女子マラソン最高峰のコースを走る。大阪国際女子マラソン試走会 きめ細かいアドバイス【サトウ練習会】 受付中

2027年1月31日（日）に開催予定の大阪国際女子マラソン。
その全コース42.195㌔を走る試走会です。

大阪国際女子マラソンは、国内外のトップ選手と選ばれた女性ランナーが走る、日本を代表する女子マラソンのひとつです。

「テレビで見ているあのコースを、一度自分でも走ってみたい」

そんな方はぜひご参加ください。

大阪国際女子マラソンへの出場予定は問いません。男性ランナーのご参加も大歓迎です。

今回はコースを確認するだけの試走会ではなく、年末の本格的なロングラン練習として42㌔を走ります。

年明け以降にフルマラソンを予定されている方にとって、持久力や脚の耐筋性を鍛える絶好の機会です。

また、同時開催される大阪ハーフマラソンとはコースが重なる区間もあるため、大阪ハーフに出場予定の方のコース確認にも役立ちます。

コース上ではポイントを説明しながら進み、参加者の走りを見ながら、フォームやペース配分、今後のマラソンに向けた練習についても具体的にアドバイスします。

大阪国際女子マラソンに出場する方はもちろん、
「あの舞台を一度走ってみたい」
「年末にしっかり42㌔を走っておきたい」
「年明けのマラソンに向けて脚をつくりたい」
という方も、ぜひ一緒に走りましょう。

●予定コース
ヤンマーフィールド長居(0㌔)→東部市場前(10㌔)→中間点(21㌔)→森ノ宮(30㌔)→ヤンマーフィールド長居(42㌔) (解散)

8〜12㌔ごとにコンビニやスーパーマーケットで休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
①長居公園出発、②東部市場前合流
フル4時間50分以内またはハーフ2時間以内相当の走力のあるかた。

③中間点合流
フル5時間半以内またはハーフ2時間20分以内相当の走力のあるかた。

㌔6分30ペースで10㌔を休まずに走れることがご参加の目安です。

●日時
2026年12月29日（火）8:15～(15:45)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間

①長居公園出発 トータル42㌔　★推奨します
ヤンマーフィールド長居(第2陸上競技場)
北西門付近（競技場には入りません）
朝 8:15集合

JR、大阪メトロ長居駅から徒歩10分
京阪三条6:33－長居7:58 運賃660円など

②東部市場前合流 トータル32㌔
ローソン東住吉東部市場前店
朝 10:00集合
JR東部市場前駅 西出口から徒歩4分(250㍍)

③中間点合流 トータル21㌔
ライフ清水谷店
12:05集合
JR玉造駅徒歩9分(700㍍)

大阪ハーフマラソンと大阪国際女子マラソンのコースが重なるのは、④の森ノ宮からゴールの長居公園までの12㌔です。

この試走会では、大阪ハーフのコースのスタート～森ノ宮間の8.5㌔は走りませんが、大阪国際女子マラソンの16～18㌔でそこを逆向きに走るので、コースのおおまかな状況は分かっていただけます。

★②東部市場前合流、③中間点合流にされるかたへ
・全体ガイダンスを聞けないほか、主催者からのアドバイスも少なくなります。この試走会はロングラン練習も兼ねているので、時間的にどうしても間に合わない方を除き、①での参加を推奨します。
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。

●スケジュール
8:15　長居公園　北西門集合（出発から0㌔）
ガイダンス、ストレッチ
10:00 東部市場前合流（10㌔）
12:05 中間点合流（21㌔）
13:55 森ノ宮合流（30㌔）
15:45 長居公園 北西門(42㌔）解散

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

●参加費
3,500円（2026/12/21月からの直前申込みは、4,000円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。
 

★この機会にサトウ練習会に入会しませんか。
サトウ練習会は、単発イベントではなく、京都を拠点とする会員制のマラソンチームです。

ゲストとして必要な練習だけ参加することもできますが、自己ベスト更新や目標達成を目指すなら、入会されるのがお勧めです。

入会すると継続的な練習参加の習慣が身に付きます。
フェイスブックグループで練習内容や大会結果を共有しながら、主催者から継続的なアドバイスを受けられます。

実際に、入会後に大きく記録を伸ばしたメンバーが数多くいます。

山本さん（40代女性）
2024年2月入会時　フル5時間15分
→2026年3月　フル4時間01分38秒（鳥取）

古澤さん（30代女性）
2023年8月入会時　フル未経験・ハーフ2時間08分
→2026年3月　フル3時間25分20秒（かがわ）

西川さん（50代男性）
2023年4月入会時　フル5時間37分
→2026年3月　フル3時間29分31秒（ふくい桜）

この3名に共通しているのは、もともと速かったことではなく、目標を持って継続的に努力を積み重ねたことです。

入会にご興味のある方は、ぜひお気軽にお声がけください。
 

●その他
・サトウ練習会の練習なのでメンバーが多く参加します。単発でご参加される方は「ゲスト」とお呼びしています。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
着替えなどは最小限にし、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・ウィンドブレーカーなどの厚着をして走るのはお勧めできません。ゆっくり揃って走るのではないので、すぐに暑くなって走れなくなります。少し寒いくらいの薄着でスタートしてください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。キャンセルと中止時の返金はできません。振替での対応になります。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。
4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても構いませんが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。

メンバーには平日参加を含む通常メンバー、土日祝メンバー、遠隔地メンバーの3種別があります。

例えば土日祝メンバーで入会された場合、すべての土日祝練習に参加でき、月5,500円（年払い）です。
今回の参加費は不要となります。

メンバーは、現在77人（女性28人、男性49人）です。
1年前の61人から16人増えました。
女性と若手が比較的多いのが特徴です。

練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。

自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のある方なら走力は問いません。 
https://moshicom.com/24500/