【サトウ練習会】2022年春 新入会 期間限定特典(～5/8) ランニングチーム メンバー募集 受付終了

サトウ練習会、2022年春のメンバー入会の期間限定特典です。
来年度のマラソン大会に向けて、サトウ練習会のメンバーで頑張ってみませんか。

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2022年5月8日までにここからゲスト体験参加を申し込んでいただき、2回のゲスト参加後、10日以内にご入会されると、
①入会金半額（5,000円→2,500円）
②ご入会後に個別フォーム動画撮影（通常5,000円）が無料
の２つの特典があります。
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京都市中心部でランニング練習会を行っています。

タイム向上や目標達成のため、自分のペースで頑張って達成感を味わうことがテーマです。
合言葉は、『折れないココロ』。
タイム向上を目指して、活気ある雰囲気で練習しています。

「サブ５～サブ3を達成したい」「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったやる気があれば、レベルは問いません。
入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。

練習は、月に約12日前後です。約1～2か月先までの練習内容を決めています。
火・木　19:30-（21:20）
土日祝　8:00-（12:30)がメインです。

平日は、二条城、京都御苑、松原坂、九条峠、堀川遊歩道など。
アップ、ドリル練習、スピ練、ペース走が通常のメニューです。
休日は、遠足ラン（ロングラン）や保津峡、鴨川など。

毎回、練習場所に直接集合し、終了後は現地解散しています。
練習日が多いので、ラン習慣を付けて、しっかり走り込みたい方には特におすすめです。

現在メンバーは38人（女性9人、男性29人）。
練習には毎回、10〜20人くらい集まります。

メンバーの走力は、フル2時間47分～フル未経験者。
マラソンの出場を前提に、各自が自分のペースで頑張っています。毎回、練習終了後には達成感があります。

マラソンは過酷です。
ですが、努力した分だけその努力が結果として表れやすいスポーツだと思います。

目標をクリアした達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っています。

サトウ練習会は、ランニングチーム。強くなりたいなら、ゲスト参加よりもメンバーになられることをお勧めします。

コーチはメンバーのベストタイムや目標を把握し、オンラインで練習方法や月間走行距離、BMIなどをきめ細かくアドバイスします。一人では挫けそうになっても、チームメイトの励ましで最後まで頑張り続けることができます。

練習メニューはバラエティに富みます。
おもな練習場所は、二条城や御苑などの5か所あり、土日祝は遠足ランや試走会、記録会もおこなっています。
参加者のモチベーションを高め、飽きさせないための配慮です。

メンバーの走力の向上具合を細かく数値化するほか、お一人お一人に合った丁寧なアドバイスをします。
入会後はほとんどのメンバーがフルマラソンの自己ベストを大幅に短縮されています。

★Ｍさん　50代女性　2021年9月に入会（土日祝メンバー）
入会前の自己ベスト 4時間34分→名古屋ウィメンズ2022で3時間45分
入会後半年でサブ4達成

★Ｋさん　30代女性　2021年1月に入会（通常メンバー）
入会前の自己ベスト 3時間52分→名古屋ウィメンズ2022で3時間24分
入会後1年でサブ3.5達成

★Hさん　20代女性　2019年10月に入会（通常メンバー）
入会前の自己ベスト 2時間59分→金沢マラソン2021で2時間45分（女子第2位）
入会後2年でサブエガ達成

参加方法には、入会希望と単発ゲストの2種類があります。
入会希望のかたは、最初に1～2回、ゲスト参加をしてみてください。
そこで練習会の雰囲気を感じ取っていただき、メンバーと一緒に頑張ろうと思っていただけたなら、ぜひメンバーでご入会ください。

ゲスト参加費
●平日夜
1,500円

●土日祝　
3,500円～2,000円
参加費は、内容によって異なることがあります。

ゲスト参加2回目からは、主催者までメールで直接、お申込みください。

メンバーは、
〇入会金 5,000円
〇会費
メンバー（通常メンバー）月7,000円
土日祝メンバー　月6,000円
平日メンバー　　月6,000円
6ヶ月分または12か月分前払い(月500円引き)となります。

メンバー(通常メンバー)は、すべての練習や記録会に参加し放題です。
土日祝メンバーは土日祝練習、平日メンバーは平日練習に参加し放題です。それ以外へのご参加の際はゲスト参加費が必要となります。

もちろん、ゲストのままで参加を続けられても構いません。
このページの最下段に、今後の練習予定と過去の練習歴を載せています。

一人ではできない練習をしています。
参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。

ご応募の際は、指導の参考にするため、自己ベストなどのアンケートをお願いします。メールでご返信を入れますので、メールアドレスはお間違えのないようにご入力をお願いします。
申し込み時に、最初の参加希望日もお願いします。

