東京都（千代田区）
第75回スポーツメイトラン皇居マラソン大会≪計測...
種目は◎親子5km◎5km◎10km◎15km◎20km◎20kmリレーの6部門!★★記録証即時発行！計測タグを使用した自動計測となります★★ 日本の観光名所皇居を走ろう☆ 初めてチャレンジする方、普段の練習の成果を発揮する方、家族で楽しく走る方、記録を目指す方も大歓迎！
東京都（千代田区）
【ナイトラン】ピーエスエス皇居健康ランニング11...
たくさんの方々に楽しんでいただけるように、また、日本一の皇居大会を目指し、精進いたします。 バリバリに記録を更新したい方、大きな大会に向けての調整に、お腹が出てきた方、新しいウエアを買ったから見せたい、走る仲間を作りたい……など、どんな動機もウェルカムです。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
東京都（千代田区）
第68回1500円ラン＠皇居（11/17）
【周回ごとのタイム計測あり！ ランニングインストラクターによるストレッチ講習会あり！】 1500円で楽しく気軽に皇居ランをしよう！ 1500円ランは、「明るく」「楽しく」「気軽に」をコンセプトにスタートしたランニングイベントです。皇居は１人で走るだけでも気持ち良いコースですが、タイムを計測したり、大勢の人と走ったりすると、不思議とモチベーションも上がり、楽しく走れます。
東京都（千代田区）
スポーツの秋、ご家族やお仲間とウォーキングイベントに出ませんか？
伊豆諸島ウオークin大島
今回の伊豆諸島ウオークは伊豆大島で開催！ 伊豆半島を望む ［絶景の海沿いのコース］を中心に、緑深い椿の木立、三原山を仰 ぐ醍醐味のある豊かな大自然の中のコースです。初心者からベ テランウォーカーまで、楽しく島ウォークしましょう！ 皆さまのご参加を、島民一同心よりお待ちしております。
東京都（大島町）
ゆっくりウォーク 江の島島内めぐり
湘南の景勝地、２０２０年の東京オリンピックでセーリング競技会場となります江の島をゆっくりと島内を歩いてみませんか。江の島弁天橋を渡り弁財天仲見世通りを歩き、亀ヶ岡広場からは相模湾が一望、中津宮広場からはセーリング会場とヨットハーバーが見渡せます。
神奈川県（小田原市）
手賀沼ふれあいウオーク２０１９ 20・10・8・...
風光明媚な手賀沼の周りを半周１０ｋｍ・一周約２０ｋｍします。誰でも参加できる４ｋｍコース・ノルディックウォーク８ｋｍと４コース用意しました
千葉県（我孫子市）
お台場の東京五輪会場と市場巡り ８／１３ｋｍ ...
あと８か月に迫った東京五輪。躍動する選手と興奮に包まれ応援する観客を想像しながらお台場の東京五輪会場を巡ります。 ゴール後は築地場外市場でお買い物やお食事を楽しんでください。【1dayウオーク】
東京都（港区）
新着おすすめピックアップ
【日本陸連公認】THE DISTANCE GAM...
日本陸連公認レース！ 高低差2m以内の日本一の高速コース！ フルマラソン・30km・ハーフマラソン・10km・5kmで開催 全8のグループでペーサー付き
東京都（板橋区）
【一般募集】超スポーツクラブ！ファンランリレー※...
日頃トレーニングを楽しむスポーツクラブ会員の皆さんと共に、4時間リレーで競走します。舞台は来年秋世界大会が開催される国立競技場。ランニングを愛する皆さんも参加できます。仲間と一緒に走って気分を高め、日頃の練習成果を発揮しませんか。
東京都（新宿区）
走り納めがんばれゆうすけ1k×5本（5分30秒〜...
フルマラソンサブエガ〜4時間切りを目指す方の練習会です。 1k✖︎5本 ペースは5分30秒・5分15秒・5分00秒・4分50秒・4分40秒・4分30秒・4分20秒・4分10秒・4分00秒・3分50秒・3分40秒 休憩3分00秒 フルマラソンのレースペースより速く走って、心肺機能、筋力を鍛えましょう。
東京都（渋谷区）
11/23（土）奈良マラソン試走会【sub4～3...
奈良マラソンのコースを1日で全て走破します。一部試走ができない箇所がありますが、あらかじめご了承ください。ペースは1km6分半~6分前後で走る予定のため、サブ4以上の走力がある方はご参加ください。
奈良県（奈良市）
第20回UP RUN東大島小松川公園マラソン～長...
