京都のマラソンを知り尽くしたコーチが目標タイム別に丁寧指導します。①完走クラス（5時間~5時間半走力）②4時間半～4時間クラス③4時間切り～3時間45分クラス④3時間半切り～3時間15分クラス⑤3時間一桁～3時間切りクラス
-
- 開催日
-
2019/12/7(土) 受付開始 13:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2019/10/19(土)08:18～ 2019/12/6(金)23:59
-
- 申込者/定員
- 17/30人
-
- 会場
- 京都アクアリーナ 会議室
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 代理申込
- 可
-
- 参加費
-
- 参加費 :
-
-
3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0035051
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
2月に京都を始め各地で開催されるマラソンに向けての対策講習会＆練習会です。11月～1月まで内容を変え行う4回シリーズの第２回目です。
フルマラソンに向けた対策として、
・練習会等に参加し、かつ自分自身の日頃の練習も頻度高く長期間にわたり実施する
・日頃の練習でも、無理なく理にかなった方法で時期に応じてステップアップしていく
これらがとても重要なポイントです。
この「フルマラソン対策！講習＆練習会」では、全4回毎回、マラソンまでの期間を考慮した内容でプログラムされ、以下の目標・走力別のアドバイスも行います。この講習＆練習会の内容を、皆さん自身の練習につなげる工夫も盛り込んでいます。
①完走クラス（5時間~5時間半走力）
②4時間半～4時間クラス
③4時間切り～3時間45分クラス
④3時間半切り～3時間15分クラス
⑤3時間一桁～3時間切りクラス
初マラソンを目指す方からベテランまで、ランニング理論も身につけ、無駄なく効率的な練習で頑張りたいランナーのご参加お待ちしています！
講義：室内
１）フルマラソンレースでのペース変化の傾向を走力別に知る
２）練習時の実際の走行ペースを確認法を知る
３）走行時のペース感覚を磨き、続くペース、続かないペースを知る。
４）短時間の練習ペースと長時間の練習ペースの違いを知る
実技：屋外 （翌日にレースを控えている方は適宜調整できます）
１）5段階のペースで走り、フォームの違いと呼吸の感じ方の違いを学ぶ
２）ビルドアップ走60分間
・20分を3段階、ペース差（楽、快適、ややきつい）をつけ走ります。
講義：室内
１）レース2か月前からの練習アドバイス
〇その他の回のご案内です。全て京都市内で開催します。
時間はいづれも13:30開始です。
第1回： 11/16 (土) 「フォーム改善と3か月練習計画」
会場：京都アクアリーナ
第3回： 12/21 (土) 「上り下りでエネルギーロスをしない走り方」
会場：アスニー山科（京都市山科区）
第4回： 1/18 (土) 「みんなで頑張る最終仕上げの30K～3時間走」
会場：京都教育文化センター（京都市左京区）
〇主催：あすリード
〇協賛：ガーミンジャパン株式会社
・GarminランニングウォッチForeAthlete®
・トレーニングデータのマイ管理ＷＥＢページGarmin Connect
・コーチとつながるトレーニングサイトGarmin Sports
の紹介と講義及び実技関連した使い方も当日説明します。
〇集合及び講義場所と時間割：
京都アクアリーナ 会議室
阪急電鉄 西京極駅より徒歩５分
各交通機関からのアクセスは こちらから
※実技は西京極総合運動公園内で行います
受付：13:15～
開始：13:30 終了：16:30
〇参加費： 3,000円
〇その他のご連絡事項
・京都アクアリーナには更衣室はありません。ランニングできる服装でお越しください。
・雨天でも実施します。但し、大雨の場合は、実技時間を短縮また内容を一部変更する場合があります。
・シューズは屋外用のみの準備で結構です。
・練習中の必要な水分や補給物はご自身で準備してください。
・当イベント中に主催者より撮影された写真は、同団体の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください。
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
京都生まれで京都育ち
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
・京都新聞夕刊に2016年4月～2017年3月まで「松井祥文コーチのおとなのランニング授業」を連載
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
この主催者の他のイベント
一覧を見る
１２月開催分：Garmin Run Club 大阪 ランニングセッション「入門編」
大阪府大阪市中央区
Garmin公式ランニングクラブのセッションの「入門編」です。Gaminランニングウォッチの操作、活用方法を基礎からオンライン講座で学び、その後のランニン...
【レース前調整にも最適】5Kテンポ走*3セット（フル~ハーフペース）
大阪府大阪市中央区
目標レース前、今まで積み上げてきた走力を維持し、疲労が残らない調整練習をレース3～1週間前から組み入れる事が、勝負レースでの記録アップへのポイントです。今...
1～4週前レース対策：90分～最長150分走練習会【鶴見緑地】
大阪府大阪市鶴見区
フルレース日の1か月近くなると、目標タイムを意識したペース走練習が必要です。今回は奈良マラソンの対策もできる適度な起伏がある5K周回コースです。レース3、...
神戸開催 GRCコラボセッション Garmin × THERAGUN x KT TAPE
兵庫県神戸市中央区
定期開催しているGarmin Run Club (GRC) セッション 。今回はGarmin...
Garmin Run Club Osaka ランニングセッション:「レース直前対策編」
大阪府大阪市中央区
定期的に実施しているGarmin Run Club 大阪 ランニングセッション 。...
【レース前調整にも最適】5Kテンポ走*3セット（フル~ハーフペース）
大阪府大阪市中央区
目標レース前、今まで積み上げてきた走力を維持し、疲労が残らない調整練習をレース3，2週間前から組み入れる事が、勝負レースでの記録アップへのポイントです。今...
10月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です！～Supported by NATHAN ＆ McDavid～
秋のレース直前対策：15,20,25,30K走練習会【大阪城公園】
大阪府大阪市中央区
11/3富山,11/10おかやま,11/17の神戸などの1～3週間前のフルマラソン参加者のための一定ペース走練習会です。レース3週間前なら最長30K、2週...
秋のレース対策：30Kロングペース走練習会【長居公園】
大阪府大阪市東住吉区
フルマラソンレース日の3,4週間前のランナーに最適な30K走練習会です。フラットなコースの周回走です。フルマラソンレースへ向けての脚のスタミナの総仕上げと...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
あすリードランニングクラブ 会員募集 2024年度下期
ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月1回の会員限定の練習会や懇親イベントを実施しています。...
あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2024年度
ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月1回の会員限定の練習会や懇親イベントを実施しています。...