匿名でのご参加や事前申し込みなしでの当日飛び入り参加はお受けしておりません。

《練習実績＆今後の練習予定》
2021年
4/1木　19:30-夜桜お花見ラン
4/3土　8:00-背割堤お花見ラン
4/6火　19:30-松原坂 坂道練習
4/8木　19:15-二条城平日夜の30㌔ペース走
4/11日　8:00-海津大崎お花見ラン
4/15木　19:30-堀川遊歩道
4/17土　8:00-第7回世界遺産二条城マラソン(フル～10㌔)
4/18日　8:00-京都お花見ラン名所めぐり
4/20火　19:30-九条峠 坂道練習
4/22木　19:30-二条城ペース走
4/24土　8:00-郡山城跡遠足ラン
4/27火　19:30-御苑ペース走
5/2日　8:25-比叡山遠足ラン
5/3月祝　8:00-(ゆるめ)京都東山世界遺産巡り
5/4火祝　8:00-雲ケ畑街道
5/8土　8:25-保津峡30㌔
5/11火　19:30-二条城 ペース走
5/13木　19:30-御苑ペース走
5/15土　8:00-びわ湖さざなみ街道
5/18火　19:30-堀川遊歩道
5/20木　19:30-二条城ペース走
5/22土　8:00-鴨川高野川周遊
5/23日　8:00-第8回 世界遺産二条城マラソン(フル～10㌔)
5/25火　19:30-九条峠 坂道練習
5/27木　19:30-二条城ペース走
5/29土　8:00-大阪城遠足ラン
6/1火　19:15-二条城夜の30㌔ペース走
6/3木　19:30-堀川遊歩道
6/6日　7:15-瀬田川とパンドゥマルシェ
6/8火　19:30-御苑ペース走
6/10木　19:30-二条城ペース走
6/12土　6:30-石舞台古墳と絶品ジェラート66～28㌔
6/17木　19:15-上京区一周ラン
6/19土　7:30-たま木亭と三室戸寺あじさい園 59～45㌔
6/22火　19:30-二条城ペース走
6/24木　19:30-九条峠
6/29火　19:30-二条城ペース走
7/1木　19:30-堀川遊歩道
7/3土　7:00-第9回二条城マラソン(フル〜10㌔)
7/4日　17:40-御陵公園夜景ラン22㌔
7/6火　19:30-御苑ペース走16～12㌔
7/8木　19:15-二条城30㌔・ハーフペース走
7/11日　7:30-八幡山城跡55～23㌔
7/13火　19:15-下京区一周遠足ラン
7/15木　19:30-松原坂
7/17土　6:30-流れ橋と枚方凍氷63㌔
7/20火　19:15-二条城
7/22木祝　6:50-摂津峡
7/25日　7:00-河内風穴
7/27火　19:30-堀川遊歩道
7/29木　19:30-二条城
7/31土　7:10-寿長生の郷
8/3火　19:30-九条峠
8/5木　19:30-御苑
8/7土　7:10-京都東山トレイル
8/10火　19:30-二条城TT
8/12木　19:15-夜のハーフペース走
8/14土　7:15-伊賀上野城49㌔
8/16月　19:15-五山送り火ラン
8/19木　19:30-松原坂
8/21土　7:10-琴滝と日吉ダム
8/24火　19:30-二条城
8/26木　19:30-堀川遊歩道
8/28土　7:10-第10回世界遺産二条城マラソン
8/31火　19:30-御苑
9/2木　 19:30-九条峠 坂道練習
9/4土　7:25-保津峡 峠走
9/7火　19:15-船岡山公園夜景ラン
9/9木　19:30-二条城
9/11土　7:25-鶏鳴の滝60㌔
9/14火　19:15-夜の二条城30㌔＆ハーフペース走
9/16木　19:30-御苑 ペース走
9/18土　6:20-高取城45㌔
9/20月祝　7:15-鞍馬寺・貴船神社
9/23木祝　7:15-鴨川高野川
9/25土　20:50-びわ湖オーバーナイト100㌔　
9/28火　19:30-二条城フリーメニュー
9/30木　19:30-堀川遊歩道
10/2土　7:25-保津峡30㌔
10/3日　7:15- 第11回二条城マラソン(フル〜10㌔)
10/5火　19:30-松原坂
10/7木　19:30-御苑
10/9土　7:10-安土城50㌔
10/12火　19:30-東山山頂公園夜景ラン
10/14木　19:15-夜の二条城30㌔＆ハーフペース走
10/17日　7:15-伊賀上野城49㌔
10/19火　19:30-九条峠
10/21木　19:30-御苑
10/23土　7:15-鴨川高野川28㌔
10/26火　19:30-二条城ペース走
10/26火　19:30-二条城ペース走
10/28木　19:30-堀川遊歩道
10/30土　7:15-鴨川高野川28㌔
11/2火　19:30-二条城タイムトライアル
11/3水　7:15-第12回二条城マラソン(フル〜10㌔)
11/4木　19:30-堀川遊歩道