種目は◆フル◆30km◆ハーフ◆10kmの4部門！ ☆記録証即時発行☆計測チップを使用した自動計測です！ ランナーに人気の荒川！ フラットな走りやすいコースで初心者から上級者まで楽しめる大会となっております。 普段走り慣れてる方の自己ベスト更新や最近走り始めた方のランニング練習にご活用ください。
東京都（江戸川区）
【11・12月】2-3時間ペース走 （キロ5分4...
【ラフィネランニングスタイル神田店】で受付と支払いです。1.2kmの周回コース。3-4周で給水予定です。ご自身の疲労を見ながら、途中で1周休んだりショートカットしたりしながら走りましょう。11/23はコチラ→https://moshicom.com/116449/（紅葉イベントの都合上、赤坂御所での距離走です）
東京都（千代田区）
WHITE RIBBON RUN2025 鹿児島...
WHITE RIBBON RUN2025 鹿児島市拠点の決済ページです！ *親子でエントリーされる場合はお手数ですが複数回のエントリーをお願い致します。（別チケットの同時決済はできません） 種目 ・5km（ランニング） ・3km（ウォーキング）
鹿児島県（鹿児島市）
鎌倉観光ロゲイニング２０２５～古都鎌倉再発見～
GW開催となる鎌倉観光ロゲイニング！ 観光ロゲイニングとは、地図を片手にチェックポイントの写真を撮りながらまわり、得点を競うスポーツです。 競技開始前に、地図の読み方やルール説明をさせていただきますので、はじめての方も安心して参加することが出来ます。
神奈川県（鎌倉市）
ASICS Running Lab丸の内_11月...
トップアスリートを対象に行われていた「ランニング能力測定」を一般のランナーへ。 アシックスのスポーツ工学に関する知見と技術を生かし、「あなたが目指す目標やゴール」をサポート。 ランナーの特長を科学的にとらえ、ランニング能力向上のための方針を提案します。
東京都（千代田区）
【11/6,13,20,27毎週水曜19:00〜...
フルマラソン4時間45分切りを目指す方向けの練習会です。 ペース走やビルドアップ走など週ごと様々なメニューを行います。 練習メニューは全てコーチがペースメイクし先導いたします。 一人での練習はきつい方、大会に向けて強化したい方など是非ご活用ください。 もちろん初めての方もレベル的にちょっと不安な方も大歓迎です。 お気軽にご参加ください。
東京都（千代田区）
【CHEERS】夜練 withさやぴ 3期
CHEERS夜 第3期！ コツコツ積み重ねて強くなる！楽しみながら定期的にランニングのベース作りをして、距離耐性をつけていきましょう♪ 夜の皇居でしっかり走って、身も心も充実した時間に♪
東京都（千代田区）
名古屋ウィメンズマラソン試走会 2025
毎年恒例の試走会を今年も開催します。例年と日程が異なりますのでご注意ください。今年もみんなで楽しく、日本一コスパのいい試走会お楽しみ下さい。
愛知県（名古屋市東区）
兵庫県 第2回 IDATENチャレンジ 30キロ...
参加費の削減を目的とし自動計測を行わず、周回と距離の管理はご自身で。（リザルト掲載、完走証、表彰、紙ベースでの事前案内もありません） 1周回5キロ。 1キロ4分15秒～6分のペーサーあり。 参加賞は、メーカー協力3300円のIDATENふくらはぎサポーター。エナジージェル、ゴール後にニシカワパンのパンとおにぎりのサービスあり。 20、10、5kmの参加者もペーサーについて走れます。
兵庫県（高砂市）
GIFUMMJ5 忘年会
今年もたくさんのイベントご参加ありがとうございます。2025年も宜しくお願いします。2024年の締めはGIFUMMJ5はいかがですか？ 階段数800段以上の激やば周回コース1周8キロ 累積800メートル。 5時間耐久の部、 一周のみの部、 初心者から上級者 みんな文殊山を堪能しよう。(^-^)v
岐阜県（本巣市）
令和7年1月26日 大阪・京都・姫路へ 第11回...
2025年1月26日㈰ 毎回30人以上集まる練習会 30キロペース走をペースに分かれて行います。スタートは8時30分 冬のレースに向けて先ずは30キロを走り切る事を目標にペース走を行います。 給水、補給ありでレースの様に走れます。 コースはフラットで走りやすい。
兵庫県（神戸市中央区）
第5回 博多の森あおぞらマラソン
新しい年！博多の森を走る！３０キロ～親子ランまで。 補助陸上競技場と園内をコースとする１周1.5キロの周回の本格コースでたっぷり楽しめる！！ チーム戦のリレーも大募集！
福岡県（福岡市博多区）
【かまくＲＵＮ】鎌倉トレイルツアー（大船初級コー...
