【サトウ練習会】ランニングチーム メンバー募集 京都市(二条城、京都御苑、遠足ランほか） 受付中

京都市中心部でランニング練習会を行っています。

タイム向上や目標達成のため、自分のペースで頑張って達成感を味わうことがテーマです。
タイム向上を目指して、活気ある雰囲気で練習しています。

「サブ５～サブ3を達成したい」「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったやる気があれば、レベルは問いません。
入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。

練習は、月に約12日前後です。約1～2か月先までの練習内容を決めています。
火・木　19:30-（21:20）
土日祝　8:00-（12:30)がメインです。

平日は、二条城、京都御苑、松原坂、九条峠、堀川遊歩道など。
アップ、ドリル練習、スピ練、ペース走が通常のメニューです。
休日は、遠足ラン（ロングラン）や保津峡、鴨川など。

毎回、練習場所に直接集合し、終了後は現地解散しています。
練習日が多いので、ラン習慣を付けて、しっかり走り込みたい方には特におすすめです。

メンバーは現在、57人（女性23人、男性34人）です。
練習には毎回、10〜20人が集まります。

メンバーの走力は、フル2時間35分～フル未経験者。
マラソンの出場を前提に、各自が自分のペースで頑張っています。毎回、練習終了後には達成感があります。
 

フルマラソンは、過酷ですがやりがいのあるスポーツです。
努力した分だけその努力が結果として表れます。

目標をクリアした達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っています。

サトウ練習会は、ランニングチーム。強くなりたいなら、ゲスト参加よりもメンバーになられることをお勧めします。

コーチはメンバーのベストタイムや目標を把握し、オンラインで練習方法や月間走行距離、BMIなどをきめ細かくアドバイスします。一人では挫けそうになっても、チームメイトの励ましで最後まで頑張り続けることができます。

練習メニューはバラエティに富みます。
おもな練習場所は、二条城や御苑などの5か所あり、土日祝は遠足ランや試走会、記録会もおこなっています。
参加者のモチベーションを高め、飽きさせないための配慮です。

メンバーの走力の向上具合を細かく数値化するほか、お一人お一人に合った丁寧なアドバイスをします。
入会後はほとんどのメンバーがフルマラソンの自己ベストを大幅に短縮されています。

★Ｍさん　50代女性　2021年9月に入会（土日祝メンバー）
入会前の自己ベスト 4時間34分→おかやま2022で3時間41分
入会後半年でサブ4達成

★Ｋさん　30代女性　2021年1月に入会（通常メンバー）
入会前の自己ベスト 3時間52分→京都マラソン2023で3時間13分
入会後1年でサブ3.5達成

★Hさん　20代女性　2019年10月に入会（通常メンバー）
入会前の自己ベスト 2時間59分→金沢マラソン2021で2時間45分（準優勝）
入会後2年でサブエガ達成

参加方法には、入会希望と単発ゲストの2種類があります。
入会希望のかたは、最初に1～2回、ゲスト参加をしてみてください。
そこで練習会の雰囲気を感じ取っていただき、ここなら頑張れると思っていただけたならご入会ください。

ゲスト参加費
●平日夜
1,500円

●土日祝　
3,500円～
内容によって異なります。

ゲスト参加2回目からは、主催者までメールで直接、お申込みください。

メンバーは、
〇入会金 6,000円
〇会費
★メンバー（通常メンバー）月 7,000円
★土日祝メンバー　月 6,000円
6ヶ月分、12か月分、24か月分
いずれかの前払いとなります。

メンバー(通常メンバー)は、すべての練習や記録会に参加し放題です。
土日祝メンバーは土日祝練習、平日メンバーは平日練習に参加し放題です。それ以外へのご参加の際はゲスト参加費が必要となります。

参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。

ご応募の際は、指導の参考にするため、自己ベストなどのアンケートをお願いします。メールでご返信を入れますので、メールアドレスはお間違えのないようにご入力をお願いします。
申し込み時に、最初の参加希望日もお願いします。

入会を希望されるかたには「入会案内」をメールでお送りします。
気持ちが固まったらリクエストしてください。
drollwhim@gmail.com　代表兼コーチ 佐藤まで

匿名でのご参加や事前申し込みなしでの当日飛び入り参加はお受けしておりません。

フォームのビデオ撮影、マンツーマンレッスンもおこなっています。
https://moshicom.com/37430/
https://moshicom.com/37508/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024) 
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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