走ってる途中に「少し早い」「このペース維持してください」など、松井さんがランナーにアドバイス出してくれるので、ペース保ちながら、励ましてもらいながら、30km走ることができました。
大会前も運営スタッフの皆さんが気さくに対応してくださって、良い雰囲気の練習会でした。
練習会ながら自己ベストも更新できました。
ありがとうございました。
本番前の30kmよい練習になりました。本番のフルでも自己ベスト更新したいと思います。

年明け初の30K走同じ大阪でも今回は鶴見緑地での練習
途中坂道はつらくて、最後はめちゃタイム落ちました。
街中と違い、ノンストップで走るのは本当に大変だなと感じました。機会があればまた参加します。

400m×25本という本数を走り切れるのかと少し不安なまま参加しましたが、まず走練習のポイントのお話と走力別のペースの提案があり、その後に教えていただいGARMINのトラックモードを使って、走力別にコースを分けて走りました｡後半はかなりキツかったですが、グループの方に引っ張られて、最後まで走り切ることができました｡
GARMINのトラックモードでのコース設定でのワークアウトは正確で驚きです｡1人では絶対にできない練習メニューでしたが、スタッフさん、参加されたランナーの皆さんのおかげでめちゃめちゃいい練習ができました｡
ありがとうございました｡

今回は初めてのトラックでのインターバル走で最初少し戸惑いましたが周回するうちに慣れてきて自分のベースがコントロールできとても良い練習が出来たと思います。
私は最後の方に走り終わったのですがスタッフの方々や早く終わられたランナーの皆さんから熱い声援、拍手をして頂いてとても嬉しかったです。

初インターバル走、最後の一周は皆さんの応援もあり一所懸命走れました。
が、ガーミンの使い方を詳しく教えてくれると思ってたのにそれもなく、シャワーが使えるとのことだったのにそれもなく。ある意味部外者として参加する者としては、イーモーシコムの記載を信じて来てるので、そこはちゃんとしてほしかったです。

充実したスピード練習ができてよかった。タイムの上昇につながってくるようにしたいと思います。

はじめて参加しましたが丁寧に教えていただきました。
ありがとうございました。

講義前にビデオ取りした参加者全員のフォームを見ながらの解説、とっても分かりやすかったです。
後半のフォーム改善の為の実際の身体を動かしたダリルも参考になりました。

他の練習会では普通のペース走や、インターバル走がよくありますが、今回のように動き作りから、22分30秒走、5K走、最後の筋トレバライティ富んだ良い練習になりました。走っている時に張り切り過ぎて足が攣りましたが、楽しく過ごせて良かったです。

何度か違う練習会で大阪城公園の周回走りましたが、今回は1回5Kだったから、飽きずに走れました。
行きは下りですが、帰りの上りが最後の方辛かったです。30K走りきれたから達成できて良かったです。

フルマラソンに向けて30K走したくて申込みました。
更衣室の手配、荷物預け、貴重品預けなどしていただき、安心して走る事出来ました。
内容は最初突っ込み、序盤落ちました。これも自分の力が足りなかったと思います。
オンラインの講習会も非常に参考になりました。
また機会があれば参加します。

10月とは思えない暑い日でしたが、初めて参加する私にも、みなさんとても親切に接してくださり、一人ではできないロング走を満足に終えることができました。ありがとうございました。

季節外れの暑い天候となりましたが、サポートもきっちりしていただけて、フルマラソン前の良い練習になりました｡

・今回は7分のペースメーカーの人がおられたので、12ｋｍまでついて走れました。次回は25ｋｍは走りたいと思います。
30分早くのスタートも考えます。
・走りながらの給水は難しい。

３０キロ気持ちよく走ることができました。
給水に関してもランナーが立ち止まることなく配慮され良かったです。
ありがとうございました。

足の筋持久力向上に、とても良い練習ができました。主催者は話しやすく、メンバーの方々は単回参加の私のサポートもしてくださいました。
30kのロング走は一人ではなかなかできないので、また参加したいです。

福知山マラソンが目標。
年々、走力が落ちています。対策はありませんが、少しでも練習していればいつか何とかなると信じています。

今回、VAAM説明会と木陰のあるロードでの練習会という組み合わせに期待感を持って参加させて頂きました。VAAM勉強会は基本的な内容が中心でしたが、改めて勉強に、なりました。一周5k total20kmの練習コースは70%程度が木陰のイメージでよかったですがアップダウンが少しハードで練習には有用と思います。練習アドバイスもありました。また参加させて頂きます。ありがとうございました。

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ講習会を街中ではなく甲山森林公園という適度なｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあり森林公園の中を走り込めたので良かったです。最初に４５分の室内講習をして頂き色々な練習方法を教えて貰いました。室内講義後は３種類の練習方法を４５分づつで行いました。２つ目の坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走が結構きつかったのですが最後の甲山頂上へのクロカン走では眺望最高のところで皆さんと記念撮影。終わった後は森林公園から阪急甲陽園駅までもRUNしたので良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来た１日でした。

月末に徳島マラソン予定（あれば）
いつも、ボッチランなので、刺激入れた方が良いと言われつつ、難しかったが、良い刺激が入りました。割ときつかったが、これが練習ですね。アットホームな感じは好きです。ありがとうございました。