里山中心の、静かでアップダウンも少ない初級コースです。スタッフが先導して、参加者みなさんで完走をめざすツアーです。走り続けるわけではなく、途中１時間に１回程度休憩をいたします。
神奈川県（鎌倉市）
11月26日(火) 限定45名【初級】ＣＲＣ(き...
コーチと一緒に大阪城公園内ランニングするクラスです！ フルマラソンサブ3.5～4.5を目指したい方向け。 練習の距離を伸ばしていきたい方、体力をつけたい方、大会に向けて練習中の方等にオススメの練習会です。 約8km～10kmです。(メニューによって変動あり) ランニングに必要なストレッチやトレーニングも行います。
大阪府（大阪市中央区）
【大阪うめきた】サブ4・3.75対象！沖コーチの...
「姿勢が変われば走りの動き方が変わり、より安全に長く走れる」そんな事を軸に考えたランニングスクール。今回はサブ4を目指す方や3時間45分を目指す方を対象としたランニング練習会&姿勢改善の基礎(骨盤や腰)編です。
大阪府（大阪市北区）
湘南ゴールドエナジーカップ いこ丸パークトレイル...
小田原市｢いこいの森｣と南足柄市｢足柄森林公園 丸太の森｣を会場とした､ 初心者でも安心して楽しめる公園内を周回するトレラン大会です!! 今シーズンは第1戦を｢丸太の森｣で､第2戦を｢いこいの森｣で､全2回で開催! 第２戦｢いこいの森｣では､キッズの部を新設しました!! このページでは"第２戦"のみ､お申込みいただけます｡
神奈川県（小田原市）
1/19(日)ペーサー付き30km練習会＠HAT...
フルマラソンに向けての30km走の練習会です。 サブ3.5(キロ5分)ペース、サブ3.75(5分20秒)ペース、サブ4(5分40秒)ペースの3ペースで開催します。 それぞれのペースにペーサーが付きますので、時計を気にせずに集中して走ることができます。
兵庫県（神戸市中央区）
【12月開催】フライデーナイトラン♪
「怪我をしにくい正しい走り方を知り、運動を続ける習慣を身に付けよう！」 ランニング初心者のための、ランニング仲間と共に楽しく継続できるランニングレッスン＆皇居ゆるランです♪
東京都（千代田区）
【てんまやRUN】年忘れ企画 年末反省練習会！≪...
2024年、レースで練習の成果が出た方も、思うような結果が出せなかった方も、今年最後に思う存分練習して一緒に一年を締めくくりましょう！！
岡山県（岡山市北区）
第8回トレランフェスin岡崎
本大会は愛知県岡崎市と旧額田町を結ぶトレイルを走破する大会です。競技コースは、健康の森エリア・自然観察エリア・林道エリアと、3 つのゾーンに分かれ三河湾や名古屋市内を一望できる展望台や東三河の山々が目の前に開け、雄大な景色を楽しめます。競技距離はトレランとしてはやや短めですが、起伏に富んだ特設コースは大変走り応えがあり、過去参加選手から高い評価をいただいています。
愛知県（岡崎市）
初走り ランニングハイ in ばんぱく
2025年1月2日（木）万博記念競技場（⼤阪府吹⽥市）で開催します。 競技場内とその周辺を含む特設コース1周1.25kmを使用。 親⼦ペアで⾛りる親⼦RUN(1.25km)。家族や仲間とチームでタスキを繋いで走るリレーマラソン（10km）。ソロは、10kmから1.25kmの4区分のクラスがあり、体力に合わせて選択してください。 年明け早々の気軽に参加できるマラソン大会です。
大阪府（吹田市）
目指せサブ4！ロングインターバル走＠皇居
フルマラソン4時間切り（サブ4）を目指す方を対象にロングインターバル走を行います。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。効果抜群なロングインターバル走に挑戦してみましょう。
東京都（千代田区）
坂ダッシュ＆20kmLSD
都内には数多くの坂があります。今回は赤坂方面、代々木方面、東京タワー方面の3ヶ所を坂ダッシュします。無酸素運動（坂ダッシュ）有酸素運動（ジョギング20km）を組み合わせることでダイエット効果、スピード強化、スタミナ強化、筋力強化、メンタル強化に効果抜群なトレーニングができます。ジョギングペースは（1km7分ペース）とゆっくり走りますので一人では追い込めない方、練習不足の方におすすめです！
東京都（千代田区）
えもと塾ペース走【20キロ走 】in駒沢公園 3...
