滋賀県(大津市)
水曜ランでしょう?『西比良山系・稜線気持ちよく走ろう!+αミニバーティカル& 夏の糖質補給会』 受付終了
- イベント主催者
トレイル(不整地)のコースを思う存分楽しめます。全てが走るわけではなく登りの2/4程はパワーウォークで進み、下りは危なくない程度に小走りしております。※下りはロープウェイでも降りれます。ぜひ気持ちの良い稜線を楽しく走っちゃいましょう。そのあとお外で食べる最高の糖質補給(夏限定)も楽しみに〜。
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- 開催日
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2020/8/26(水) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/8/4(火)19:08~ 2020/8/26(水)00:00
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- 会場
- JR湖西線和邇駅の改札出たところに集合(目の前に平和堂あります)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 比良山系イベント :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0044336
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
普段はフルマラソンで成果を出すためのロード系の練習会や講義がメインですが今回はトレイルのイベントです。
しかも平日の水曜日の日中に定期的に開催をしています。
《過去開催内容》
第一回: 比叡山(坂本から直ぐ延暦寺時計回りコース)
第二回(8.12):音羽山・良いところどりトレイル
さて、今回の比良山系のイベントは勿論初のイベントです。比良山系も西から東の範囲が広くとても1日では難しいです。なので数回に分けて開催したいと考えています。今回は1番京阪神地区の方がきやすくて登りやすいコースをセッティングしました。
【コース概要】累積1300m前後
15kmほどの行程となる予定です。累積標高も1300mほどになる予定です。
前半はずっと登り、稜線に出ればフラット基調の道になります。今話題の「びわ湖テラス」辺りに来たら急な下り坂(芝生ですが)で転がってもokとします。
そしてロープウェイの付近に来たらそここら下りの道で下山。もしくはロープウェイで下りは帰ってもokです。
※ロープウェイで降りられる場合は¥1000円ご用意ください
前半の上り区間がかなりハードですので
歩きと走りを入れて攻めましょう(楽しみましょう)
【山を登り、下る方へのアドバイス】
足首の捻挫や足のつまづきなどが必ず起こりえます。
なので股関節の柔軟性を上げる、ストレッチしておくこと膝裏、ふくらはぎ、すね周りのほぐし、ストレッチの徹底をイベントの2〜3日前から入念にお願いします。
【装備について】重要
止まると、アブや虫がやってきて刺されたりする可能性大いにあるのでそのつもりで、アームガードやカーブガード、バフなど装備はお願いします。
あと軍手や手袋を可能なら装備品として持参ください。
今後の台風とうで山が荒れた時に必要な可能性あります。
【ヒル対策について】
ヒルに噛まれる可能性もないとは言い切れませんので
必ずカーフガードはしてきてください。
噛まれて時は塩をヒルに喰らわせます(沖、塩を持参します)
【シューズについて】
下りはトレイルのシューズがお薦めできます。
上りに関してはロード区間もあるのでロードシューズでも登れますが、下のことを考えると推奨すべきはトレイルシューズでしょうか。
【水分や補食について】
確実に必要になります。補食や水分必要な方は
スタート地点である和邇駅横の平和堂で購入でも良いので、携帯して登るようにお願いします。
最低: 500mlペットボトル(ポカリとか)+ 糖質補給できるもの
※朝ごはんは必ずちゃんと食べてきて下さい。
でないと参加認めない事あります。
【スケジュール】
9:30〜10:10 JR湖西線和邇駅改札出たところにて受付とします。
10:15〜スタート
14:45までに志賀駅まで戻ってきます。
そのあとスイーツ食べる元気ある方は糖質補給(和)
15:30〜解散
※トイレは頂上のびわ湖テラスにあります。
あとはスタートして2.5km付近にコンビニ及びトイレありです。
【定員】
5名とさせていただきます。
【その他】
中止の際は事前に連絡します。
参加者の体調や走力をみて走行していきますのでご理解ください。
このイベントでは、すべての区間を走るということは不可能です。予めご理解ください。
京都や大阪方面から来られる皆様へ
和邇駅にはコインロッカーがございませんので、京都駅内(改札でない)のコインロッカーに入れて頂く事を推奨致します。宜しくお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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