石川県(小松市)
【11.28日曜】沖コーチのスピード持久力練習& 自分の走り方タイプテスト付き 受付終了
- イベント主催者
マラソンのレベルアップのためにハーフ(21k)や30kのスピードを上げるための練習を行います。ランニングエコノミーを高めかつ、練習を正確にこなす事で一歩上のレベルで走れる様に!
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- 開催日
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2021/11/28(日) 受付開始 11:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/11/15(月)21:25~ 2021/11/28(日)00:00
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- 会場
- 義経アリーナ(体育館前)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ランニング練習参加費 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0062248
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
日頃は京都や大阪、大津を中心に子供のかけっこ教室や大人のランニング指導を行っています。
月に1回程度ですが石川県内でもランニングの教室を行っています。
今回は金沢マラソン後のレッスンとなりますが来年のレースや年内のレースに向けたスピード持久力を養う練習を開催したいと思います。
※競技場を使用して行います。
この練習の内容について
マラソン基本の長くゆっくり走る練習とは違い、
ハーフマラソンペース前後のスピードで3〜5kmほどを数本走る事で、マラソンの基礎スピードを上げていくという練習を行います。
(※LT練習とは少し違う)
この練習で得られる効果
フルの余裕度が向上する(今までの速度で走るとすれば)
スピードと体力に対する自信が上がる
コーチ 沖和彦
マラソンサブ2時間半切りを5回ほど達成している走れて指導もできるコーチ。
saysky やnewtonランニングシューズのアンバサダー
また筋トレやストレッチなど体の動きをよくしたり改善する動作についても定評があるコーチ。
定員 10名
スケジュール
11:00〜11:30 受付
11:35〜 挨拶& 説明
11:45〜 ウォーミングアップ
12:15〜 メイン練習
5k ×2 〜3本 or 3k×4本 or 10k〜15k
13:30〜13:45 ごろメイン練習終わり
13:45〜 フィードバック
14:00〜 走り方・体の使い方タイプ別テスト
(任意参加)※5 分くらいでわかります。ヨガマットお待ちください。
もちもの
着替えや水分など
中止について
中止の際は事前にご連絡させて頂きます。
問い合わせについて(沖コーチ宛)
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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