ランニング

滋賀県(大津市)

沖コーチの競技場でのスピード走・スピードを出すコツ座学& スピードシューズ試しばき会 受付中

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

初めて競技場で走る方も多数参加されています。今の走りをよりカッコ良く、怪我なく、負担なく、効率よく走ったり(練習したり)、ランニングの知識やうまく走るコツを定期的に学びたい方にお薦めです。ただ速くなる体力をつけるだけではなく理論的に学びずっと走る事を好きでいられる貴方を目指しませんか?※楽に速く走るために必要なストライドを伸ばせるシューズが当日のみ試しばきできます。

  • 開催日
    2020/08/23(日) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/7/15(水)17:46~ 2020/8/23(日)00:00
  • 会場
    皇子山陸上競技場
  • 開催場所
    〒520-0037 滋賀県大津市御陵町4-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバー :
      2,700円
    一般 :
      3,500円
    学生(小学生〜大学生) :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

とっぺちゃん

3.67

アップダウン克服に最適

フルマラソン歴8年になります。コースを知らずにエントリーした大会で、思いも寄らぬ上り坂に脚が止まってしまうことが何度もありました。そんな苦手意識を払拭する...

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

5.00

辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0043645
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖です。


陸上競技場を使って行うスピードトレーニングをお届けします。又、今回はフォアフットシューズとして定評のあるニュートンランニングシューズの試し履きも実施します。試し履き会と共に、フォアフットの走り方やその他の走り方についても少し講義します。

【走り方で性格がわかる?】
実は何気なくやっている走り方ですが、そこには性格も関わっている!?と言うのは沖コーチ。
これまで見てきた人たちの性格と走りを照らし合わせるとそこには少しばかり関係性が!


【走り方で負担のくる場所や使う筋肉が違う】
違ってきます。しかしどの走り方でも「うまく走る」ことで楽に走ることは可能です。

 【スピードを出すには】
※スピードを持続させる事も含みます。

まずは、①スピードが出せるという自信を持つことから始まります。はったりでもokですが、明確な自信が持てれば(今は無理なスピードだとしても)やがてそのスピードが出せるまでになります。
②次に今の自分の現状を知る事です。
現状を知る事で何を修正すればスピードが出るのか?
もしくはスピードが続くのか?がわかります。
③日頃から定期的に走る
当たり前ですが日頃から走らなければ出るものも出ません。頑張り過ぎなくて良いのでコミットする事が大切です。

【スピードを高めるために筋トレは必要か?】
ぜひランニング に支障がない範囲でやってもらえると良いと思います。私自身も全身の筋トレはしていませんが、常に体の胴体辺りのトレーニングや補強はやったほうがいいなと感じ行なっています。(何も腹筋ばかりしなさいというわけではありませんが。)
走っている中で筋トレが必要だと思った方は筋トレを取り入れると良いでしょう。



【大会がなくてモチベーションが下がっている皆様】
競技場にて短い距離のスピードアップ& タイムに挑戦をしていきましょう。
短めの距離(5kmや10km)が早くなればハーフも速く走れる可能性が上がりますよね。


【参加対象】※走るレベルはあまり関係ありません
マラソンのレベルを上げたい方
走り方をよくしたい方
走っていてよく怪我をする方
伸び悩んでいる方


【スケジュール】
7:45〜8:15 受付@皇子山陸上競技場の正面入り口前
8:15〜挨拶、フォアフットについての講義
8:25〜ウォーミングアップ 
9:00〜競技場入場※お金の支払いは一括してこちらで行います
9:10〜 メイン練習(選択制)
①300mインターバル(100mウォークor jog)数本
リカバリーはほんとにゆっくり、休憩は長くで大丈夫です。
②400m×10本(1kmでは続かないくらいのスピード)
そのあと10:00ごろから

1500m走×2〜4本 or 3000m×1〜2本(又は3000m×1+2000m×1)
※300mのスピードの感覚で走れるとgoodです。
※ニュートンのシューズで一本目走って2本目普通のシューズで走るという様に比べてもokです。
10:45ごろからクールダウンjog 

11:15 〜11:30 には完全終了予定です。

【コーチ】
沖和彦

【定員】
10名まで

【参加特典】
元祖、フォアフットシューズであるニュートンランニングシューズの試し履き。

沖コーチから個々にフォームのアドバイスがもらえる

沖コーチと併走できる


【参加費用】※競技場代込みの値段です

*申し込みの際にシューズのサイズをお伝え願います

メンバーの方
2700円

一般の方
3500円

【キャンセルポリシー】
当日の参加キャンセルは100%の支払いをお願いします。※運営側から中止の判断をした場合はキャンセル料等一切の費用かかりません。

3日前〜の参加キャンセルは50%分の費用の支払いをお願いします。


【その他】
小雨決行です
中止の際は事前に参加者にご連絡します
水分、タオル、補食など必要な場合は各自の判断でお持ちください。
※ニュートンシューズ試しばき可能ですが、強制ではありませんので予めご理解下さい。

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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