走練習は兎角ペース偏重になりやすいが、ぺース・心拍数・自覚的運動強度（RPE）の「3点セット」で見ることが重要であることを教えてもらえた。環境要因に左右されるペースを心拍データとともに評価する視点は、練習の質の向上や振り返りに非常に役に立ちそうです。

心拍データは、「心拍ゾーンのカスタマイズ」が大切で、初期設定のままではなく、実走データを基に設定し直すだけで、強度管理の精度が大きく向上すると感じました。 「ペース走」「ビルドアップ」「インターバル」の主な練習も、心拍コントロールという観点で取り組むと練習目的が明確になると感じました。

午後からの実走で座学で学んだ内容を実際に確認でき、理論と実践で理解が深まると思いました。

今回の内容は、「超入門」からのステップアップに最適で、基礎を学んだ方にもぜひ受講をお勧めしたいです。

レースで生じてしまうガーミンと実距離との誤差。
これをどうマネジメントするかのレクチャーでした。
普段は自動ラップばかりですが、手動ラップの有効性が理解できました。
ありがとうございました！

講習会の後、30キロ走をしました。教えていただいた通り、ラップタイムを意識しながら、半分はゆっくりと、その後、徐々に上げて行って、ある程度余裕を持って完走できました。この練習を続けていきます。

今回はありがとうございました。参加者が2名だけということでほぼマンツーマンで指導していただき、本当にありがたかったです。また、機会があればぜひ参加させていただきたいと思います。

自分的には例年なら走らない時期ですが　
走れるんだなぁて感じです
日陰で涼しく
セット終了ごとに頭から氷水をかけてもらって最高に爽快です

今回参加者が少なくてほぼマンツーマンで教えていただけたのでよかったです。基本的にペースと走行距離くらいの性能しか使っていなかったので心拍数やラップごとの活用の仕方など実際に走行しながら教えていただけたので今後の活動に活用にできたらと思います。

年齢が高くなり、マラソンのタイムが思うように伸びなくなり悩んでいました。今まではただ、長く走っていればタイムは伸びていましたが６０歳を超えて行き詰まりを感じていました。そんな時に、この講習会を目にして参加をしました。目から鱗が落ちました。分かってはいても実行していなかったマシンを使った筋力トレーニングの重要性が理解できました。今後、段階的に筋力トレーニングを取り入れてサブスリーの返り咲きにチャレンジをします。本当にこの度は、ありがとうございました。

今使用している機種と新商品の違いが過去からの流れを振り返りながらよく分かりました。私のレベルや使用方法だとオーバースペックになる機能も多いですが、初めて知る機能ですぐに使えるものがあり本当に参考になりました。

いつもながら20km以上走っても
脚を痛めない
コースの設定　ペース　ストレッチなど総合的に
優れていると感じます

ほとんど歩いてました。

自分一人では中々追い込めないロングインターバル。
競い合って良い刺激になりました。

とても丁寧でわかりやすい説明でした。
GARMINを今まで使っていた人もこれから使う人も、是非ともこの入門編を受けた方がいいのでは。
これからは練習でGARMINをしっかり活かしていこうと思います。

ランニングを始めた当初、初心者だから最低限の機能だけあれば良いかなと思い45Sを購入し、以後ずっと使い続けていました。今回、それぞれの機能の違いや練習での使い方を教えて頂き、実践練習でも新しいGarminをお借りして効果的なトレーニング方法を教わり、とても為になりました。人数も少人数でゆっくり聞けたので、緊張せずにすみ良かったです。教わったことをその後の練習で復習しています。

GPSの受信の仕方、ラップタイムの見方、時計の画面の項目のレイアウトや心拍数を使った練習方法など、ガーミン初心者の私には目からうろこでした。これからも時間が合えば参加していこうと思います。

ご指導ありがとございました。
今まで　ただ単に　時計を付けて　ペースや距離を見ていました。ラップや心拍数等重要性や　ガーミンで自分に合わせた練習方法が　出来る事　
又　効率の良いランニングの仕方等　教えて頂きました。
ためになる講習会でした。また参加させてください。
ありがとございました。

大阪マラソン初参加の為Garminを購入して4ヶ月程ですが、使いこなせてないと感じていたので参加しました。
ランニングでのGarminの使い方だけでなく、ランニングの練習ポイントも教えていただきとても為になりました。
少人数なので、とても丁寧にしっかりと教えていただけたのが良かったです。
参加できそうなイベントやプランがあればまた参加したいと思います。

三ノ宮からハーブ園山頂駅までの往復は、トレッキングの練習に最適です。

非常に参加者との距離も近く丁寧なセミナーをして頂きました。学びが沢山あったセミナーでした。
また次のセミナーがあれば参加したいと思う内容でした。
この度はありがとうございました。

あすリードさんの練習会は今回で3回目。
アットホームな雰囲気が気に入っています。
ガチで走りたい人から完走目標の方まで幅広く対応してくださるので、その時の自分のコンディションに合わせて練習できます。

また参加させていただきたいと思います。

二度目の参加　キロあたり15秒間隔でグループを作り、30kmを目指します。グループの大小はありますが、先導される主催者練習会のメンバーさんが安定したペースで引っ張ってくれます。マラソンシーズン真っ最中でこのような練習会は有り難いです。