あすリード PICKUP
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- スポーツ
- ランニング、陸上競技、フィットネス
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こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
マクダビッド＆ネイサン＆KTテープ＆セラガン契約コーチ
https://www.mcdavid.co.jp/column/running/matsui/
あすリード・ランニングクラブ 代表
https://www.asu-lead.net/asuleadrc
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イベント主催者への過去のレビュー
d10.2210
ガーミンで心拍・強度を見える化し走力向上
走練習は兎角ペース偏重になりやすいが、ぺース・心拍数・自覚的運動強度（RPE）の「3点セット」で見ることが重要であることを教えてもらえた。環境要因に左右されるペースを心拍データとともに評価する視点は、練習の質の向上や振り返りに非常に役に立ちそうです。 心拍データは、「心拍ゾーンのカスタマイズ」が大切で、初期設定のままではなく、実走データを基に設定し直すだけで、強度管理の精度が大きく向上すると感じました。 「ペース走」「ビルドアップ」「インターバル」の主な練習も、心拍コントロールという観点で取り組むと練習目的が明確になると感じました。 午後からの実走で座学で学んだ内容を実際に確認でき、理論と実践で理解が深まると思いました。 今回の内容は、「超入門」からのステップアップに最適で、基礎を学んだ方にもぜひ受講をお勧めしたいです。
イベント募集
イベントカレンダーhttps://moshicom.com/user/61/
