【秋のフルマラソン対策】あいの土山マラソン試走会 45k 23k 持久力強化【サトウ練習会】 受付中

2026年11月1日に開催されるあいの土山マラソン2026に向けた試走会です。
初めて実施した昨年は「本番に備えた実戦的な練習となった」と大好評でした。

今年もスタート地点の土山市体育館を出発し、フルの全コースを走って行きます。
コースのポイントを確認するだけでなく、ロングラン練習としても効果的です。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスをできる限りお伝えしていきます。

あいの土山に出場しない方もぜひご参加ください。

翌週に大会等がある方や予定がある方、最後まで走り切るのが難しくなった方はハーフで終えても構いません。
当日離脱ポイントをお知らせします。

あいの土山マラソンのコースを走ってみたいという方や、マラソンで好タイムを出すための走り方や練習法などを知っておきたいという方はご参加をお勧めします。

変化に富み、見どころも多いあいの土山マラソン。
参加費が破格の安さでありながらフル・ハーフとも陸連公認。
運営もしっかりしています。
地元の高校生の熱い応援と心温まるサポートが人気の理由です。

ハーフの累積は140ｍとさほど難しくはありませんが、フルは330ｍもあり、奈良や福知山と同じくらいアップダウンがあります。

難コースである分、あいの土山で好タイムを出したときの達成感は大きく、翌年も絶対に参加したいと思える大会です。

みんなで励まし合いながら、楽しくコースを回っていきましょう。

★道の駅あいの土山
一昨年の8月にリニューアルオープンしたばかりの話題の道の駅。
建築家の隈研吾さん設計のおしゃれな建物になりました。
日本でここだけという盛り放題抹茶ソフトクリームが大人気です。

★青土ダム（おおづちだむ）
世界的に珍しい2つの排水吐を持つダム。
独特の半円型の穴に水が吸い込まれていく様子は必見です。

★頓宮大茶園（とんぐうだいちゃえん）
目を見張る広大な大茶園。最高の景色です。
マラソン当日はじっくり見ることができないのでこの機会に堪能しましょう。

当日の雰囲気や主催者の人となりは、どうぞレビューをご覧になってください。
本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

●予定コース
道の駅あいの土山(0㌔)→土山市体育館(0.5㌔)→青土ダム(7㌔)→鮎河(11㌔)→頓宮大茶園(21㌔)→新里(23㌔)→今郷(27㌔)→頓宮(34㌔)→東瀬音(38㌔)→土山市体育館(44㌔)→道の駅あいの土山(45㌔)(解散)

8〜12㌔ごとにコンビニや自販機で休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。
全員がゆっくり揃って走るのではありません。
先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。
置き去りにされたりすることはありません。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

●ご参加の目安
フルマラソン5時間30分以内またはハーフマラソン2時間20分以内相当の走力のあるかた。

㌔6分30ペースで10㌔を止まらずに走り続けられるかたなら大丈夫です。

●日時
2026年10月10日（土）8:15～(16:00)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
道の駅あいの土山　建物入口付近
朝 8:15集合

甲賀市コミュニティバス「田村神社バス停」から徒歩50ｍ
JR京都 6:33→6:56草津7:02→貴生川7:25→貴生川駅バス停 7:35→田村神社バス停 8:08　運賃 1,020円

乗換案内で路線を調べる際は、「田村神社バス停」を目的地にしてください。

最初の30分程度はガイダンスやストレッチを行います。
始発に乗っても集合時間に間に合わない方は、ご相談ください。できるだけご参加いただけるようにいたします。

●スケジュール
8:15　道の駅あいの土山　ガイダンス、ストレッチ
9:00　土山市体育館(スタート地点)
12:00　東瀬音(17㌔地点) ハーフで終える方はここで離脱していただけます。
13:30　ローソン水口今郷店(27㌔)
14:30　セブンイレブン土山町市場店(33㌔)
16:00　土山市体育館(フィニッシュ地点)
15:40　道の駅あいの土山(解散）

途中のどこで離脱されても構いません。
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

田村神社発貴生川行バス
14:40、15:50、16:20、17:20など

●参加費
3,500円
イーモシコム手数料別
サトウ練習会通常・土日祝メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

★前回参加者の感想
「めちゃくちゃ楽しい試走会でした。ダムもすごかった（カッコよかった）し、茶畑の散髪も初めて見たし、地元の人は優しいし、スズメバチの巣情報にオドオドしたのも面白かったし、景色やアップダウンを堪能しながら走れたし、本番に出るよりもこっちの方がお得なんじゃないかと思いました。
距離を踏めただけでなく適度に追い込めたので、30㌔以降の脚の回し方のイメージを高めるのにも役立ちました。ありがとうございました！」
松崎さん（40代男性）

「ありがとうございました。経験者にコースの概要を聞いてはいましたが、聞くのと実際走るのとでは大違い。本番に向けて有意義な練習になりました。」
小西さん（50代女性）

★この機会にサトウ練習会に入会しませんか。
サトウ練習会は、単発イベントではなくメンバー主体のマラソンチームです。

ゲストとして必要な練習だけ参加されるのももちろん歓迎ですが、自己ベスト更新や目標達成を目指すなら、サトウ練習会への入会をお勧めします。

メンバーは1回ごとの参加費は不要で、すべての練習に参加し放題となります。

また、Facebookグループ内で他のメンバーの取り組みや大会結果を共有しながら継続的に練習することが可能になります。
主催者は目標設定やレースプラン、練習内容についてきめ細かくアドバイスします。

実際に、最初は試走会や単発練習への参加だけだった方が、メンバーになって継続的に練習するようになり、大きく自己ベストを更新した例が数多くあります。

山本さん（40代女性）
2024年2月入会時　フル5時間15分
→2026年3月　フル4時間01分38秒（鳥取）

古澤さん（30代女性）
2023年8月入会時　フル未経験・ハーフ2時間08分
→2026年3月　フル3時間25分20秒（かがわ）

西川さん（50代男性）
2023年4月入会時　フル5時間37分
→2026年3月　フル3時間29分31秒（ふくい桜）
 

この3名に共通しているのは、入会当初から速かったわけではなく、目標を持って継続的に練習を積み重ねたことです。

とくに山本さんは、小さいお子さんの育児とマラソンを両立させながらマイペースで努力を続け、ついにサブ4目前まできました。

サトウ練習会には、このように数年かけて大きく自己ベストを更新したメンバーが数多くいます。

あいの土山マラソンだけで終わらせず、その先も継続して成長したいという方は、ぜひ入会をご検討ください。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
駅のコインロッカーに預けるなどして、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までのキャンセルは今後の練習に振替可能です。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・最少催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。早めにお申込みください。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても構いませんが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。

メンバーには平日参加を含む通常メンバー、土日祝メンバー、遠隔地メンバーの3種別があります。

例えば土日祝メンバーで入会された場合、すべての土日祝練習に参加でき、月5,500円（年払い）です。
この神戸マラソン試走会の参加費は不要となります。

メンバーは、現在73人（女性26人、男性47人）です。
1年前の61人から12人増えました。
女性と若手が比較的多いのが特徴です。

練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。

自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のある方なら走力は問いません。 
https://moshicom.com/24500/