岐阜県(海津市)
【12.25日曜】岐阜ランニングセミナー 基礎から伸ばすトレーニング理論&クリスマス練習会 受付終了
- イベント主催者
【12.25クリスマスプレゼント付き】
マラソンレースに向けたランニングセミナーです。
毎回様々なテーマに沿って行うランニングセミナーと練習会です。少人数制で一人一人の悩みや課題を見ながら行うランニングイベントです。フォームの事や、走り方、怪我、その他ランニングの悩みがある方はお薦めします。
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- 開催日
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2022/12/25(日) 受付開始 10:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/29(火)21:58~ 2022/12/25(日)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 岐阜ランニングセミナー :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0079269
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※マラソンに1番必要な練習である
ミドルペースランニングとスピード練習を併せて行います。2・3月のフルマラソン参加の方は要チェックです。
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
12月はフルマラソンやハーフマラソンも多いですが、みなさん走られる予定あるでしょうか?
来年の名古屋ウィメンズマラソンやその他京都や大阪、姫路、びわこなど関西圏のマラソンもでられる方いるのではないでしょうか?
さて、今回もマラソンを走る方々にとって非常に大切な話やトレーニングを行っていきます。
「30キロ走をやらなくてもフルは走れる」
30km練習が飽きるという方はそこまで時間が取れないという方にお薦め。
実際にコーチが実践しました。どんな方法で実践したのかもお伝えします。
・走り方をよくする実技と講義
毎月違う内容やより発展的な内容で斬新的なものにしています。途中からの参加でも理解できます。
反発を使う、バランスよく走るこの2点を意識してやっていきます。
前回は足首の重要性についてお話をしましたが、今回はその復習とあわせてミニハードルを使っての走り方の講義をお伝えします。
どんなレベルのランナーの方でもまず大切なのは怪我をしづらいフォームや走り方をする。
その上でカッコよくとか、速く走れると良いと思います。
なので、
①いやでも良い走り方を体に覚えこます
②弱い部分を強くする
③上手く体が動けるように伸ばす
この③点を意識してして行っていきます。
参加対象
マラソン完走からサブ3を目指す方まで
※ただし定員は12名まで
走り方を学びたい方
スケジュール
9:30〜10:00 受付@平田リバーサイドの駐車場横のトイレ
10:00〜挨拶や説明
10:05〜講義や実技
体のバランスを自分で整える&知る
(トレーニングで検証。※前回の復習も含む)
その他もう一つ新しい講義内容予定
10:25〜ストレッチとウォーミングアップ
10:40〜ランニングドリル←スキップ系
11:00〜12:45メイン練習
1kmを1〜3本 + ペースランニング5〜15km
12:50〜 補強トレーニング
(ヨガマットかバスタオル持参)
13:00〜13:15 各自の質問やフィードバックなどして終了
コーチについて
沖和彦 マラソン2時間27分
2022年福知山マラソン2'35'37
"30km練習をせずにフルで成果を出す"
"体重を減らしすぎなくても走れる"
"山ランかマラソンに繋がる"
など唱えているコーチです。
※実際に検証しています。
2022はトレイルランに力を入れ4戦、4勝。
直近のレース新城スパルタントレイル優勝や、比叡山インターナショナルショートの部優勝など。
勿論これまでマラソンの実績もありながら、走れれて指導できるランニングコーチ。
定員 10名
持ち物
ヨガマット or バスタオル
ランニングウェア
ランニングシューズ
ランニングウォッチ
飲み物やタオルなど
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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