11/6土　7:15-鴨川高野川28㌔
11/9火　19:30-御苑ペース走
11/11木　19:30-松原坂
11/13土　7:30-遠足ラン
11/16火　19:15-二条城・平日夜の30㌔＆ハーフ走
11/18木　19:30-夜の遠足ラン
11/20土　7:15-長谷寺と初瀬ダム 紅葉ラン50㌔
11/23火祝　7:15-光明寺と嵯峨野トロッコ列車 紅葉ラン42㌔
11/25木　19:30-九条峠
11/27土　7:15-マキノ高島メタセコイア並木 紅葉ラン50㌔
11/28日　8:35-奈良マラソン試走会
11/30火　19:30-二条城ペース走
12/2木　19:30-御苑
12/4土　7:25-保津峡30㌔
12/7火　19:30-二条城ペース走
12/11土　7:15-第13回二条城マラソン(フル〜10㌔)
12/14火　19:30-二条城スピード練習
12/16木　19:30-松原坂
12/18土　7:15-宇治探訪
12/21火　19:30-堀川遊歩道
12/23木　19:15-京都駅クリスマスラン
12/25土　7:15-鴨川高野川
12/28火　19:15-今年最後の二条城平日夜の30㌔＆ハーフ走
1/1土　7:15-初詣ラン多賀大社
1/3月祝　7:15-二条城時間走
1/6火　19:30-九条峠　
1/9日　7:15-初詣ラン大神神社
1/10月祝　7:15-第14回二条城マラソン(フル〜10㌔)
1/11火　19:30-堀川遊歩道
1/13木　19:30-御苑
1/15土　8:15-第1回大阪マラソン試走会
1/18火　19:15-平日夜の30㌔＆ハーフ走
1/20木　19:30-堀川遊歩道
1/22土　7:15-法隆寺と絶景の観音岩48/40/23㌔
1/25火　19:30-二条城ペース走
1/27木　19:30-松原坂
1/29土　7:15-仲間と一緒なら頑張れるスピード練習 二条城
2/3木　19:30-御苑ペース走
2/5土　7:25-保津峡峠走30㌔
2/6日　7:15-第15回二条城マラソン(フル/30㌔/ハーフ/10㌔)
2/8火　19:30-九条峠 坂道インターバル走
2/11金祝　8:00ｰ京都マラソン試走会42㌔
2/12土　7:15-仲間と一緒なら頑張れるスピード練習 二条城
2/13日　8:30-第2回 大阪マラソン試走会42㌔
2/15火　19:15-二条城平日夜の30㌔＆ハーフ走
2/17木　19:30-胸躍るエキサイティングな堀川遊歩道
2/19土　8:30-第3回 大阪マラソン試走会30㌔
2/20日　7:15-仲間と一緒なら頑張れるスピード練習 二条城
2/22火　19:30-御苑ペース走
2/26土　7:15-,8:00-第16回二条城マラソン(フル/30㌔/ハーフ/10㌔)
3/1火　19:30-仲間と一緒なら頑張れるスピード練習 二条城
3/3木　19:30-世界遺産で坂道インターバル走・松原坂
3/5土　7:15-二条城ペース別時間走(最大2時間30分)
3/8火　19:30-二条城ペース走
3/10木　19:30-半端ない達成感の坂道インターバル走・九条峠
3/12土　7:15-二条城ペース別時間走(最大2時間30分)
3/15火　19:30-胸躍るエキサイティングな堀川遊歩道
3/17木　19:30-御苑ペース走
3/19土　8:00-保津峡
3/20日　8:00-二条城スピード練習
3/21月祝　8:00-第2回 京都マラソン試走会
3/22火　1930-二条城ペース走
3/26土　8:30-京都珠玉のお花見ラン
3/29火　19:30-松原坂
3/31木　19:30-堀川遊歩道
4/2土　6:25-又兵衛桜と関戸峠の五平餅 お花見ラン
4/5火　19:15-二条城平日夜の30㌔＆ハーフペース走
4/7木　19:30-御苑ペース走
4/9土　8:00-亀岡和らぎの道と絶景の霧のテラス お花見ラン
4/12火　19:30-二条城ペース走
4/14木　19:30-堀川遊歩道
4/16土　8:00-鴨川高野川
4/19火　19:30-九条峠
4/21木　19:30-御苑ペース走
4/26火　19:30-二条城ペース走
4/28木　19:30-松原坂
5/28土　8:00-第3回 大阪城遠足ラン

それぞれの練習内容の詳細は、こちらからご覧ください↓
https://bit.ly/3tYV5mx

フォームのビデオ撮影、マンツーマンレッスンもおこなっています。
https://moshicom.com/37430/
https://moshicom.com/37508/

代表兼コーチ　佐藤
フル　 　2時間59分31秒 2019大阪
ウルトラ 9時間47分25秒 2019四万十川
ハーフ　 1時間26分25秒 2021名古屋シティハーフ