京都府（京都市右京区）
【11.27土曜】西京極公園ロード練習会〜ミドル20k〜ロング 受付終了
- イベント主催者
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マラソン練習のためのロング走やミドル(20前後)の本気ハーフスピードでの練習です。マラソンの2週間前の練習として活用ください。マラソンに出なくても来年のフルに向けての本気ハーフ(２１k)という目的でのランもお薦め。
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- 開催日
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2021/11/27(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/11/13(土)00:40～ 2021/11/27(土)00:00
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- 会場
- 京都市スポーツ会館前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習参加費(※参加者5人以上なれば¥2000) :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0062187
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
今回は西京極の公園内のコースを利用したロング走練習を行います。平坦なコースなのでマラソン練習にピッタリです。
奈良マラソンの2週間前の刺激練習としても活用下さい。
コーチ 沖和彦
奈良マラソン２０１６・4位 ネットタイム2'29'56
マラソンのいろはをお伝え& 調整方や、走り方をアドバイスします。
この練習会で、推奨する練習内容!
【レース2週間前の方】
・30kをレースペースよりも落として走る
※ビルドダウンはしない
【レース2週間以上空いてる方やレースない方】
85〜.95%(maxに対して)の力で21k ラン
→但し日頃から練習積んでいる方に限る
詳しいペース設定や走り方などは当日の最初にお話しします！
【スケジュール】
9:00〜9:30 @ スポーツ会館前で受付します。
9:35〜挨拶
10:05〜 メイン練習スタート予定
13:20 ごろまで(最大)
※6分30秒ペースで30kなら3時間15分になるので13:20まで走れます。(例)
13:30 までに終了
※早めに終了の方は早めの終了可能です。
(事前に申してください。)
【参加特典】プレゼント
マラソン走る人の回復に有難いもの
持ち物
着替え、寒さ対策できるもの(カイロとかホットジェルなど) 水分や軽食(カロリーメイトなど走る前に食べそうなものとか)
荷物の管理について
100円のリターン式のコインロッカーあります。
そちらで管理ください。
雨天の場合や中止について
小雨(1mm程度)なら決行します。
中止の場合事前に連絡を参加者の方に入れます。
キャンセルについて
3日前からのキャンセルは参加費の50%の支払いをお願いします。
その他問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
その他教室について(詳しくはHPを)
平日の練習は基本的にクラブメンバーの方が参加できます。見学や体験可能です。(お問い合わせください)
火曜 大阪城公園 19:30〜
水曜 梅小路公園 19:30〜
木曜 みなとのもり 20:00〜 ※月1
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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