ランニングチーム「えもと塾」主催、正月のレッスン20キロペース走のご案内です。 ペーサー付き練習会、本練習後は流れ解散です。 ウォーミングアップでは、走りの基礎となる動き、ケガ予防のためのドリルをコーチが丁寧に指導します。
東京都（世田谷区）
★第43回「お好みマラソン（150分間）」※東温...
お好みが一番！ あなたのお好きにお好きなだけ、ご機嫌にいっちゃってくださいな。今回のお好み最長時間は150分間。気ままお好み走、あなたの目的に応じて、とにかくマイペースで存分にお愉しみください。参加者限定オプションとして、「今よりラクに！教室」もご用意してますので、上手にご活用ください。
愛媛県（東温市）
【かまくRUN】チャレンジラン30k ～駅伝をみ...
フルマラソンにむけたトレーニングをおこなっている方を対象としたポイント練習です。１人ではなかなかできない、３０ｋ走をおこないます。同じ目標をもった仲間と走り、自信とスタミナをつけてください。（タイムは競いません） また、荷物はこちらでお預かりいたします。 ＊今回はさらに、駅伝往路の選手達をみながら走れますよ！
神奈川県（藤沢市）
【かまくＲＵＮ】鎌倉トレイルツアー（大岡川コース...
尾根中心の全体的にフラットで、大岡川源流をめざすコースです。スタッフが先導して、参加者みなさんで完走をめざすツアーです。走り続けるわけではなく、途中１時間に１回程度休憩をいたします。
神奈川県（鎌倉市）
北九州・熊本城マラソン 〜目指せ自己ベスト〜 4...
北九州・熊本城マラソンでの自己ベスト更新に向けた練習会を約2ヶ月間かけて全8回実施いたします。 メニューの組み方がわからない方、一人で練習をして孤独感を感じてる方、レベルを上げたい方など、それぞれの目標達成に向けて各グループにペーサーをつけて一緒に走りながらサポートいたします。 また1月25日に交流会(食事会)も予定しております。 豪華景品も用意していますのでぜひご参加ください。
福岡県（福岡市中央区）
【12.14土曜】西京極ランセミナー「骨盤動く？...
今回のテーマは骨盤です。その中でも骨盤を挙上(上げる)下制(下げる)を意識したセミナーです。お尻を使うとか太もも裏を使うを超えて、ユニット(総まとめ)で体を動かしていく事を身につける事を目指します。蹴らない走り、攣らない動き方、体全体を使ったランニングを目指す方全ての方にお薦めです。
京都府（京都市右京区）
富士登山競走試走会5合目 往復約15 30キロ ...
1日でも早く富士山いっておいた方が良いです。今の時期に富士山いって現実を知ったら、トレーニングやり直せます。富士山は標高高いので試走して気圧になれる事が重要です。6月は山開き前(山開きは7月です。)なので山頂まではいけません。スタート前にランニングレッスンします。富士登山競争対策伝授します。途中から、ゆっくりマイペースの部作りました。
静岡県（富士宮市）
知る人ぞ知る京都の秘境・今年最後の保津峡 30キ...
限界を超えるサトウ練習会。保津峡は知る人ぞ知る峠道コース。森林→里山→田園と変化に富み、何度も走りたくなる魅力があります。林間コースのため夏は涼しく、冬はそれほど寒くありません。往復それぞれでタイムを計測します。2回目以降のかたは、1秒でも更新できるよう頑張りましょう。初級者上級者問わず、自分のペースで走っていただけます。心拍と筋力がともに鍛えられ、マラソン対策にも効果的です。
京都府（亀岡市）
〔12/6〕低酸素（高地）トレーニングで走力アッ...
【12/4,8,11,18,25,30,1/1,2,3】初マラソン完走や自己ベスト更新に向けて走力アップしたいランナーさんへおススメです！いつものペースが楽に長く走れるように。「低酸素（高地）トレーニング」ってどんな感じなんだろう。そんな方に専属コーチがやさしく丁寧に！がんばりすぎなくても効果大！自転車もあります！神田駅、大手町駅、皇居から徒歩5分！
東京都（千代田区）
