ランニング
福岡県(福岡市中央区)
大濠・冬のレース前のリ・コンディショニング練習&レースに臨むコツ&春からの練習小話 受付終了
イベント、練習会、講習会・セミナー
~29人
レベル問わず
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
もう一度あなたの100%の力が引き出せるようなトレーニングを行います。目覚めろ!そして春からの練習の仕方を伝授。
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- 開催日
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2020/1/31(金) 受付開始 19:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/12/31(火)23:24~ 2020/1/31(金)00:00
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- 会場
- ミスタードーナッツ前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 福岡ランニングメンバー・pagoruメンバー :
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3,000円
- 一般の方(*初めての参加の方) :
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3,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、62032243 - イベントID
- E0037646
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
二ヶ月に一度のペースでランニングセミナーを福岡で開催しています。
今回は冬のレースであなたのパフォーマンスを100%出せる状態に戻す、引き出すためのコンディショニングを行いますので可能でしたら、ヨガマットかバスタオルをお持ちください。*地面に仰向けになります
あなたの力を100%出せる為にいまあなたに何が足りないのかをランニングフォームチェックや、話を聞く中からさぐり成果につなげていきましょう。
【いま一度基本に帰ろうと】
①体の真下で着地を心がけているか?
②ミドルフット、フォアフット、ヒールからの着地、何を意識しているのか?実際はどうなっているのか
③筋肉に頼りすぎない走りができているのか?
この点を意識しましょう。当日詳しく聞きたい方はお話しします。
【うまく体をコントロールできるか?】
体をしなやかに強くすることを目指します。
柔軟性もあり、その中に芯の強さも求める。
大概は、、女性は柔軟性を持っていて、
男性は強さがある人が多いですが、その両方を兼ね備えたプレーヤーになりましょう。
これを身につければ走る以外の実生活でもあなたの生き方が変わる!
【コーチ】
沖和彦
https://youtu.be/HczMCTG-jpE
【スケジュール】
19:00〜19:30 受付@大濠公園ミスド前
19:35〜 挨拶& しなやかな体づくり
19:45〜ウォーミングアップ
20:05〜 動的ストレッチ(弱→中)
20:15〜 200m流し
20:30〜40分間走
*ペース走(マラソンペースから徐々に上げていってもok)
21:10 クールダウン & 補強トレ *ヨガマット
21:25〜フィードバック
21:45 終了予定
*質問okです。
【キャンセルポリシー】
1.24金曜日の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。
【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡いたします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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